He conocido varios casos de gente, que me han dicho que han adelgazado una barbaridad simplemente caminando. Ayudados de la dieta, como no. Siempre hay que cuidar la alimentacion, pero vamos, que no han pasado por gimnasios ni nada, todo lo han hecho simplemente dandose largos paseos. Tengo una amiga que es nutricionista que refrenda esto mismo. Dice que el cuerpo empieza a quemar grasa a partir de la primera media hora de deporte continuado. Comenta que hacer dos horas de caminata todos los dias es la mejor manera de adelgazar.
La he hecho caso, y actualmente llevo 3 dias caminando entre una hora, y hora y media. Llego agotado, no se si es por el calor que hace, o porque no estoy acostumbrado a moverme nada. Me resulta alucinante que me agote tanto por caminar una triste hora. Recuerdo cuando estaba delgadito, que andaba muchisimo. Solia patearme todo Bilbao de arriba a abajo buscando publicidad para una revista de comics que editaba. Una vez, vinieron unos editores de la revista El Jueves a Bilbao, y les llevé de Alameda Mazarredo al Teatro Arriaga andando. Llegaron exhaustos y con la lengua fuera. Me dijeron que si lo llegan a saber hubiesen cogido un taxi. El camino fue de unos 20 minutos aprox. Yo ahora soy esos editores, soy un cuarenton que no aguanta ni una hora caminando.
Me he bajado en el Iphone una aplicacion que se llama Endomondo, con la cual grabo y me cronometra todos los recorridos que hago. Te averigua la velocidad, el recorrido, si es cuesta o llano, el tipo de actividad… sirve para hacer caminatas, o andar en bici, o correr. Es alucinante este invento que funciona gratis con el Iphone. Estas chorradicas hacen que te tomes lo de caminar mucho mejor. He descubierto el parque que esta al lado de Moncloa. El Parque del Oeste, es alucinante, que arboles mas grandes!. Y ahora quiero ir al Retiro y perderme por ahi. Cuando camino, llevo el Iphone y escucho musica, o hablo por telefono con gente. A veces, cuando estoy rodeado de naturaleza, me quito los cascos, y disfruto de ese silencio, de esa paz.
Me gusta esto de caminar, lo voy a hacer mas, a ver si voy viendo resultados.
No deje de comer, coma saludable. Debemos comer 5 o 6 veces al día. Debemos es cuidar las porciones y lo que comemos, si dejamos de comer le quedamos debiendo al cuerpo y este al necesitar proteína…se la come del músculo. Calcule su peso objetivo y haga lo siguiente: paselo libras y multiplique por uno. El resultado es el valor en gramos de proteína a consumir por día, pero como en nuestra dieta no ingerimos toda la cantidad…el faltante lo suplementa. Y siga con sus caminatas.