Estoy adelgazando estrictamente por motivos de salud

Muchos aun creen que estoy haciendo todo este esfuerzo de adelgazar, solo para verme guapete y gustar mas a las chicas. No, para nada, lo hago unica y estrictamente por motivos de salud: hace unos tres meses me dijeron que estaba en serio peligro de un ataque cardiaco. De hecho tuve un micro ataque y saltaron todas las alarmas. El cardiologo me dijo que tenia que adelgazar urgentemente para que el corazon no sufriera tanto. Tenia que quitarme unos 30 kilos y quedarme en mi peso. Por eso inicié este reto y quise contarlo a todo el mundo en este blog, porque mucha gente tambien quiere quitarse los kilos, y no sabe como.

Este blog me esta viniendo muy bien porque de todas las experiencias de la gente que me va contando, estoy sacando unas muy interesantes conclusiones. En resumidas cuentas, lo verdaderamente importante es una cosa llamada Fuerza de Voluntad. Sin eso no hay nada que hacer. Y despues esta la paciencia. Los resultados no se ven al dia siguiente, sino al cabo de varias semanas. El cambio de hábitos es fundamental, y lo que mucha gente hace todos los dias como normal, que es comer grasa y alimentos con demasiadas calorias, deberia de ser algo ocasional.

Existe una paradoja que nos convierte en gordos. Cuando tenemos 19 años, comemos MacDonalds, Pizzas y dulces a saco, y no engordamos. Pero no lo hacemos porque somos jovenes y nos movemos, estamos activos y sobre todo, nuestro metabolismo es diferente. Al cabo de los años, nos acostumbramos a esa comida basura, y sin saberlo, nos convertimos en unos adictos a la grasa y el azucar. Esta demostrado que ese tipo de alimento crea adiccion, de ahi que estas empresas se esmeren tanto en llegar a los niños, para meterlos en la “secta”.

Cuando uno tiene una edad de unos 40 años, el metabolismo no es el mismo, y la grasa es mas dificil de eliminar. De ahi que haya tanta gente con sobrepeso o obesidad a esas edades, y “no logro adelgazar ni a tiros, Conchi, bonita”. El problema es que has ido acostumbrando al cuerpo a una comida muy nociva, que tu crees que no es mala porque la come todo el mundo. La clave es cambiar esos habitos, el problema es cuando tus amigos quedan en el MacDonalds por inercia y tienes que ir a esos sitios “obligado”. En España dentro de poco habrá 500 MacDonalds, y sigue creciendo la demanda, como dice esta noticia.

Estar delgado y en tu peso es una lucha, pero se puede ganar. Es cuestion de saber que es lo que hay que comer y que no. Otro dia os contaré que suelo comer cuando salgo por ahi… porque se puede comer sano perfectamente, incluso mas barato que la comida basura.

Falta de autoestima

Hoy me ha sucedido algo sorprendente. He gastado una broma a una amiga con la que tengo bastante confianza y suelo gastar bromas, y se lo ha tomado fatal. Me he metido con los granitos de su cara:

- se esta convirtiendo en una zombi! jajaja

Y se ha puesto a llorar. Me he quedado a-lu-ci-na-do porque jamas creeria que un comentario de ese tipo pudiera hacer llorar a alguien. Me he disculpado y me ha dicho que lleva muy mal los granitos en la cara, que no encuentra la manera de que desaparezcan y que esta muy angustiada.

“Una guerra tendriais que pasar!!” que diria mi abuela. Me parece tan tonto amargarse por unos granitos… pero esa es la realidad de la sociedad de hoy. Es tan grande la presion que hay en las adolescentes, que se expande y extiende entre las chicas de 18-24 años. Hay millones de personas sufrientes por unos granitos, y… aqui queria llegar, por tener unos kilos de mas. La sociedad siempre ha sido cruel con los gordos y gordas. Les han señalado, y se les ha llenado la boca a todo el mundo llamandolos GOORDOOOS como si fuera lo peor que le puedes decir a alguien.

Yo llevo aguantando pelmazos que me recuerdan mis kilos de mas a diario, y digo pelmazos porque se creen que me afecta que me llamen gordo. Es como el tio coñazo que persigue a una tia y que cree que los NO de ella, son un quizas. Anda vete por ahi, plasta.

