Primera semana de dieta: 3 kilos menos

Como se nota que he ido a un nutricionista, y que sabe. En la primera semana que estoy haciendo su dieta, ya he perdido 3 kilos. Estoy muy contento. Os acordais de cuanto me angustiaba porque no conseguia adelgazar nada?. Estuve 2 meses yendo al gym y comiendo razonablemente, pero mi peso no se movia. Ha sido ir a este reputado nutricionista (un señor mayor que lleva años en Madrid y de contrastada experiencia), y estoy empezando a ver los resultados, gracias a sus consejos.

La dieta que me ha dado y la que he hecho esta semana, se basa principalmente en comer carne, huevos, pescado, verduras, marisco, y no comer arroz, pasta, pan, trigo, leche y dulces. Lo mejor de todo, que no hay limite, puedes comer lo que quieras hasta hartarte!.
Él mismo te dice que te hartes de comer lo que quieras, no hay problema. Al principio se te hace dificil comer sin pan, pero llegas a acostumbrarte. Se hace extraño, pero se puede. Nada de Coca Cola, ni Fanta. Dice que la Coca Cola Zero tiene azucar. Tampoco helados, aunque sean para dieta, porque llevan fructosa o Stevia, que es azucar tambien, ahi me ha jodido un poco, adoro los helados.

Hay un monton de detalles que te comenta, de alimentos que tu creias que no podias comer, y puedes, y viceversa. Por ejemplo, te permite comer aceitunas, alimento que en todas las dietas te lo prohiben siempre. Asi con un monton de cosas.

Hoy, que ha sido cuando he ido a verle, y me he pesado, le he dicho que tengo miedo a un posible efecto rebote, porque no me gusta perder kilos tan rapido. Y él me ha dicho que esté tranquilo, que lo que va a hacer es enseñarme a comer y que a partir de ahora no perderé tan rapido. Como es posible que antes se comia primer plato, segundo y postre, y la gente no estaba gorda?. Poco a poco me esta dando informacion valiosisima sobre los alimentos que no conocia, y que intentaré reflejar en este blog. El hombre es una enciclopedia de los alimentos andante. Sabe todo.

Casualidades de la vida, tengo un amigo que tambien va a su consulta, y hoy he hablado con él. Lo ha puesto por las nubes, dice que es buenisimo. Creo sinceramente, que voy a ver resultados, y que voy a adelgazar bastante. Ademas, estoy organizandome con una serie de aplicaciones web que me ayudan a contar calorias y saber el desgaste diario, de las cuales os hablaré en futuros posts.

Estoy muy contento y muy mentalizado de seguir, esto marcha, y solo es el comienzo.

Bieeeeen!!!!

Que tal la dieta?

Desde el pasado jueves he empezado una dieta con un nutricionista de calidad contrastada. Llevo 4 dias y casi he bajado 2 kilos. Al principio dicen que se baja rapido y luego se estabiliza. Tampoco me quiero volver loco. Ha habido momentos en que he pasado algo de hambre, como una sensacion de no sentirme del todo lleno. Pero esta siendo soportable. Ayer me pegué una mariscada escandalosa con las nenas, y hoy peso igual que ayer.

La dieta consiste principalmente en comer verdura, carne, pescado, y algo de fruta. Y no comer nada que contenga azucar o trigo. Tampoco arroz y pasta. Dice que luego lo ira incorporando todo. El miedo que tengo es sufrir el llamado “Efecto Rebote“. El dice que no, que esto tiene como minimo un seguimiento de 3 meses, mas los dos meses iniciales, hacen un total de 5 meses. Ya os contare como me siento en todo este tiempo.

De las cosas que me dijo que hacia mal y que no me permitian adelgazar, era los cereales Kellogs con chocolate de la mañana, y el mosto. Decia que eso me dejaba en mi peso todo el rato. Veis por que es bueno consultar un especialista? hacemos cosas que creemos que estan bien, cuando no es asi.

Yo me noto mas delgado, menos hinchado. Todo va bien, estoy contento. El Plan B funciona.

Pasamos al Plan B

Se cumplen 2 meses desde que empecé con el reto y no he bajado nada. Peso lo mismo que cuando empecé, 114 kilos. No se que estoy haciendo mal para que no baje ni un gramo, porque me he quitado de comer muchisimas cosas que antes comia que me engordaban y me muevo todos los dias como una lombriz.

Curiosamente, no me veo fisicamente tan hinchado como antes, de hecho mucha gente me dice que he adelgazado. El deporte quizas lo que me ha hecho ha sido convertir grasa en musculo y estilizarme un poco. Por cuanto tiempo estaré convirtiendo la grasa en musculo?. Esto es un misterio. Recuerdo que antes cuando hacia algo de deporte y me cuidaba la comida, bajaba siempre mucho. Ahora no se por que.

Voy a pasar al Plan B. Voy a hacer una dieta con un nutricionista que me han recomendado. El miercoles tendre mi primera visita. A ver que tal, ya os contaré de que se trata su dieta, y si podré hacerla o no.

