caminar puede ser más sano que salir a correr

Ahora que viene el buen tiempo tenia pensado salir a correr, pero voy y me encuentro con un articulo que habla de las bondades de caminar. Ahora dicen que caminar es mejor que ir a correr, que no es tan agresivo y que se pierde grasa tambien. Que el ser humano esta programado para caminar largas distancias, y lo que verdaderamente jode el cuerpo es estar sentado todo el dia.

Ahora me lo dicen… y toda la gente que se pasa el dia sentado delante del ordenador? que debe hacer? salir a andar cada poco tiempo?.

Yo solo se que cuando era mucho mas delgado, me pasaba el tiempo en la calle caminando. En aquellos dias tenia que buscar publicidad para mi revista de comics, y me pateaba de arriba a abajo Bilbao. Podia pasarme mañanas o tardes caminando. No comia tampoco demasiado porque era pobre y no salia del plato de pasta, arroz o pechuga de pollo con huevo frito. Me mantenia en el peso, de hecho el problema no era el peso, era el dinero. Ahora tengo dinero, pero mi problema es el peso. Estoy seguro que cuando me quite el problema del peso, me saldra otro problema. Es muy dificil que todo salga bien.

A dia de hoy, sigo con sobrepeso. Me cuesta horrores adelgazar porque he sufrido tanto con esas dietas tan violentas, que el cuerpo se resiste a no comer cosas que no debe. El cuerpo quiere fiesta, quiere dulces, cosas ricas, quiere grasa. Yo me veo incapaz de frenar todo esto y he cogido dos kilos mas.

Pero voy, por enesima vez, intentar ponerle freno a esta orgia alimenticia. Como veo que me es muy dificil privarme de comida rica, voy a atacar por el otro lado. Voy a caminar todos los dias una hora o mas, y ademas intentare hacer algun deporte ahora que viene el buen tiempo. Ya os dire dentro de unas semanas. Lo que mas odio de todo esto es el tiempo, todo va despacio, hay que esperar mucho…

En fin, espero que poco a poco, me vaya quitando este problema, que es el sobrepeso… a ver si cambio mi manera de pensar, pero a dia de hoy, tengo la moral por los suelos…

500 millones de gordos

Exactamente hay 524 millones de gordos en el mundo, segun esta pagina de estadisticas. De los 7.111 millones de seres en el Planeta Tierra, solo 524 somos gordos. No somos tantos si nos comparamos con toda la cantidad de gente que hay en el mundo. Supongo que habreis oido eso de “media mitad muriendose de hambre y la otra mitad gorda”. Pues no es asi. Los datos dicen que hay 524 millones de gordos y tan solo 10.000 personas se mueren de hambre cada dia, que eso hace unas 120.000 personas al año. Resulta extraño creer que con todos los supermercados y restaurantes que hay por todos sitios, la gente muera de hambre, pero hay sitios en el mundo donde no llega la opulencia y el desarrollo.

Cifras: El dinero gastado en intentar perder peso solo en USA, en un dia, es de 68 millones de dolares. Si lo comparamos con los 171 millones que se gasta los estados y la gente en intentar curar las enfermedades derivadas de la obesidad, nos ponemos en una comparativa interesante.

Recuerdo de niño que habia un programa de TV de espectaculos y variedades muy conocido que se llamaba 300 millones, y el titulo venia a colación del numero de hispano hablantes que habia en el mundo. Ahora esa cifra se ha multiplicado por mucho mas, como el numero de gordos que hay en el mundo. Y sigue subiendo.  Mirad como ha evolucionado solo en USA:

Es para empezar a pensar en un mundo llego de gordos. Ese es el futuro que nos espera… y yo estoy metido en ese selecto club, y tu?

Controlar las calorias, esa es la clave?

Algo tan sencillo como contar calorias de lo que te comes, para controlar tu peso. Si tu cuerpo consume unas 2000 calorias al dia solo por existir, y caminando o haciendo jogging, gastas otras 500, ya tienes al comienzo del dia 2500 calorias menos. Si a eso le añades las 50 calorias que pierdes en cada digestion – pongamos que comes 5 veces al dia, gastando 50 calorias en cada digestion, son 250 mas- , el total seria -2750 calorias que gastas a diario.

