todo lo que baja rapido, acaba subiendo

Desde que estoy con un nutricionista/endocrino profesional, todo es mucho mejor. Al menos me entero que esta pasando, y el me va animando y corrigiendo los malos hábitos. Hay tantas cosas que no sabia… por ejemplo, algo muy simple, pero que es fundamental en esto. El no tener prisa. El me lo dijo el primer dia, “no tengas prisa por adelgazar y centrate sobre todo en cambiar pequeños habitos adquiridos“. Por ejemplo, yo todos los dias comia algo dulce, una palmera de chocolate, un helado, etc. Era un hábito que tenia y que siempre me autojustificaba diciendo cualquier pamplina para comerlo. Hoy en dia huyo del azucar como cosa mala porque puede derivar en diabetes, que es una enfermedad chunguisima.

Otra de las cosas que me dijo es que la mayoria de las dietas te prometen adelgazar rapido, y en eso miden su exito. Craso error. Cuando bajas de peso adelgazas no solo grasa, sino tambien musculo. No os fijais por la calle a veces mujeres que no tienen apenas brazos o piernas? son como palos. Eso es que han sido anorexicas o han hecho dietas muy violentas. El adelgazar rapido es malisimo, porque luego, en un tiempo que puede ser un mes o un año, todo lo que has adelgazado lo vuelves a coger, y lo que es peor, lo que coges es solo grasa, el musculo no se regenera. De ahi que aquellos que adelgazan rapido y luego lo vuelven a coger, el cuerpo se les llena de estrias porque la piel sufre, y se quedan fofos con la piel como si fuera chicle.

Hay mucho desconocimiento e insentatez general, y eso es fruto de la poca informacion real sobre el como adelgazar de forma saludable. Continuamente te cuentan historias de que hay que reeducar la manera de comer, o que el cuerpo necesita tal o cual alimentos. Todo son chorradas para justificar sus metodos y para sacarte dinero. Existe una manera de adelgazar super sana y gratis que es comiendo menos y saliendo a caminar. Punto. Y armarte de paciencia.

Hoy estoy muy contento porque en el peso ya ha aparecido 114.9. Ya peso 114 y pico… y eso es genial. En navidades pesaba 121, asi que ya son casi 7 kilos. Y sigo bajando. Y vosotros que lo estais viendo.

  • Thergel

    Pues te voy a corregir en alguno de los puntos que das.

    1º No es cierto que todas las mujeres superdelgadas que ves por la calle han hecho dietas “malas” o son anorexicas, es una estupidez monumental eso que dices. Es que con eso vienes a decir que toda mujer superdelgada está enferma…Hay más factores en juego.

    2º Cuando bajas de peso SIEMPRE vas a perder algo de masa magra, la forma de evitarlo en la medida de lo posible es haciendo musculación (preferiblemente entrenamiento de fuerza), la explicación es tan sencilla como esta: Tu cuerpo debe entender que necesita más músculo para adaptarse al esfuerzo que haces. Principio de adaptación que se llama.

    3º En cuanto a la forma de adelgazar que comentas en tu último parrafo es cierta, pero no siempre para todos los casos. De ahí que cada persona es difrente y debe buscar las causas que le han llevado a la obesidad o sobrepeso. De hecho las hormonas juegan un papel fundamental en la ganancia o perdida de peso, por eso cada vez se hace más enfasis en el Indice Glucemico.

    El capricho que te dabas no solo era eso, una palmera o bollo industrial de similar tamaño son 500/600 kcalorías, una autentica pasada. Eso sin mencional la ostia de azúcar que te mete y de grasas trans.

    Se puede adelgazar de muchas formas, unas más saludables que otras. Porque adelgaces rápido no necesariamente vas a recuperarlo, el problema es que la mayória de la gente que adelgaza rápido lo hace con métodos muy radicales que apenas se pueden sostener en el tiempo, por eso cuando no aguantan más ese método, recuperan lo perdido.

    En fin, vuelves al ciclo del nutricionista, espero que esta vez te vaya bien. Aunque a estas alturas ya deberías haberte dado cuenta de que el único problema que tienes para adelgazar es tu constancia, que puedes conseguirlo con difrentes métodos, pero que al final la constancia es lo único que va a separarte del fracaso.

    Te sigo leyendo, un saludo.

  • Thergel

    Pues te voy a corregir en alguno de los puntos que das.