Mucha gente se ve atrapada en cuerpos que no desean, y desearian ser de otra manera. Lo peor es creer que tu vida seria mejor si fueras como alguien delgado/a. Y lo que es peor todavia, es creer que la gente se va a fijar en unos granos que le salen a todo el mundo, y te van a rechazar. Perdona, huye de ese imbecil que solo es capaz de fijarse en unos granos, que le den por el fly. Las personas somos mas que unos simples y tristes granos. Somos mas que unos kilos de mas. Juntate con gente que te valore como eres y que no se fije en esas gilipolleces, y tu vida sera mucho mejor.

Por lo que me doy cuenta, GORDA y FEA es lo peor que le puedes llamar a una mujer hoy en dia. Estamos en una sociedad tan superficial, que el fisico se ha convertido en lo mas importante, y no es asi. Hay que reirse de los que se torturan con su fisico porque demuestran ser unos memos. Eso de “la primera impresion es lo que cuenta”, es una patraña como una casa. Y que pasa con la segunda? y la tercera?. Vivimos rodeados de gilipollas.

Y otra cosa, creeis que un tio que os la quiere meter se va a fijar en vuestros granitos? jajaja que ilusas sois! los tios son mas simples que el mecanismo de una zapatilla. Ven dos tetas botar bajo una camiseta y se olvidan de todo. Chicas, no os angustieis, que no os metan mierda en la cabeza. Y disfrutad de la vida, que es muy corta.

El no tener hambre ayuda

Parece que la ansiedad y ese hambre desaforada que me acompañaba los primeros dias, han remitido a medida que pasa el tiempo. Al principio se me hacia muy cuesta arriba el no comer pan en las comidas, y ahora no lo echo de menos para nada. Aunque en esta dieta te dejan comer las cantidades que quieras, no me da por comer como un ceporrin, al contrario, como cuatro cosas y me lleno. Pero eso si, si tengo que comerme como el otro dia una ensalada de atun, unos mejillones, calamares a la plancha, un pulpo y un filete, me lo como. No pasa nada, se puede y no engorda.

Esta dieta ha sido todo un acierto y estoy muy contento. Curiosidades de la vida, el dietista al que voy es el mismo que ha tratado al Rey y a su hermana. Asi que si va el Rey de España, debe de ser bueno el tio. En su despacho esta la foto del Rey firmada por el mismo Rey. Flipa.

Lo mejor son las conversaciones que suelo tener con el, que me cuenta cosas de la comida que ni siquiera sabia y que poco a poco ire contando aqui. Ya son 9 kilos menos los que me he quitado pero todavia no cantemos victoria. Me he hecho hamijo de las secretarias del centro, y me cuentan que donde todos fallan es en el mantenimiento. Una vez pasan los dos o tres meses de adelgazar como bestias, se ponen a comer como antes, y vuelven a coger todo el peso. Yo intentare no cometer ese error, y cuando adelgace, seguir como ahora. Ya me he acostumbrado, y no cuesta tanto. En fin, esperemos que se pueda ver esta evolucion y vosotros lo veais.

Nota: Las fotos estan retocadas con Photoshop por un amigo que me quiso vacilar, jaja,pronto pondre las fotos que me he ido sacando de verdad.

Adelgazando jugando al FIFA

Pues si, como lo ois, llevo unos dias enganchadisimo al FIFA y se me olvida el tener hambre. Vamos, que paso de comer de mas, el grado de enganche que tiene esta mierda de la PS3 es tan grande, que no pienso ya en comida. Gracias a este empujon de comer menos, he adelgazado otros dos kilos mas, ahora peso 106. Unos 8 kilos menos, y sigo con la conciencia enfocada totalmente en adelgazar. He pasado por tentaciones muy grandes de comer cosas dulces y muy ricas y he dicho que no. De hecho, se me han pasado las ganas de cerdear con la comida. Lo estoy llevando muy bien. Pero eso si, cuando enciendo la PS3, me olvidéee de viviiir, como decia Llulio.

Tambien he empezado a hacer estiramientos, porque tengo el cuerpo como el de un bisonte adulto, parezco un barril de vino con patas. Todo es ponerse, ya sabeis.

Con el FIFA estoy en el modo carrera, me he pillado el Alcorcon, para hacerlo mas dificil, y tras 4 temporadas en Segunda, simuladas, por fin acabo de ascenderlo a Primera. Que alegria, que alboroto, ahora a ver que pasa. Por Twitter voy contando mis avances. Juego en la PS3, pero olvidate de que juguemos online, tengo todas las invitaciones ya petadas, no me caben mas hamijos. Admas lo que me mola es el modo carrera, por ahora.