Pensemos que unas 7000 calorias equivalen a un kilo de peso en tu cuerpo. Si comes alimentos ricos en agua, que no engordan apenas, como el melon o la sandia, o las verduras, vas a adelgazar si o si enseguida. El problema es comerte una hamburguesa, pizza, o palomitas de maiz, que tienen mas de 1000 calorias, y que hace que se te descuadre todo.

Lo aconsejable es ir bajando poco a poco, un kilo por semana esta bien. Es lento pero seguro. Sin hacer grandes cambios en la dieta, solo unas pocas cosas. Moverte algo, no estar todo el dia sentado, y de esa manera iras haciendo que tu cuerpo cambie. Yo es lo proximo que voy a hacer, asi, despacio. Paso de dietas, de sacrificios, de decir que no a todo. Voy a ir muy despacio, robandole a mi tiempo el hacer algo de ejercicio, controlando un poquito lo que como. Creo que se puede conseguir. Aqui empieza de nuevo otro intento mas de intentar adelgazar… y van no se cuantos…

Aqui os dejo un video que indica lo que tienen los alimentos. Siete donuts tienen 2000 calorias, eso es una bestialidad, quien no se ha comido 7 donuts en una sentada? jajaja, si no lo has hecho es que no eres del club de los gordos irredentos.

El amor les hizo adelgazar 226 kilos en dos años

Dos norteamericanos, pais de los supergordos, hicieron la enorme proeza de adelgazar 226 kilos, poco a poco. Juntos, pasito a pasito, consiguieron lo que mucha gente no puede hacer ni con 10 kilos. Que maquinas estos tios, ya hay que echarle ganas de cambiar… Yo siempre he dicho que adelgazar con tu pareja esta bien, si realmente se ponen los dos en serio. Es una buena idea y suele surtir efecto si nadie desfasa o se hunde, y hunde al otro.

Yo alguna vez he intentado con alguna que otra pareja el adelgazar, pero que va, nunca ha funcionado. Siempre uno acaba jodiendola, y se pone ciego a comer, y arrastra al pozo del mal al otro, que, bendito el, esta con sus ensaladas y tortillas. El problema es que tengo la comida cerda como un premio, y a veces con las novietas o rollos, se acaba celebrando cosas.

Pero veamos la evolucion de estos mastodontes de 200 kilos, a unos muchachuelos de 80

Observese en la foto de arriba como hay una teta bailonguera que se resite a irse de ese cuerpo.

La teta ahi esta, debajo de la sobaca, se va moviendo como arenas movedizas

En esta foto han descubierto ya que es mejor posar agarradicos, para que no se vean las carnes bailongueras. De hecho ella le agarra esa teta rebelde pa que no se mueva.

Y asi es como se han quedado las criaturas, to escuchimizaos. Habria que verles sin camisetas en bañador, para darse cuenta que sus cuerpos deben de tener metros de piel, de cuando estaban orondos. Ese es uno de los problemas de estar inmenso y luego bajar de peso, que la piel se queda colgandera y no hay manera de quitarla, sobre todo si has bajado rapido.

La mania de adelgazar rapido, para luego engordar rapido. Todos sabemos que si nos pasamos comiendo de seguido, se cogen kilos, por eso, no es mejor controlarse poco a poco, e ir bajando pasito a pasito?

De todas maneras, chapeau por la pareja esta. Ahora la unica putada es que se divorcien y vuelvan a ser goldos otra vez. Que esas cosas pasan…

 

 

Cuanto mas relajado estoy, menos como

Cada vez me voy conociendome mas, y me doy cuenta que cuanto menos estresado estoy, menos como. Lo veo en el dia a dia. Cuando tengo problemas, o las cosas salen mal, o estoy terriblemente estresado, me da por comer complulsivamente, casi sin pensar, y no parece tener fin. Ademas, me suelen apetecer alimentos cerdos que engordan un monton, y esa es la causa que no adelgace o me ponga gorrinin perdido.

