Controlar las calorias, esa es la clave?

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Algo tan sencillo como contar calorias de lo que te comes, para controlar tu peso. Si tu cuerpo consume unas 2000 calorias al dia solo por existir, y caminando o haciendo jogging, gastas otras 500, ya tienes al comienzo del dia 2500 calorias menos. Si a eso le añades las 50 calorias que pierdes en cada digestion – pongamos que comes 5 veces al dia, gastando 50 calorias en cada digestion, son 250 mas- , el total seria -2750 calorias que gastas a diario.

Pensemos que unas 7000 calorias equivalen a un kilo de peso en tu cuerpo. Si comes alimentos ricos en agua, que no engordan apenas, como el melon o la sandia, o las verduras, vas a adelgazar si o si enseguida. El problema es comerte una hamburguesa, pizza, o palomitas de maiz, que tienen mas de 1000 calorias, y que hace que se te descuadre todo.

Lo aconsejable es ir bajando poco a poco, un kilo por semana esta bien. Es lento pero seguro. Sin hacer grandes cambios en la dieta, solo unas pocas cosas. Moverte algo, no estar todo el dia sentado, y de esa manera iras haciendo que tu cuerpo cambie. Yo es lo proximo que voy a hacer, asi, despacio. Paso de dietas, de sacrificios, de decir que no a todo. Voy a ir muy despacio, robandole a mi tiempo el hacer algo de ejercicio, controlando un poquito lo que como. Creo que se puede conseguir. Aqui empieza de nuevo otro intento mas de intentar adelgazar… y van no se cuantos…

Aqui os dejo un video que indica lo que tienen los alimentos. Siete donuts tienen 2000 calorias, eso es una bestialidad, quien no se ha comido 7 donuts en una sentada? jajaja, si no lo has hecho es que no eres del club de los gordos irredentos.