Esto de meterte a jugar como un poseso nunca hubiera imaginado que funcionaria para adelgazar, jaja

Nadie dijo que fuera facil

Un lector de este blog me dice:

Joder Torbe… haces un post en el que cuentas tus frutos con la dieta y al par de días haces otro contando que “pecaste”. Chico, que quieres que te diga, tú no tienes voluntad.

Y yo le contesto: De esto se trata este blog, de contar lo que me pasa dia a dia, de decir lo que se siente en todo momento, con total honestidad. Os creeis que hacer una dieta es coser y cantar? Una dieta es algo que rompe tus esquemas, tu manera de ver las cosas. A veces parece que no cuesta nada y otras es dificil de cojones, lo mandarias todo a la mierda. Pero aqui sigo, porque se que el resultado final va a merecer la pena. Me voy a sentir mejor y sobre todo mi salud lo agradecerá.

Somos supervivientes, intentamos vivir lo maximo posible y para eso hay que informarse de que es lo mejor para ti, y realizar sacrificios. La postura comoda es decir: “soy un gordo, naci asi, no tengo solucion, y como no tengo solucion, voy a comerme ahora un trozo de tarta de chocolate.” Y comer sin pensar, sin siquiera disfrutar de lo que como, porque mientras me como la tarta ya estoy pensando en que me comeré despues. Un helado? unas galletas?

Recuerdo cuando me miraba al espejo. No me gustaba. Me sentia atrapado en un cuerpo que no era el que tenia antes. Habia que ponerle remedio a esto, el problema era que no sabia como. Todo lo que me decian resultaba ser un rollo, y tenia que hacer dos cosas que no queria: hacer deporte, y no comer comida cerda que engorda. (hamburguesas, brownies, helados…). Estaba muy entretenido viendo pelis tumbado en el sofa, o mirando internet en el ordenador, como para irme a correr por ahi. Dejar la comida basura? con lo rica que esta…

Como he roto con esa vida y he cambiado?

Haciendo una dieta con un nutricionista profesional. Te exige seriedad, te hace un seguimiento, y te pone las pilas. Lo mejor, los resultados, que se van viendo rapidamente.

Caminar una hora y media todos los dias. Se suda, uno se cansa, y al menos no estas tirado en el sofa. Lo de correr todavia no porque no aguanto ni 5 minutos, pero todo se andará.

Ese es el truco para adelgazar. Constancia. No es facil, pero una vez que te pones, que cojones, hagamoslo. Es bueno para ti.
Afronto mi segundo mes con dieta con un especialista. Anteriormente probé durante dos meses el gym y la comida por mi cuenta. No funcionó, me quedé todo el rato en el mismo peso. Ahora vamos mejor, pero todavia no cantemos victoria. Queda mucho por hacer. Seis kilos me he quitado ya, de 30 que quiero bajar. Me quedan 24. Ahi vamos. Sin prisa pero sin pausa.

 

Sentirse gordo

El otro dia me pasé comiendo cosas que no debia y lo he pagado caro. He engordado de golpe casi 1 kilo y lo peor, me he sentido gordo, lleno, inflado. He roto esta inmaculada dieta y esa sensacion de pureza, de sentirme delgado, ha desaparecido por completo. Es una sensacion curiosa que estoy seguro que a mas de uno le habrá pasado.

A las que estoy seguro que le habra pasado es a las anorexicas. Esas personas, con solo comer algo, lo que sea, ya se ven infladas y gordas, y es una sensacion horrible, porque no puedes convencerlas de lo contrario. Estan tan convencidas de que estan gordas, que incluso algunas mueren, porque no comen nada. Es muy lamentable llegar a ese extremo, pero una obsesion por el peso y la comida excesiva, te puede llevar a ello. Yo no creo que sea nunca anorexico, porque me encanta la buena comida. Ademas, todo esta relacionado, si no te gusta comer, pierdes interes de vivir, y si no quieres vivir, acabas muriendote.