    1º No es cierto que todas las mujeres superdelgadas que ves por la calle han hecho dietas “malas” o son anorexicas, es una estupidez monumental eso que dices. Es que con eso vienes a decir que toda mujer superdelgada está enferma…Hay más factores en juego.

    2º Cuando bajas de peso SIEMPRE vas a perder algo de masa magra, la forma de evitarlo en la medida de lo posible es haciendo musculación (preferiblemente entrenamiento de fuerza), la explicación es tan sencilla como esta: Tu cuerpo debe entender que necesita más músculo para adaptarse al esfuerzo que haces. Principio de adaptación que se llama.

    3º En cuanto a la forma de adelgazar que comentas en tu último parrafo es cierta, pero no siempre para todos los casos. De ahí que cada persona es difrente y debe buscar las causas que le han llevado a la obesidad o sobrepeso. De hecho las hormonas juegan un papel fundamental en la ganancia o perdida de peso, por eso cada vez se hace más enfasis en el Indice Glucemico.

    El capricho que te dabas no solo era eso, una palmera o bollo industrial de similar tamaño son 500/600 kcalorías, una autentica pasada. Eso sin mencional la ostia de azúcar que te mete y de grasas trans.

    Se puede adelgazar de muchas formas, unas más saludables que otras. Porque adelgaces rápido no necesariamente vas a recuperarlo, el problema es que la mayória de la gente que adelgaza rápido lo hace con métodos muy radicales que apenas se pueden sostener en el tiempo, por eso cuando no aguantan más ese método, recuperan lo perdido.

    En fin, vuelves al ciclo del nutricionista, espero que esta vez te vaya bien. Aunque a estas alturas ya deberías haberte dado cuenta de que el único problema que tienes para adelgazar es tu constancia, que puedes conseguirlo con difrentes métodos, pero que al final la constancia es lo único que va a separarte del fracaso.

    Te sigo leyendo, un saludo.

  • jejemerio

    bueno otra vez lo mismo, no te preocupes que con una nueva dieta que hagas en vez de engordar 100kg engordaras 99, date ya por vencido y limítate a desayunar tocino como haces todas las mañanas y sigue engordando, tu principal problema no es solamente la obesidad morvida que padeces, tienes mas problemas físicos, como tu micropene, la verdad siempre he pensado que es un clitorix grande, la alopecia, esa cara de retromongol… en fin no voy a seguir tampoco quiero que te suicides por ello me entretengo mucho leyéndote y ver tu deterioro fisico dia tras dia jejeje un saludo turbo compresor

  • jejemerio

    bueno otra vez lo mismo, no te preocupes que con una nueva dieta que hagas en vez de engordar 100kg engordaras 99, date ya por vencido y limítate a desayunar tocino como haces todas las mañanas y sigue engordando, tu principal problema no es solamente la obesidad morvida que padeces, tienes mas problemas físicos, como tu micropene, la verdad siempre he pensado que es un clitorix grande, la alopecia, esa cara de retromongol… en fin no voy a seguir tampoco quiero que te suicides por ello me entretengo mucho leyéndote y ver tu deterioro fisico dia tras dia jejeje un saludo turbo compresor

  • Yubi

    114.9 son 115, por tanto, no has perdido 7, has perdido 6.

  • Yubi

    114.9 son 115, por tanto, no has perdido 7, has perdido 6.

  • ARTURO

    Torbe

    Sinceramente no sabes de lo que hablas. Estas muy equivocado y lanzas gritos al aire diciendo chorradas. Lo que te han puesto de las calorías industriales abajo es una verdad como un templo. Se puede adelgazar rápido o despacio, la clave, la cuestión del asunto es que una vez acabadas esas dietas hay que asumir que durante mucho tiempo hay que tener mantenimiento, casi el resto de tu vida, porque, si al acabar, al día siguiente te tomas una palmera y así durante un mes, efectivamente el efecto rebote es bestial, tanto en dietas lentas como rápidas.

    Me hace mucha gracia que hables de los azúcares. ¿Te recuerdo que es lo primero que quema el cuerpo cuando se enfrenta a una dieta proteinada? Supongo que lo sabes de sobra.

    ¿Te has parado a pensar alguna vez que muchos de los problemas de los obesos viene por la cabeza? Tu sabes lo que tienes que comer, entonces ¿si lo sabes porque sigues negando la realidad? Para poner un ejemplo para nada extremo, si tienes esa maldita enfermedad que te ataca a los pulmones porque sigues fumando?

