Desde el pasado jueves he empezado una dieta con un nutricionista de calidad contrastada. Llevo 4 dias y casi he bajado 2 kilos. Al principio dicen que se baja rapido y luego se estabiliza. Tampoco me quiero volver loco. Ha habido momentos en que he pasado algo de hambre, como una sensacion de no sentirme del todo lleno. Pero esta siendo soportable. Ayer me pegué una mariscada escandalosa con las nenas, y hoy peso igual que ayer.
La dieta consiste principalmente en comer verdura, carne, pescado, y algo de fruta. Y no comer nada que contenga azucar o trigo. Tampoco arroz y pasta. Dice que luego lo ira incorporando todo. El miedo que tengo es sufrir el llamado “Efecto Rebote“. El dice que no, que esto tiene como minimo un seguimiento de 3 meses, mas los dos meses iniciales, hacen un total de 5 meses. Ya os contare como me siento en todo este tiempo.
De las cosas que me dijo que hacia mal y que no me permitian adelgazar, era los cereales Kellogs con chocolate de la mañana, y el mosto. Decia que eso me dejaba en mi peso todo el rato. Veis por que es bueno consultar un especialista? hacemos cosas que creemos que estan bien, cuando no es asi.
Yo me noto mas delgado, menos hinchado. Todo va bien, estoy contento. El Plan B funciona.
Si te funciona estaría bien que pusieras paso a paso y lo que te dijo la especialista aquí. Que debes de comer, que no debes, etc, etc. Animo sigue así.
A ver tío, tienes que tener una cosa clara. Esto no es una “dieta”, no es un “adelgazar”. Es un ESTILO DE VIDA. Se trata de crear NUEVOS HÁBITOS. Si lo haces con esta idea, nunca sufrirás el efecto rebote. Porque la dieta no es privarse de cosas, la dieta es aprender a comer, comer bien, y eso hacerlo toda la vida. Lo que pasa es que dejar los azúcares es difícil, porque son adictivos, y cuando sientes que “te falta algo” es por abstinencia.
¡¡Animo!!
Bien torbe bien, parece que es el nutricionista el que te va dando la solucion, tu sigue a rajatabla lo que te dice y conseguiras tu objetivo de adelgazar 30 kg.
Animo.
No, el plan B no está funcionando porque no estás aprendiendo el porqué tienes que comer de un modo determinado. Si no logras cambiar los hábitos alimenticios padecerás lo que tu llamas “efecto rebote”, que no más que volver a comer de forma inadecuada por desconocimiento. Tienes que sacar partido al nutricionista y preguntarle el porqué de lo que te dice. ¿Por qué verdura y no cereales? ¿Por qué 5 comidas al día? ¿Por qué distribuye así los alimentos? Si no alcanzas a saber el porqué no te servirá como solución definitiva.
Una vez que conoces la razón de comer así podrás identificar qué excesos te puedes permitir.
Y un último apunte. Para saber que los cereales de la mañana eran muy inadeucados sólo tenías que haber mirado la cantidad de calorías por cada 100 gramos que viene en la caja y haberlo comparado con el de una tableta de chocolate, por ejemplo.
Por fin a dieta, pero bueno, sigo flipando con cosas como que cuando supuestamente estabas intentando adelgazar y comer sano desayunases kellogs con chocolate (?????!!!!!). Madre mía, no quiero ni pensar la de salvajadas que te meterías entre pecho y espalda cuando todo te daba igual. Flipo también con que a los 4 días de empezar ya te pegues una mariscada que tira de espaldas
O mucho me equivoco o tienes todas las papeletas de, aunque adelgaces, volver a recuperarlo todo en poco. Hablas de los meses de dieta como un periodo de excepcion y no como un periodo de costumbre y aprendizaje de hábitos
En fin, enhorabuena por esos 2 kg de todas formas. A ver dónde estan ahora esos que decían que “la grasa se está transformando en músculo”.. jajajaj…
Jodo macho, cereales Kellogs con chocolate para desayunar. Eso es un puto veneno. Nada más que azúcar.
En fin. No se puede saber de todo. Lo tuyo es el porno, no la nutrición.
Torbe yo creo que deberias asumir ya que nunca te pondras como los de Cumlouder y que seguiran quitandote a tus mejores chicas, porque, seamos realistas, es normal que a ellas les de asco follar contigo y prefieran hacerlo con ellos. Una retirada a tiempo es una victoria, Don Torbe!
Ya me gustaria a mi follarme todas las tias que se ha follado torbe y encima ser el rey del porno español siendo gordo y feo.
Con esa dieta vas a perder a lo bestia. Yo llevo ya unos meses haciendo básicamente lo mismo y llevo 15 kilos perdidos, los azúcares refinados son veneno.
