El no tener hambre ayuda

Parece que la ansiedad y ese hambre desaforada que me acompañaba los primeros dias, han remitido a medida que pasa el tiempo. Al principio se me hacia muy cuesta arriba el no comer pan en las comidas, y ahora no lo echo de menos para nada. Aunque en esta dieta te dejan comer las cantidades que quieras, no me da por comer como un ceporrin, al contrario, como cuatro cosas y me lleno. Pero eso si, si tengo que comerme como el otro dia una ensalada de atun, unos mejillones, calamares a la plancha, un pulpo y un filete, me lo como. No pasa nada, se puede y no engorda.

Esta dieta ha sido todo un acierto y estoy muy contento. Curiosidades de la vida, el dietista al que voy es el mismo que ha tratado al Rey y a su hermana. Asi que si va el Rey de España, debe de ser bueno el tio. En su despacho esta la foto del Rey firmada por el mismo Rey. Flipa.

Lo mejor son las conversaciones que suelo tener con el, que me cuenta cosas de la comida que ni siquiera sabia y que poco a poco ire contando aqui. Ya son 9 kilos menos los que me he quitado pero todavia no cantemos victoria. Me he hecho hamijo de las secretarias del centro, y me cuentan que donde todos fallan es en el mantenimiento. Una vez pasan los dos o tres meses de adelgazar como bestias, se ponen a comer como antes, y vuelven a coger todo el peso. Yo intentare no cometer ese error, y cuando adelgace, seguir como ahora. Ya me he acostumbrado, y no cuesta tanto. En fin, esperemos que se pueda ver esta evolucion y vosotros lo veais.

Nota: Las fotos estan retocadas con Photoshop por un amigo que me quiso vacilar, jaja,pronto pondre las fotos que me he ido sacando de verdad.

Adelgazando jugando al FIFA

Pues si, como lo ois, llevo unos dias enganchadisimo al FIFA y se me olvida el tener hambre. Vamos, que paso de comer de mas, el grado de enganche que tiene esta mierda de la PS3 es tan grande, que no pienso ya en comida. Gracias a este empujon de comer menos, he adelgazado otros dos kilos mas, ahora peso 106. Unos 8 kilos menos, y sigo con la conciencia enfocada totalmente en adelgazar. He pasado por tentaciones muy grandes de comer cosas dulces y muy ricas y he dicho que no. De hecho, se me han pasado las ganas de cerdear con la comida. Lo estoy llevando muy bien. Pero eso si, cuando enciendo la PS3, me olvidéee de viviiir, como decia Llulio.

Tambien he empezado a hacer estiramientos, porque tengo el cuerpo como el de un bisonte adulto, parezco un barril de vino con patas. Todo es ponerse, ya sabeis.

Con el FIFA estoy en el modo carrera, me he pillado el Alcorcon, para hacerlo mas dificil, y tras 4 temporadas en Segunda, simuladas, por fin acabo de ascenderlo a Primera. Que alegria, que alboroto, ahora a ver que pasa. Por Twitter voy contando mis avances. Juego en la PS3, pero olvidate de que juguemos online, tengo todas las invitaciones ya petadas, no me caben mas hamijos. Admas lo que me mola es el modo carrera, por ahora.

Esto de meterte a jugar como un poseso nunca hubiera imaginado que funcionaria para adelgazar, jaja

Nadie dijo que fuera facil

Un lector de este blog me dice:

Joder Torbe… haces un post en el que cuentas tus frutos con la dieta y al par de días haces otro contando que “pecaste”. Chico, que quieres que te diga, tú no tienes voluntad.

Y yo le contesto: De esto se trata este blog, de contar lo que me pasa dia a dia, de decir lo que se siente en todo momento, con total honestidad. Os creeis que hacer una dieta es coser y cantar? Una dieta es algo que rompe tus esquemas, tu manera de ver las cosas. A veces parece que no cuesta nada y otras es dificil de cojones, lo mandarias todo a la mierda. Pero aqui sigo, porque se que el resultado final va a merecer la pena. Me voy a sentir mejor y sobre todo mi salud lo agradecerá.

Somos supervivientes, intentamos vivir lo maximo posible y para eso hay que informarse de que es lo mejor para ti, y realizar sacrificios. La postura comoda es decir: “soy un gordo, naci asi, no tengo solucion, y como no tengo solucion, voy a comerme ahora un trozo de tarta de chocolate.” Y comer sin pensar, sin siquiera disfrutar de lo que como, porque mientras me como la tarta ya estoy pensando en que me comeré despues. Un helado? unas galletas?

