4 kilos en 4 meses

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Ya tengo aqui los datos. He adelgazado 4 kilos en 4 meses. Ha sido lento pero seguro, poco a poco. La mejor noticia? que no he subido mas de peso. Mi tope es 121 kilos, que es lo que pesaba el 1 de enero de este año 2015, despues de darme un festin en la cena de nochevieja. Ahora estoy en 117. A partir de entonces me propuse ir bajando de peso, y muy poco a poco lo he ido consiguiendo.

En principio no es que hice nada en especial para bajar de peso. Comia lo que me daba la gana, pero algo habia introducido en mi rutina habitual. Me iba todos o casi todos los dias a nadar. El nadar es lo que me ha hecho ir bajando poco a poco, un kilo al mes. No está mal.

En el ultimo mes he introducido otro elemento mas. El caminar. Todos los dias camino una hora al dia. A veces hora y media o dos horas. Tengo un amigo que adelgazó una barbaridad asi. Y no le falta razon.

Otra cosa que estoy intentando hacer es cenar poco, o cosas que se que no engordan. Caldo de pollo, pescado, yogures, mejillones, atun… cosas asi, de proteina pura. No solo me levanto mejor al dia siguiente, sino que se nota que voy adelgazando mejor y mas rapido.

Estoy contento y muy esperanzado porque parece que he dado con la formula. El caminar lo bueno que tiene es que cuando empiezas ya no puedes dejarlo, y quieres mas y mas. Ahora con el buen tiempo, dan muchas ganas de salir a caminar. Tengo que aprovechar todo esta racha de buen tiempo para salir todo lo que pueda, que luego con el frio no apetece nada.

Que contento estoy sin esos 4 kilos! A ver este mes de mayo que tal va la cosa. Ya os iré diciendo. Recordad, las cenas y caminar. Esa es la clave!