Me he partido cuando he leído que el tio se comía kellogs de chocolate para el almuerzo y quería adelgazar. JJAJAJAJAJAJAJAJA.
No te engañes, vas a morir de lol de miocardio igualmente, y que nosotros lo veamos!
Torbe, a veces parece que en vez de 40 y tantos tacos tengas 4. Te metes cereales con chocolate para desayunar, luego a saber la de porquerías que zamparías entre horas, habría que verte también haciendo pesas, porque dado tu nivel de aguante de sufrimiento lo que para tí es morir de agotamiento, para el 80% de los mortales sería una especie de calentamiento…. ¿y te preguntabas qué hacías mal?
Joder macho, eres muy tonto o te lo haces o yo qué se…
Paso de seguirte más. Lo de los cereales ya es el colmo… ¿no sabes leer la caja y ver cuántas calorías tenía una ración?
¿Cuándo entenderás que tienes que quemar más de lo que comes para adelgazar?
Si comes tanto como lo que quemas, mantienes tu peso.
Si comes más de lo que quemas, engordas.
¿De verdad es tan difícil?
No entiendo cómo puedes comer algo con chocolate (como si los cereales no tuvieran suficientes calorías sin calorías) nada más despertarte. Es bastante obvio que esa comida está prohibida. Toma cereales bajos en grasas y todo lo posible bajo en grasas, o si quieres comer dulce que sea casero o hecho con leche desnatada. Es que con nada que te informes un poco estas cosas las intuyes. Perdona que te hable como si fueras tontito, pero es que a veces lo pareces, no da la impresión de que te lo tomes tan en serio como presumes.
Torbe el problema que veo y ya te lo ha dicho alguien es que vas a adelgazar pero no vas a cambiar tu estilo de vida… Ahi radica el problema, que si adelgazas despues te encontraras de puta madre y empezaras a descontrolarte comiendo.
Varios apuntes:
1. Esa pérdida de 2 kg en 4 días seguramente sea agua en su mayor parte. Es muy difícil y poco sano perder más de 1 kg en grasa a la semana.
2. Hay mucho mito sobre los cereales para desayunar. Son todos basura por su gran cantidad de hidratos de carbono de absorción rápida. Aquello tiene azúcar en grandes cantidades. Si no te lo crees sólo tienes que mirar sus propiedades nutricionales en la propia caja y comparar con los “dulces”.
Un buen cereal para desayunar es la avena integral.
3. Aprende de una vez qué es el ÍNDICE GLUCÉMICO. Sólo sabiendo esto ya has avanzado la mayor parte en tus conocimientos sobre nutrición.
Por el amor de Dios, pregunta a tu nutricionista que para algo le pagas, no sólo para que te diga lo que tienes que comer durante 5 meses.
Prefiero ver a los tios y las pollas buenas de cumlauder. lo siento pero es mi opinión.
Yo no, para eso tengo bangbros, cumlouder plagio de bangbros. marta tio dejalo. XD
Alma de cántaro, es que es evidente. No es cuestión de consultar con un especialista, que también, es cuestión de tener dos dedos de frente y si quieres adelgazar dejar, OLVIDAR los hidratos (en tu caso) Te meterías un tanque de chococrispis, como si lo estuviera viendo y medio litro de mosto (con toda su azúcar).
Te doy la mala noticia? Que como no cambies internamente, mentalmente de hábitos, volverás a los hidratos y ahí es cuando te dará el rebote. Es muy fácil caer en el rebote porque te confías, has perdido X kilos y crees que no los vas a recuperar y una hamburguesa hoy se convierte en dos meses en una hamburguesa hoy y una pizza mañana y ya estás en las de antes.
Cambia el modelo mental. Pero como creo que no lo vas a cambiar, que va a adelgazar mientras hagas la dieta pero que volverás por tus fueros, te auguro que para el verano que viene estás hecho un tordo.
hola torbe, mira te cuento sin nutricionista ni gastandome dinero
regla basica el cuerpo no miente, si gastas mas de lo que ingresas adelgazas
me levanto a las 6:30 corro hasta las 9
pesas por la tarde noche 2,5-3h
no ceno , solo una pieza de fruta o un poco de ensalada
mañana al estar corriendo no desayuno,2 madalenas y de medio dia me como una sopita, un arroz o lo que quiera sin carne de cerdo ni cosas muy pesadas fritos etc
pesaba 96 kilos hoy peso 83,7 mido 1,81 mi meta era llegar a 80 kilos no llegue pero con vida saludable se consiguen muchas cosas y con ganas !!! sino ni todo el dinero del mundo te bastaria para adelgazar todo esto en 10 semanas pero trabjas 6 horas diarias minimo 4-5 dias algun dia puedes fallar el correr o gym yo les alteraba 1 dia descanso en 2 dias no consecutivos es decir 5 dias gym y correr diaros un dia solo correr y otro solo gym pero no consecutivos si te lo tomas enserio se consigue, podria mejorar si tengo mas tiempo pero trabajo asique no puedo sacar tiempo pero con un trabajo como el tuyo sin horarios pues aun mejor lo tienes
Tomarse una mariscada es de paletos para aparentar
Ánimo, Torbe. Estás comprobando que todo lo que siempre nos dicen que no es bueno que comamos era cierto. Suerte y a ver si en un par de meses te haces fotos nuevas y tienes un aspecto más saludable.