Algunas de las chicas con las que trabajo no comen en dos dias, o comen solo un sandwich en todo el dia. Deberian de enseñar a comer en los colegios, no habria tantos gordos ni tanta gente infeliz. Sigo pensando que el sistema educativo es malo y no sirve para la vida moderna. Hoy en dia hay problemas que hace años eran impensables, como los kilos de mas, que los sufre casi todo el mundo. El error es que se da por buenas cosas que son muy nocivas para la salud, como ser extremadamente delgado, o comer grasas y azucares a cascoporro. El peligro esta ahi pero parece que nadie quiere darse cuenta. Todo el mundo mira hacia otro lado.

 

Atracones

Voy a cumplir dentro de poco 1 mes de dieta. Lo llevo bien, voy adelgazando y estoy contento, pero hoy me ha dado una locura mental transitoria y he comido unas pastas de chocolate que estaban por aqui. Luego un platano, un yogur, en fin, alimentos que no puedo comer debido a la dieta. Ha sido orgasmatico, de veras. Todo me sabia infinitamente mas rico que antes, ha sido un placer comparable al del sexo. Por suerte para mi dieta, no me ha dado por comer docenas de cosas prohibidas o atiborrarme a pasteles y helados, han sido unas 4 pastas puntuales y dos cositas.

Cuando solia comer de todo y no estaba a dieta, comia las cosas que me gustaban, pero no me daban tanto placer como cuando no puedo comerlas. Creo que ese es el secreto para poder disfrutar de las cosas, comerlas en su justa medida. Y que pasa con los atracones? Pues que a veces pasan estas cosas, cuando rompes el equilibrio a veces el placer es inconmensaurable. Lo mismo es el follar, tirate unos 5 dias sin correrte, y luego correte. La paja o polvete no sera lo mismo. Por eso es bueno a veces pasar penurias, porque cuando “peques”, disfrutaras mas.

Dietas que te hacen adelgazar rapido. Bueno o malo?

Estoy bastante sorprendido, porque llevo ya 7 kilos menos y aun no ha acabado mi primer mes de dieta. Mi nutricionista me dice que es normal perder mucho al principio, pero que luego cuesta un poco mas. La pregunta que me hago es, es peligroso esto?. Investigando por ahi, me encuentro con que los expertos no se ponen de acuerdo. Hay algunos que dicen que no funciona, que si pierdes rapido, lo cogerás rapido. Otros en cambio dicen que funciona, vamos, que pierdes 20 o 30 kilos y que ya luego depende de ti el seguir en ese peso o abandonarte por completo y volver a cogerlo todo, y mas. Pero que muchos lo han conseguido, quedarse en el peso deseado y no subir nunca mas. Espero ser de estos ultimos.

Eso es lo que falló en mi anterior dieta, que cuando la dejé, me volví loco por comer todo lo que no pude comer en esos dos meses y medio de abstinencia. La puta dieta Pronokal, que error mas grande haberla hecho. Ahora, con esta dieta que me deja comer de casi todo, no tengo esas ansias ni agobios, la estoy llevando muy bien, no paso hambre, no sufro. Los kilos se van yendo poco a poco, y me siento muy bien fisicamente. Justo todo lo contrario que cuando hice esa otra dieta de los batiditos de los cojones.

Una dieta que te deja comer carne, pescado, verduras y fruta no puede ser mala. Pero eso lo veremos con el tiempo, que es el que siempre da la razon. Lo cierto es que a cada uno le viene mejor o peor una determinada dieta u otra, pero lo que es impepinable, es que hay que cambia de hábitos. No puede ser que cenemos siempre pizza, o nos atiborremos todas las tardes a brownies y helados, y que no nos movamos en casa para nada. Asi si que volveremos al sobrepeso y no habremos conseguido nada.

Eso es lo que he decidido cambiar. Ahora me muevo, ando, camino, salgo de casa. Estoy pensando en comprarme una bici para salir por ahi, y estoy coordinando con amigos el jugar dos veces a la semana al Padel. El deporte va a entrar en mi vida por completo. Y la comida va a cambiar tambien. Como mucho, el guarreo que sea una sola vez a la semana.

Lo dicen los medicos, si haces deporte, quemas calorias, si no lo haces, no las quemas. Si comes muchas calorias y no te las quitas, engordas. Asi que a quemar calorias como hijueputas. El cambio está ahi. Y todos podemos hacerlo. Asi que muchos animos si tu tambien quieres darle un giro a tu vida! podemos!!!