Recuerdo cuando me miraba al espejo. No me gustaba. Me sentia atrapado en un cuerpo que no era el que tenia antes. Habia que ponerle remedio a esto, el problema era que no sabia como. Todo lo que me decian resultaba ser un rollo, y tenia que hacer dos cosas que no queria: hacer deporte, y no comer comida cerda que engorda. (hamburguesas, brownies, helados…). Estaba muy entretenido viendo pelis tumbado en el sofa, o mirando internet en el ordenador, como para irme a correr por ahi. Dejar la comida basura? con lo rica que esta…

Como he roto con esa vida y he cambiado?

Haciendo una dieta con un nutricionista profesional. Te exige seriedad, te hace un seguimiento, y te pone las pilas. Lo mejor, los resultados, que se van viendo rapidamente.

Caminar una hora y media todos los dias. Se suda, uno se cansa, y al menos no estas tirado en el sofa. Lo de correr todavia no porque no aguanto ni 5 minutos, pero todo se andará.

Ese es el truco para adelgazar. Constancia. No es facil, pero una vez que te pones, que cojones, hagamoslo. Es bueno para ti.
Afronto mi segundo mes con dieta con un especialista. Anteriormente probé durante dos meses el gym y la comida por mi cuenta. No funcionó, me quedé todo el rato en el mismo peso. Ahora vamos mejor, pero todavia no cantemos victoria. Queda mucho por hacer. Seis kilos me he quitado ya, de 30 que quiero bajar. Me quedan 24. Ahi vamos. Sin prisa pero sin pausa.

 

Sentirse gordo

El otro dia me pasé comiendo cosas que no debia y lo he pagado caro. He engordado de golpe casi 1 kilo y lo peor, me he sentido gordo, lleno, inflado. He roto esta inmaculada dieta y esa sensacion de pureza, de sentirme delgado, ha desaparecido por completo. Es una sensacion curiosa que estoy seguro que a mas de uno le habrá pasado.

A las que estoy seguro que le habra pasado es a las anorexicas. Esas personas, con solo comer algo, lo que sea, ya se ven infladas y gordas, y es una sensacion horrible, porque no puedes convencerlas de lo contrario. Estan tan convencidas de que estan gordas, que incluso algunas mueren, porque no comen nada. Es muy lamentable llegar a ese extremo, pero una obsesion por el peso y la comida excesiva, te puede llevar a ello. Yo no creo que sea nunca anorexico, porque me encanta la buena comida. Ademas, todo esta relacionado, si no te gusta comer, pierdes interes de vivir, y si no quieres vivir, acabas muriendote.

Algunas de las chicas con las que trabajo no comen en dos dias, o comen solo un sandwich en todo el dia. Deberian de enseñar a comer en los colegios, no habria tantos gordos ni tanta gente infeliz. Sigo pensando que el sistema educativo es malo y no sirve para la vida moderna. Hoy en dia hay problemas que hace años eran impensables, como los kilos de mas, que los sufre casi todo el mundo. El error es que se da por buenas cosas que son muy nocivas para la salud, como ser extremadamente delgado, o comer grasas y azucares a cascoporro. El peligro esta ahi pero parece que nadie quiere darse cuenta. Todo el mundo mira hacia otro lado.

 

Atracones

Voy a cumplir dentro de poco 1 mes de dieta. Lo llevo bien, voy adelgazando y estoy contento, pero hoy me ha dado una locura mental transitoria y he comido unas pastas de chocolate que estaban por aqui. Luego un platano, un yogur, en fin, alimentos que no puedo comer debido a la dieta. Ha sido orgasmatico, de veras. Todo me sabia infinitamente mas rico que antes, ha sido un placer comparable al del sexo. Por suerte para mi dieta, no me ha dado por comer docenas de cosas prohibidas o atiborrarme a pasteles y helados, han sido unas 4 pastas puntuales y dos cositas.

Cuando solia comer de todo y no estaba a dieta, comia las cosas que me gustaban, pero no me daban tanto placer como cuando no puedo comerlas. Creo que ese es el secreto para poder disfrutar de las cosas, comerlas en su justa medida. Y que pasa con los atracones? Pues que a veces pasan estas cosas, cuando rompes el equilibrio a veces el placer es inconmensaurable. Lo mismo es el follar, tirate unos 5 dias sin correrte, y luego correte. La paja o polvete no sera lo mismo. Por eso es bueno a veces pasar penurias, porque cuando “peques”, disfrutaras mas.

Dietas que te hacen adelgazar rapido. Bueno o malo?