Mientras, sigo saliendo a caminar una hora, voy al gym y me cuido. A ver cuando empiezo a bajar. Cuando lo haga habra que celebrarlo con una tarta de chocholate jaja. Habeis leido bien? CHOCHOlate!!! jajajaja

El dia que tomé unas pastillas de cafeina

Hace un año intenté adelgazar haciendo mucho deporte. Un entrenador que tuve me dijo que tomara una pastilla de cafeina para entrenar.

- tómate 3, que te veo en baja forma, y ya verás que bien entrenaremos…

- 3? no es mucho?

- hazme caso, que ya verás que bien

Le hice caso. Y fue una absoluta locura. No entrenaba, volaba. La hora y media que duró el entrenamiento se me quedó corto y cuando salí de alli, queria mas. Tenia a la tarde una escena programada con una actriz. Le meti un casquete de una hora que salió volando la tia. Yo estaba que lo flipaba. Esa escena me puse encima casi todo el rato jaja.

Despues de esa chica, al cabo de un rato me llamó otra que a ver si podia rodar con ella, que necesitaba dinero bla bla. En circunstancias normales le hubiese dicho que no, con una basta al dia. Le dije que si. Asi que venga, otro polvete. Estuvimos una hora y media dale que te pego. Yo me sentia de maravilla, y podia con mas. A la noche llamé a una follamiga que tenia, y le meti otro cohete que duró casi dos horas. Que me estaba pasando doctor?. Tres en una dia. No sabia lo que me pasaba, pero creo que tenia mucho que ver esas pastillitas.

Me costó mucho dormirme, asi que para relajarme me hice una paja. A eso de las 6 de la mañana conseguí dormirme. Al dia siguiente me levanté como si me hubieran puesto una puerta de cemento encima. Un dolor de cabeza antologico y estaba cansadisimo. Accion, reaccion. Eso es lo que pasa cuando te excedes un dia a causa de las drogas, que al final el cuerpo te pasa factura.

Aprendi la leccion y nunca mas he tomado ni una sola pastillita. Lo natural es mucho mejor. Tardé dos-tres dias en recuperarme totalmente. Menuda paliza le di a mi cuerpo ese dia.

Los gorditos aguantan mas en la cama

Es lo que dicen los cientificos. “Los hombres gordos duran más tiempo en la cama” explica el experto en Salud Sexual Masculina el Dr. José Pablo Saffón director del Boston Medical Group en Colombia. No se si lo ha dicho porque el tambien es gordi o porque ha hecho algun estudio. Oh espera, parece que si han hecho un estudio…

Durante el estudio se registró el IMC de más de 100 hombres que requerían tratamiento para la eyaculación precoz, y se comparó con el de otros 100 pacientes, que no tenían este problema. Según los resultados, quienes padecían de eyaculación precoz eran más delgados.

Algo bueno deberiamos de tener los que tenemos unos kilos de mas. De todas maneras, yo os puedo decir que si, que yo estoy gordito, y que aguanto todo lo que quiero, y mas, en la cama. Jaja, ese estudio no va desencaminado.

Fuente: Peru.com

Dejando atras la comida gorduna

Parece mentira, pero llevo dos meses sin probar la Coca Cola. Ni la Fanta. Bebidas imprescindibles en mi comida diaria. Tampoco como helados todos los dias, ni tampoco me pongo ciego a Brownie con helado y nata como antes. He ido dejando las comidas con salsas que me preparaba asiduamente, y los pasteles, palmeras de chocolate, bizcochos, tartas y demas reposteria que solia hacer en mi horno o compraba por ahi.

Un buen numero de comida para gordos ha desaparecido de mi vida. El cambio esta hecho. Creia que me costaria mas, pero una vez que entras en el circulo de hacer deporte y cuidarte un poco, va todo rapido. Ocurre una cosa, y es que si te pones a hacer deporte, te da como penilla el tirarlo todo por la borda comiendo cosas llenas de cientos de calorias. Es como limpiar un piso para luego ensuciarlo. Por eso, es muy importante entrar en ese circulo de hacer deporte-comida sana. Y despues va todo detras. No hay que preocuparse.

Voy a hacer ya dos meses desde que empecé el reto, y he bajado solo un kilo. Todos me dicen que es que la grasa se esta convirtiendo en musculo, y que este pesa. Tanta grasa tenia? tanto musculo tengo? joooder jajaja. A ver si vemos algun avance…

Lo bueno es que he adelgazado de tripa, ha bajado 2 centimetros! eso esta muy bien. A ver si logro reducir mas. Sigo con ganas, dos meses en los que he ido casi todos los dias al gym. Dos meses en los que apenas he visto avances, haciendolo todo a mi manera, sin dietas, ni medicos, ni asesores. Tan solo un amigo que me ayuda con el entrenamiento, y yo mismo, controlandome un poquito, con fuerza de voluntad. Si, alguna vez me he comido algo que no debia, pero es alguna vez, ocasionalmente.

Aqui sigo, a ver si algun dia me quito esos 30 kilos. Animo Torbe!!!