Lo he consultado con amigos y resulta que hay mas gente que le pasa lo mismo que a mi, pero curiosamente tambien existen casos contrarios, personas que el estress les provoca no comer nada, y cuando estan tranquilos, aburridos, les da por picar y ponerse cerdos.

Si la industria dietetica o los nutricionistas se pusieran a investigar de verdad los porques de estas actitudes, estoy seguro que habria menos gordos. Yo lo que menos quiero saber cuando estoy en ese estado apocaliptico es de dietas y de comer esto o lo otro. Me desconecto, paso de todo y me pongo a intentar solucionar el problema o darle vueltas a la cabeza.

Queda mucho por saber de la mente humana, que es la que rige los comportamientos de las personas, pero desde que abri este blog, y viendo las experiencias de la gente, cada vez tengo mas claro que el verdadero motivo de que una persona este gorda no es porque coma mas, sino porque algo pasa en su cabeza.

España Gorda

Han salido los datos de encuesta nacional de salud que presentó ayer la secretaria general de Sanidad. Y en ella se dice que la tasa de personas que pesan más de lo debido esta ya en el 54%, comparado con el 40% que pesaban en 1987, que es cuando empezaron las mediciones, hay un incremento del 14%, y esto sigue para arriba, hamijos.

Eso quiere decir que un poquito mas de la mitad de las personas, tiene sobrepeso o incluso obesidad. De cada dos, una tiene unos kilitos de mas. Y es normal, viviendo como vivimos, con todo tipo de comida siempre a nuestro alcance, y tanto ocio para pasar las horas pegados a la tele, sin mover un solo musculo.

Ahora entiendo por que hay tantas visitas a este blog, que empezó con la idea de que servidor se quitara 30 kilos (una quimera) y que a dia de hoy lleva quitados tan solo 3 o 4. Veis lo dificil y complicado que es para alguien que ha comido como ha querido, el cambiar los habitos de comida?. Y es que vivimos rodeados de comida trampa. Para unos la debilidad puede ser el chocolate, para otros las palomitas de maiz (que tienen casi 2000 calorias una bolsa grande de esas que dan en los cines), para otros las madalenas… o los kebaps. Todos tenemos un punto debil donde entran miles de calorias y hace que no perdamos peso ni patras, y que encima aumenten los kilorcios.

Algunas dietas funcionan, otras no, para algunas personas el deporte les ha hecho cambiar radicalmente su fisonomia. Estoy dandome cuenta, gracias a este blog, que no existe un metodo infalible, y que cada persona es un mundo. Lo que realmente funcionaria seria un trato especializado con cada persona, el ir conociendo habitos, motivaciones, e ir mentalizandola para ir poco a poco cambiando. Y dedicarle mucho tiempo y atencion, y desgraciadamente la mayoria de los sitios que te ponen dietas, apenas personalizan tu problema, te dan un papel con unos alimentos que hay que comer, y que no, y palante. Arreglatelas como puedas.

De todas maneras, muchas de las respuestas estan en la mente de cada uno, que es la que controla todo, y no en los alimentos que comes. Si no sabes por que sientes esos impulsos para comer o no comer determinada comida, no habremos hecho nada.

En fin, que complejo es todo…

Esta es mi experiencia con la nefasta dieta Pronokal

Un dia recibo una llamada de mi hermana, hablandome maravillas de una dieta de la que me dice que se adelgaza hasta 40 kilos en pocos meses.

-”es a base de batidos muy ricos y pastillas de vitaminas, todo muy sano y muy bueno”- me cuenta toda ilusionada mi hermana. -”Yo me he quitado en un mes 6 kilos, y estoy de maravilla”-.

Tanto me insistió, que la hice caso y me puse a ello. Por que no perder unos kilitos?.  Vamos alla. Las oficinas de Pronokal de Diego de Leon, en Madrid, son preciosas, todo es muy bonito, y da la impresion de que estas en buenas manos. Las chicas que te atienden son muy simpaticas y en cada esquina está ese halo magico de buen rollito. Nada mas entrar a las oficinas, veo a una chica llevarse una bolsa hasta arriba de batidos y gaitas. Paga al contado 400 euros. Estan fuertes estos. Me pasan a una oficina y me dicen que tienen que ponerme con un doctor especialista en nutricion y que él me dira que tengo que hacer.