Estoy bastante sorprendido, porque llevo ya 7 kilos menos y aun no ha acabado mi primer mes de dieta. Mi nutricionista me dice que es normal perder mucho al principio, pero que luego cuesta un poco mas. La pregunta que me hago es, es peligroso esto?. Investigando por ahi, me encuentro con que los expertos no se ponen de acuerdo. Hay algunos que dicen que no funciona, que si pierdes rapido, lo cogerás rapido. Otros en cambio dicen que funciona, vamos, que pierdes 20 o 30 kilos y que ya luego depende de ti el seguir en ese peso o abandonarte por completo y volver a cogerlo todo, y mas. Pero que muchos lo han conseguido, quedarse en el peso deseado y no subir nunca mas. Espero ser de estos ultimos.

Eso es lo que falló en mi anterior dieta, que cuando la dejé, me volví loco por comer todo lo que no pude comer en esos dos meses y medio de abstinencia. La puta dieta Pronokal, que error mas grande haberla hecho. Ahora, con esta dieta que me deja comer de casi todo, no tengo esas ansias ni agobios, la estoy llevando muy bien, no paso hambre, no sufro. Los kilos se van yendo poco a poco, y me siento muy bien fisicamente. Justo todo lo contrario que cuando hice esa otra dieta de los batiditos de los cojones.

Una dieta que te deja comer carne, pescado, verduras y fruta no puede ser mala. Pero eso lo veremos con el tiempo, que es el que siempre da la razon. Lo cierto es que a cada uno le viene mejor o peor una determinada dieta u otra, pero lo que es impepinable, es que hay que cambia de hábitos. No puede ser que cenemos siempre pizza, o nos atiborremos todas las tardes a brownies y helados, y que no nos movamos en casa para nada. Asi si que volveremos al sobrepeso y no habremos conseguido nada.

Eso es lo que he decidido cambiar. Ahora me muevo, ando, camino, salgo de casa. Estoy pensando en comprarme una bici para salir por ahi, y estoy coordinando con amigos el jugar dos veces a la semana al Padel. El deporte va a entrar en mi vida por completo. Y la comida va a cambiar tambien. Como mucho, el guarreo que sea una sola vez a la semana.

Lo dicen los medicos, si haces deporte, quemas calorias, si no lo haces, no las quemas. Si comes muchas calorias y no te las quitas, engordas. Asi que a quemar calorias como hijueputas. El cambio está ahi. Y todos podemos hacerlo. Asi que muchos animos si tu tambien quieres darle un giro a tu vida! podemos!!!

La erronea dieta que estaba haciendo

Cuando empecé el reto de los 30 kilos, alla un 1 de julio, crei que haciendo la dieta por mi cuenta llegaria lejos. Craso error. Aquella “dieta” era un disparate de principio a fin. Entre los errores mas comunes, estaba el comer alimentos que creia que no engordaban nada.

Un vaso de mosto tiene alrededor de 300 calorias. Yo me bebia 3 o 4 al dia, es decir, ingeria asi por mi cara bonita 1200 calorias al dia SOLO bebiendo mosto. Tocate los cojones, nene. Y luego queria adelgazar, jaja. Normal que no bajara ni un gramo. Todo el ejercicio que hacia en el Gym no me servia para nada. Asi estuve, engañado, dos meses. Creyendo que hacia una dieta equilibrada y bien hecha. Jaja que cojonudo.

  • 4 vasos de mosto 1200 calorias

Si a esas 1200 calorias, le sumamos las que tomaba en el desayuno, con un tazon enorme de Kellogs con chocolate bañados en un cancarro de leche de soja…

  • Bol de 50 gr de Kellogs con chocolate 1000 calorias
  • 300 ml de leche de soja Savia 150 calorias

Era de los que creia que los cereales en el desayuno era lo mas sano que uno podia tomar. Pobre de mi…. 1000 calorias de una sentada…

En cada comida y cena me solia meter biscotes de pan tostado especial de tamaño grande. Cada uno tenia 50 calorias. Me solia comer 6 (3 en la comida y 3 en la cena o merienda)

  • 6 biscotes 300 calorias

Y luego estaban los dos platos de comida sana que comia al mediodia, en plan ensaladas, pescado y carne. Todo eso sumaria al dia unas 600 calorias aproximadamente

  • comida y cena 600 calorias

Hace un total de 3250 calorias al dia…. haciendo dieta!!! Yo suelo quemar unas 2300 calorias al dia, me quedaban casi 1000 calorias de mas que le metia al cuerpo. Lo que no se es por que no engordaba. Quizas esas 1000 de mas eran las que me quitaba haciendo deporte.

Lo mas divertido de todo esto, es que como comia pescado y carne a la plancha, ya creia que comia sano, que no me iba a pasar nada. Convencido estaba de que lo que hacia era lo correcto. Y no entendia por que no adelgazaba. Decia que era el musculo que estaba cogiendo la grasa y que pesaba mas. Jaja, que tolai!!