La erronea dieta que estaba haciendo

Cuando empecé el reto de los 30 kilos, alla un 1 de julio, crei que haciendo la dieta por mi cuenta llegaria lejos. Craso error. Aquella “dieta” era un disparate de principio a fin. Entre los errores mas comunes, estaba el comer alimentos que creia que no engordaban nada.

Un vaso de mosto tiene alrededor de 300 calorias. Yo me bebia 3 o 4 al dia, es decir, ingeria asi por mi cara bonita 1200 calorias al dia SOLO bebiendo mosto. Tocate los cojones, nene. Y luego queria adelgazar, jaja. Normal que no bajara ni un gramo. Todo el ejercicio que hacia en el Gym no me servia para nada. Asi estuve, engañado, dos meses. Creyendo que hacia una dieta equilibrada y bien hecha. Jaja que cojonudo.

  • 4 vasos de mosto 1200 calorias

Si a esas 1200 calorias, le sumamos las que tomaba en el desayuno, con un tazon enorme de Kellogs con chocolate bañados en un cancarro de leche de soja…

  • Bol de 50 gr de Kellogs con chocolate 1000 calorias
  • 300 ml de leche de soja Savia 150 calorias

Era de los que creia que los cereales en el desayuno era lo mas sano que uno podia tomar. Pobre de mi…. 1000 calorias de una sentada…

En cada comida y cena me solia meter biscotes de pan tostado especial de tamaño grande. Cada uno tenia 50 calorias. Me solia comer 6 (3 en la comida y 3 en la cena o merienda)

  • 6 biscotes 300 calorias

Y luego estaban los dos platos de comida sana que comia al mediodia, en plan ensaladas, pescado y carne. Todo eso sumaria al dia unas 600 calorias aproximadamente

  • comida y cena 600 calorias

Hace un total de 3250 calorias al dia…. haciendo dieta!!! Yo suelo quemar unas 2300 calorias al dia, me quedaban casi 1000 calorias de mas que le metia al cuerpo. Lo que no se es por que no engordaba. Quizas esas 1000 de mas eran las que me quitaba haciendo deporte.

Lo mas divertido de todo esto, es que como comia pescado y carne a la plancha, ya creia que comia sano, que no me iba a pasar nada. Convencido estaba de que lo que hacia era lo correcto. Y no entendia por que no adelgazaba. Decia que era el musculo que estaba cogiendo la grasa y que pesaba mas. Jaja, que tolai!!

Bueno, ahora ya se y ya sabeis que no se puede ir por la vida sin saber que pasa, hay que consultar un especialista, como en todo.

Ya me he quitado 5 kilos!

La dieta funciona, ya tengo 5 kilos menos en el cuerpo. Es como quitarme una Ramona de mi cuerpo, mas o menos ese es el peso que ya me he quitado jaja. Y como? Haciendo dieta con un nutricionista que parece que sabe lo que hace. En cuanto tiempo? en dos semanas. La primera semana 3 kilos y la segunda 2. Anteriormente estuve 2 meses sin bajar ni subir de peso, y no sabia que lo estaba haciendo mal, hasta que acabé en las manos de este gran doctor, que me dio unas pautas.

Comer bien, que es lo que estoy haciendo, no es dificil del todo, pero tampoco facil. Exige mucha fuerza de voluntad y decir no a muchas cosas que nos gustan. La tentacion esta ahi y aun poniendotela en la cara, tienes que decir que no. Es dificil, pero sabes que esto va a durar 2 meses aproximadamente, y luego todo será mas flexible, y podras comer mas de todo. El reto aqui es estar un tiempo comiendo lo que el te diga, para mas adelante ir introduciendo otros alimentos y “regularizar” tu manera de comer.

Curiosamente no me apetece comer cosas con mucha grasa o demasiado chocolate. Ayer se comieron estas dos, una tarta de chocolate delante mio, y me vino todo el olor a chocolate a mi preciosa cara, y pude aguantar sin probar nada como un campeon. Despues se pusieron melosas y…. bueno, esto mejor lo cuento en el otro blog.

Es cuestion de mentalizarte que hay que aguantar un poquito, para luego quedarte en tu peso. No pasa nada. Bueno, pues aqui sigo, el reto parece que va materializandose, y que voy en el camino correcto. Os seguiré informando. Llevo ya 5/30, me quedan 25 kilines de nada que quitar. Esto esta chupao!!