Con lo facil que es adelgazar.. lo que psa es tu no tienes voluntad maldita tb es comprensible , llevas toda la vida rascandote de los webos xD, eliminame el mensaje me suda la polla
Primero, Jokin te ha dicho 4 cosas con conocimiento.
Segundo, aparte de la dieta tienes que hacer ejercicio, para adelgazar el 80% es dieta, el 20% ejercicio.
Tercero, como eres azucaradicto declarado tienes toda la pinta de haber desarrollado el llamado síndrome metabólico, consiste básicamente en que tu organismo se hace resistente a la insulina, te hace obeso y vas desarrollando la siguiente cadena: colesterol alto, triglicéridos altos, hipertensión, arterioesclerosis, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Es importante que te asegures de esto porque si es así tu nutricionista debe saberlo ya que entonces tienes un problema con los hidratos de carbono, especialmente con los de alto índice glucémico( ya te ha dicho Jokin que tienes que aprender esto) y tienes que retirarlos de tu dieta completamente. Ojo porque hay frutas de alto índice glucémico. Y además tendrías que tomar el sol al menos 1 hora a la semana en las horas medianas del día.
Suerte campeón.
Soy una chica y me gustan las pollas de tamaño mediano por lo menos. Listo.
Pues pidele trabajo a torbe mujer y asi te follas a un bukkakero, algunos somos de buen pollon.
¿Pero quíen es la morenaza de verde de la foto? A esa si que me gustaría darle hidratos… Torbe, ánimo y sigue así, estamos contigo!!
Venga ya. Encima hay algunos que dicen que es mejor cunlader o como se diga esa mierda. ¿En serio se os levanta con esos videos?
Pues no se que hacéis en Putalocura.
Ánimo Torbe.
podrias poner lo que te ha dicho el dietista. Asi los que estamos gorditos y no tenemos pasta para ir a las consultas podriamos tomar nota y adelgazar contigo.
saludos y una web genial (putalocuta digo,jejeje)
Bueno eso hay que verlo para creerlo tipo torbe, que esta historia esta ya muy manida. Si me remito a tus experiencias con esta media tan generosa en un par de meses deberiamos dejar de ver a un gordaco cepillandose catetas, ¿no?. Y si a un tio…bueno algo mas decente cepillandose a las mismas catetas. Pero vamos que yo supongo que pasará el tiempo y seguiras igual poniendo excusas…empalmaras con el proximo verano y ale!, otro plan para perder peso porque el tio sigue teniendo la misma panza y como no…tatatachan…otro fracaso. En el fondo espero que no sea asi, porque yo te comprendo, yo hace 2 años pesaba 130 kilos midiendo 1.80 y hoy en dia peso 93 (aun hay que bajar unos 15 kilos mas), y me ha costado un enorme esfuerzo no solo fisico, sobretodo mental. Y como te entiendo en parte pues me gustaria ver como progresas y alcanzas esa meta tuya. Ale suerte gordo!. =)
Tambien digo una cosa, no hace falta una dietista para que te diga que tienes que comer, si eres una persona adulta y responsable, cosa que torbe no lo aparenta para nada. Sabras lo que debes y no debes comer, yo aunque en este tiempo me he dado algun capricho porque soy un goloso que le vamos a hacer, pero en general siempre he comido pues pasta, verduras, carne, pescado, legumbres…etc, en sus justas cantidades, combinado con ejercicio suave diario…asi he perdido 37 kilos. No en 2 años porque no me los he pasado enteros asi, si no ya hace tiempo que me hubiese puesto en 75, pero durante un año estuve 7 meses y en este año llevo desde Abril siguiendo dieta y desde Julio con un ejercicio mas intensivo siguiendo la misma dieta, con caprichos de por medio todo hay que decirlo. xD En total 37 kilos en poco mas de 1 año efectivo de “vida sana”.
A lo que iba, que no hace falta una dietista para saber lo que hay que comer y no hay que comer, porque en serio manda cojones que estes en mitad de tu super plan de perder 30 kilos y estes desayunando cereales con chocolate, en serio, te lo tengo que preguntar y me gustaria que me respondieses, bien aqui o donde sea, ¿eres tonto? xD
No hace falta tirar pasta para que una dietista te diga obviedades que todo el mundo sabe, dame el dinero a mi cojones, bien me vendria.