Bueno, ahora ya se y ya sabeis que no se puede ir por la vida sin saber que pasa, hay que consultar un especialista, como en todo.

Ya me he quitado 5 kilos!

La dieta funciona, ya tengo 5 kilos menos en el cuerpo. Es como quitarme una Ramona de mi cuerpo, mas o menos ese es el peso que ya me he quitado jaja. Y como? Haciendo dieta con un nutricionista que parece que sabe lo que hace. En cuanto tiempo? en dos semanas. La primera semana 3 kilos y la segunda 2. Anteriormente estuve 2 meses sin bajar ni subir de peso, y no sabia que lo estaba haciendo mal, hasta que acabé en las manos de este gran doctor, que me dio unas pautas.

Comer bien, que es lo que estoy haciendo, no es dificil del todo, pero tampoco facil. Exige mucha fuerza de voluntad y decir no a muchas cosas que nos gustan. La tentacion esta ahi y aun poniendotela en la cara, tienes que decir que no. Es dificil, pero sabes que esto va a durar 2 meses aproximadamente, y luego todo será mas flexible, y podras comer mas de todo. El reto aqui es estar un tiempo comiendo lo que el te diga, para mas adelante ir introduciendo otros alimentos y “regularizar” tu manera de comer.

Curiosamente no me apetece comer cosas con mucha grasa o demasiado chocolate. Ayer se comieron estas dos, una tarta de chocolate delante mio, y me vino todo el olor a chocolate a mi preciosa cara, y pude aguantar sin probar nada como un campeon. Despues se pusieron melosas y…. bueno, esto mejor lo cuento en el otro blog.

Es cuestion de mentalizarte que hay que aguantar un poquito, para luego quedarte en tu peso. No pasa nada. Bueno, pues aqui sigo, el reto parece que va materializandose, y que voy en el camino correcto. Os seguiré informando. Llevo ya 5/30, me quedan 25 kilines de nada que quitar. Esto esta chupao!!

 

Midiendo las calorias

Existe una pagina web en ingles que esta de puta madre, que sirve para medir las calorias que tomas en cada alimento, y cada dia. Lo bueno que tiene es que puedes meterle el ejercicio que haces a diario, y todos los alimentos que has comido ese dia. Al final, te hace la resta con las calorias que consumes a diario por existir, y eso te dice si te has pasado o no.

Como decia anteriormente, llevar un control de calorias es esencial para no engordar y adelgazar bien. Te das cuenta enseguida que una pizza tiene 1000 calorias, o una hamburguesa 800. Que unas espinacas 46 calorias y una ensalada 80. Sirve mucho para saber que te metes en el cuerpo, y llevar un control. A mi me esta ayudando mucho a saber por donde ir y conocer los alimentos. Es increible saber que puedes ponerte ciego a comer alimentos que no tienen apenas calorias porque no te engordarán.

En fin, espero que a vosotros tambien os ayude. Se llama Myfitnesspal y os lo recomiendo, porque tiene todos los alimentos que te puedas imaginar.

 

El colorante caramelo de la coca cola

En una de las charlas con el nutriólogo al que voy, salió el tema de la Coca Cola. Es bueno o malo tomarla?. Estas fueron sus impresiones aquella tarde:

“La Coca Cola lleva azucar, incluso las que dicen que no la llevan, como la Light o la Zero. De hecho cuando salió la Zero al mercado, Coca Cola dijo en su publicidad que tenia “Cero azucar”. Rápidamente la Comunidad Europea le metió una multa por publicidad engañosa, y la Coca Cola tuvo que sacar un comunicado diciendo que el azucar estaba en el colorante caramelo, que se elabora calentando el azucar de manera controlada. Ese color oscuro de la famosa bebida la da ese colorante.

Para que una bebida esté catalogada como bebida Light, debe de llevar al menos el 50% de calorias que la bebida original. Por lo tanto, si tomas dos Coca Colas Zero, es como si te tomaras una normal, en cuanto a calorias ingeridas se refiere. El error esta en creer que tiene Cero azucar. Deliberadamente la llaman Zero, para inducir a la confusion, pues de cero calorias nada. Como todos sabemos en español Cero se escribe con C, por lo tanto Zero es una palabra inventada que tiende a malinterpretar el mensaje.

Recientemente el colorante caramelo ha sido considerado como cancerigeno, y ha sido prohibido en California. Lo cojonudo del asunto es que estos de la Coca Cola no lo van a quitar, sino a reducir su cantidad. Yo lo tengo claro, no voy a beber una sola Coca Cola mas en mi vida.