    Elige la dieta que quieras, el principio de todas ellas es el mismo. Aprende a comer sano, aprende a denegar lo que sabes que te engorda, aprovechate de los alimentos que no engordan para saciarte, date algún capricho de vez en cuando, vive la vida y deja de ir contracorriente en cada uno de tus post.

    Enfrentante a la pregunta ¿Quiero?, si, pero no puedo comerme tres kebabs. Tomate uno cada dos meses, ahí está la diferencia, porque al día siguiente le pones horas de caminar y mucha verdurita y proteina que tan poco te gusta.

  • Luis

    Hola Torbe, creo que le estás dando demasiadas vueltas e importancia a todo esto.

    Yo estuve en una situación parecida a la tuya y todo es cuestión de estar jodido un tiempo, si lo haces bien solo tendrás que hacerlo una vez, pero no hay manera de que puedas hacerlo sin pasarlo mal, en el fondo creo que en estos 3 años has estado mucho más puteado que cualquiera que se quite 30 kilos en 8 meses.

    Te dejo un enlace a la historia de un amigo al que respeto un montón que le echó huevos al tema y estaba en una situación peor que la tuya. La historia está en inglés: https://medium.com/this-happened-to-me/hacking-my-weight-322d00d5b6ed

    Mucho ánimo, pero esto no te va a salir a menos que estés dispuesto a pasarlo muy mal durante al menos 3 meses, luego los resultados te animarán por si solos 🙂

  • La elefanta -30

    Hola! Mira soy una chica de 24 años, peso casi 110 kilazos y mido 1’75 y leyendo tus publicaciones me he animado a intentar perder yo también otros 30 kg e ir informándote por aquí (aunque puede que no te importe nada) de mis avances y eso, más que nada para mantener la motivación. Parece que así me obligo un poco a seguir y no dejarlo si tengo que ir contándote como voy jejeje. Desde pequeña he sido muy grande, a pesar de que nunca he sido de comer en exceso y soy más o menos activa. Pasé por una etapa dura, en la que tuve anorexia y bulimia, pero afortunadamente me cogieron a tiempo y no fue a más. En estos dos últimos años sí que he desarrollado malos hábitos, dado que la universidad me ha ocupado la mayor parte del tiempo y la ansiedad por los estudios me ha jugado una mala pasada. Ahora por fin me he decidido a plantarle cara al asunto, más que nada por mi salud (aunque nunca he tenido colesterol, azúcar, tensión alta ni nada de eso). Bueno pues eso, solo quería que tu también conocieras un poquito mi historia y a ver si entre los dos conseguimos alcanzar nuestra meta. Ya sabes lo que dicen: con paciencia y con saliva el elefante se la metió a la hormiga! Un saludo y mucho ánimo!

    • bienvenida y mucha suerte con tu reto. aqui estamos para ver que tal va todo, luego actualizare el blog con alguna cosa nueva

  • La elefanta -30

    Hola! Mira soy una chica de 24 años, peso casi 110 kilazos y mido 1’75 y leyendo tus publicaciones me he animado a intentar perder yo también otros 30 kg e ir informándote por aquí (aunque puede que no te importe nada) de mis avances y eso, más que nada para mantener la motivación. Parece que así me obligo un poco a seguir y no dejarlo si tengo que ir contándote como voy jejeje. Desde pequeña he sido muy grande, a pesar de que nunca he sido de comer en exceso y soy más o menos activa. Pasé por una etapa dura, en la que tuve anorexia y bulimia, pero afortunadamente me cogieron a tiempo y no fue a más. En estos dos últimos años sí que he desarrollado malos hábitos, dado que la universidad me ha ocupado la mayor parte del tiempo y la ansiedad por los estudios me ha jugado una mala pasada. Ahora por fin me he decidido a plantarle cara al asunto, más que nada por mi salud (aunque nunca he tenido colesterol, azúcar, tensión alta ni nada de eso). Bueno pues eso, solo quería que tu también conocieras un poquito mi historia y a ver si entre los dos conseguimos alcanzar nuestra meta. Ya sabes lo que dicen: con paciencia y con saliva el elefante se la metió a la hormiga! Un saludo y mucho ánimo!

    • bienvenida y mucha suerte con tu reto. aqui estamos para ver que tal va todo, luego actualizare el blog con alguna cosa nueva