No te engañes, javitxus, claro que hace falta saber nutrición, ya sea por tu cuenta o a través de un profesional. A la gente se le inculcan pésimos hábitos alimenticios en las propias familias y dan por hecho que sus padres y abuelos sabían comer sano. Lamentablemente no es cierto y en general, sobre todo en España, la gente come muy muy mal. Se abusan de los cereales (pan, arroz, pasta, alimentos rebozados), aceite y fritos. Además se sirven en raciones muy superiores a lo necesario.
Señores, infórmense, su salud lo agradecerá. No tomen como referencia los mitos alimenticios inculcados en las comidas familiares.
“El problema no es lo que la gente ignora, sino todo lo que saben y no es cierto” – Mark Twain
Torbe.
Cuentanos en mas detalle tu dieta!
Que desayunas?
Que puedes comer entre horas??
etc etc
gracias!
Tambien es de gente a la que le gusta el marisco…
a ver… 2 kilos en 4 días… tu eres tonto… esperando con palomitas ver el efecto rebote!
Torbe lo que tienes y no sabes se llama DIABETES TIPO 2. ¿Cuál es tu nivel de glucosa basal metabólica? hazte análisis y flipa. Por eso no adelgazas y por eso no lo harás nunca y siempre tendrás rebote.
La única salida es tirar de insulina todos los días vía jeringa.
¿culpables? toda la mierda industrial prefabricada de bollos, galletas, cereales y demás MIERDA que venden como sana, ah y no olvides la leche y los lácteos con su lactosa a la cabeza, el monosacárido líder en indigestión y retención de líquidos.
¿sabes lo que son los ácidos grasos-trans? ¿y los daños del azúcar? coge un bote de azúcar y pesa 100 gramos, es enorme y brutal… pues eso te has estado metiendo todos los días de tu vida diariamente como poco.
Deberías liderar desde tu blog una cruzada contra estos “alimentos” que son basura pura, veneno disfrazado de buen marketing, colorines y buen-rollismo, pero esconden a futuros diabéticos tipo 2 como es tu caso.
Infórmate de los ácidos grasos trans, del daño enorme del aceite de girasol procesado (pasa de insaturada a saturada, grasa mala), galletas, patatas fritas…
y del combo letal leche-azúcar del que has abusado en tartas, pasteles, donuts, kellogs, etc. toda tu vida.
No olvides esto nunca: ERES UN OBESO CRONICO. Como yo, como tantos otros. Sin remedio.
Ayúdanos a denunciar a toda esta gentuza que nos convirtió en esto, mientras en otros países como Dinamarca gravan con muchísimos impuestos la comida basura, azúcares y obligan a límties máximos en azúcar, etc. en España desde los años 80 tienen vía libre para meter lo que quieran sin impunidad.
Termino, ¿has consumido pastelitos, bollos, donuts, etc. desde niño?
en nuestra infancia, era habitual que nuestras madres nos mandasen con un pastel “pantera rosa” o un “tigreton” o un “bonka”… auténticas bombas de azúcar semirefinado, lactosa y cereales.
Eran baratos y la TV los anunciaba como ideales para los niños, algo así como nuestras madres debían darnos eso o seríamos infelices.
Yo me reía de los niños cuyas madres daban bocadillos de atún o mortadela.
Recuerdo que les pasaba por delante mis pastelitos diarios de pantera rosa o tigreton, bollos, palmeras… tenia 6,7,8,9,10 años y más
Ahora con mis 39 años ellos están delgados y yo no bajo de 100 kilos desde que estaba en EGB con 14 años.
Ahí tienes la explicación a todo, si de niño como yo, eras de los que recibían pastelitos en lugar de bocatas de proteínas como muchos otros.
Es inefable el veneno que contienen estas cosas pero OJO, que se pueden hacer que sepan igual de bien pero sin apenas daño, claro, no sale tan barato y con eso se lucra.
p.d. el lobby de los nutricionistas se ha vinculado mucho en la sombra a ser accionista y patrocinador de toda esta comida… así se aseguran clientes en el futuro, ellos encantados de que la gente coma basura sin saber pq no les faltarán clientes.
Todos los musculosos sois unos retrasados mentales de cojones; levantad vuestros gluteos del banco e id a una biblioteca coño! pero no lo dejeis a los dos meses como haceis todos jajajaj. En los años que llevo yendo, no veas la tios y tias retrasados que he visto pasar y no los he vuelto a ver con un libro abierto.
Otra cosa: todo el puto dia estais pensando en muscularos, no teneis remedio
Ya saltó el listo que descalifica y escribe en una página de porno-dieta para polemizar. Cállate y vete a trollear a otro sitio.
¿desayunabas cereales con chocolate y bebías mosto???? jajajaja azúcar a mogollón todos los días, y te extrañaba no adelgazar, jajaja