 

 

Break To Build

Hay que romper para construir, como ese dicho que me encanta de para hacer una tortilla hay que romper los huevos. Si, para adelgazar 30 kilos hay que romper con el pasado. Como un crisálida que se va convirtiendo en mariposa, hay que metafosearse en otra persona. Con ferrea disciplina, con los cojones bien puestos, hay que romper con la vida que llevabas, y ser otro.

Este video lo describe perfectamente, hay que romper con uno mismo, y contruirse de nuevo. Dios, lo que daria por ver un video asi pero con jugadores de futbol del Athletic. La piel de gallina…

Fuerza de voluntad y Disciplina

Quiero ser un zombie y no pensar. Quiero que cuando me levante de la cama lo primero que haga sea ir al Gym y antes de dormir ir a caminar una hora. Asi todos los dias. Es una lucha con mi cuerpo que no quiere adelgazar ni a tiros. Y a la hora de comer, intentar no comer cosas con mucha grasa o aceite, y nada de alimentos prohibidos. Voy a intentar hacer todo eso, bueno, voy a intentarlo no, ya lo estoy haciendo desde el pasado lunes. He vuelto tras esa recaida, y sigo tomandome en serio este reto. No me queda otra que adelgazar. Pero sin volverme loco tomando pastillas ni llevando dietas muy severas. Eso es pan para hoy y hambre para mañana.

Lo haré a mi ritmo, tardaré lo que tarde, y confio en que los cambios se iran viendo. Yo me sigo viendo gordo, y ya he decidido cambiar un poco el chip. Saldré mas a caminar, no me pondré tanto peso en las pesas, y haré mas repeticiones, ademas de bicicleta. A ver quien aguanta mas, mi fuerza de voluntad o yo.

El otro dia lei un articulo muy interesante de un mexicano, gordo como yo, que daba su opinion sobre el estar gordo. Creo muy interesante su articulo, recomiendo leerlo, y me quedo con la solucion que da para dejar de ser gordo:

La solución es sumamente fácil. Las veces que yo he bajado de peso, simple y sencillamente han sido poniéndome a hacer ejercicio. Si quiero acelerar el paso, dejo de comer cochinadas y sobre todo de cenar cochinadas. El problema de esto es que se necesitan dos cosas importantes: fuerza de voluntad y disciplina, y estas no te las dará ni el nutriólogo, ni el quirófano, ni las podrás comprar por televisión. Por eso, el principal trabajo que creo se debe hacer, es buscar en tu persona eso que te impulse y ordenar eso que tienes pendiente en ti. En mi caso, motivadores tengo muchos, la disciplina es la que siempre me ha fallado, pero ya trabajo en eso.

En realidad es que somos unos flojos de la ostia. El cambio debe de estar en nosotros. No pongamos excusas, solo nosotros somos los que podemos hacerlo. Por eso, os digo desde aqui, a todos los gordos del mundo, sal a la calle y muevete! tu puedes, si yo puedo, tu puedes! animo!!

Ciclos, Dietas y Viceversa

Estamos rapeadores ultimamente. Toda la parafernalia que hay alrededor de las proteinas, las pesas, los musculos y los ciclos, que parece ser que es la unica manera de ponerte cachas o de adelgazar, esta en este divertidisimo videoclip de un tal Subze. Verdades como puños dice la letra. Palo a las ratas de gimnasio y a toda esa fauna de MYHYV que es la megacaspa. Me encanta que haya gente que haga estas cosas y que no tenga pelos en la lengua. Quizas he echado de menos un poco de tia buena contorneandose,jeje. Mirad el videoclip y quedaros con la letra. Yo me voy al Gym, pero tranquilito y sin tanta chorrada, simplemente a mover el cuerpecillo que me ha dado Dios. Yo no compito con la paletada a ver quien tiene mas musculo.

Criterioh, 150 kilos en canal RAP

Escribo sobre un rapero de nombre Criterioh, acabo de ver un documental que han hecho sobre el y me ha parecido ver una persona con gran talento, que sufre.
Debido a unos cuantos problemas en su vida, Criterioh se blindó ante el mundo comiendo. Engordó hasta los 150 kilos. Yo se que nadie quiere estar gordo, pero a veces es la unica salida a los problemas. La dejadez absoluta. En el caso de Criterioh el comer, los porros, el tabaco y su musica. Esos vicios son los que le mantienen vivo.

Existe un tipo de obesidad que es la psicologica. Entras en un bucle que no puedes parar, tu cuerpo te pide que lo llenes, que comas como un loco. La grasa es lo que te protege del exterior. En el caso de Criterioh fue el abandono de su padre, a partir de ahi se sintió culpable, mal, Se sintió solo. Se empezó a dejar. En mi caso, muy diferente, fue la ansiedad. Esa ansiedad que hacia que comiera muy rapido y casi sin masticar. Esa ansiedad que queria que comiera sin parar hasta sentirme casi a punto de explotar. Esas prisas por comer, ese comer con los ojos…

No, estar gordo no es porque uno come mucho, no, es por algo que esta en el coco, que no sabes que coño es, pero que te hace comer.