Tiempo despues tengo la cita con el doctor, muy simpatico tambien, donde me pesa, mide mi altura, peso y masa basal. Me echa una charla de hora y media, donde me dice que voy a adelgazar un puñao de kilos. Estoy que no vivo en mi, soy feliz, tengo ante mi un cambio que hara que mi vida sea mejor. La labor de concienciacion, y de hacer creer al cliente de que va a adelgazar, es determinante, y hace que empieces la dieta con muchas ganas. Sin esa labor de motivacion extrema, muchos dudo que aguantarian. En realidad, es lo mas parecido al lavado de cerebro de una secta, te hacen creer una cosa y a partir de ese momento no hay otra cosa mas en tu cabeza que controlar lo que comes.

Empieza el dia D. Me paso el dia comiendo esos batidos y solo verdura. Me siento muy raro y un dolor inaguantable de cabeza se apodera de mi. Es insoportable, y me tomo un gelocatil. Error, me duele mas. Llamo al doctor y le digo que no puedo mas. Me dice que hay que tomar ibuprofeno, que el gelocatil es peor. Nunca olvidare ese dia por ser el dia con el dolor de cabeza mas grande de mi vida. Y que quereis que os diga, a mi eso ya me resultó sospechoso. Algo que te pega una ostia tan grande al cuerpo nada mas empezar… malo.

Los siguientes dias comiendo verduras y batidos se me van haciendo cada vez mas largos, sufro en silencio el coñazo que es comer asi. Unos polvos disueltos en agua, calentados en el microondas, acompañados de unas verduras, que paso a poner aqui, para que os hagais una idea de lo que se podia comer y lo que no. Clik en la foto para verlo mas grande

De los batidos, te mandaban tomar 6 batidos al dia. Cada 3 horas aproximadamente te tomabas uno. Comer solo esa verdura que te decian, me obligaba a hacer malabarismos en la cocina. Lo que peor llevaba era no comer pan, ni salsas, ni carne, pollo, pasta, dulces… Tuve la suerte de dar de casualidad con un restaurante vegetariano ACOJONANTE en Madrid, el Yerbabuena, en Bordadores 3, que, como iba todos los dias, me hacian platos con los ingredientes que me venian en la lista. Eso, literalmente, me salvó la vida, porque rapidamente empecé a aborrecer la verdurita.

Veamos, esta dieta es un coñazo, es espartana de cojones, y al cabo de tres semanas, la acabas odiando, solo habia una cosa que hacia que siguiera con ella, la velocidad vertiginosa por la cual perdias kilos.

Primera semana de dieta: 4,5 kilos perdidos
Segunda semana de dieta: 4,6 kilos perdidos
Tercera semana de dieta: 2,8 kilos perdidos
Cuarta semana de dieta: 2,4 kilos perdidos

En un mes perdí 14 kilos!!!!!

Era una locura de dieta, pero funcionaba! Habia perdido un carro de kilos, y sin hacer deporte. Mi hermana tenia razon, vaya si se perdian kilos. Pero lo que nadie me contó, NADIE, fue lo que pasaria despues… y a eso lo llamo putada gorda.

Madrid era una fiesta, y a mi alrededor solo veia gente con gorros y guirnaldas. Adelgazar todo eso hacia que me sintiera muy bien. Llevaba gastados unos 700 euros en batiditos, que no me importó pagar, gracias a la comida de coco por parte del nutricionista. “es por tu salud” me decia el sujeto. Era ir a la sede Pronokal y ver que todo el mundo se llevaba bolsas de productos de Pronokal sin rechistar como si fueran las rebajas del Corte Ingles, y encima con una sonrisa en la cara. Normal, los resultados estaban ahi para callar bocas. Sin darme cuenta, no paraba de hablar maravillas de esta dieta a todo el mundo. Incluso convencí a un amigo a que la hiciera tambien. Y los dos flipabamos de los resultados. Era la puta revolucion, y yo siempre decia, como es que el mundo no conoce esto? como es que no se habla en television de esta dieta? es la solucion de los gordos definitivamente!.

Estos son los batidos que tenia que tomar, los que estan señalados con boli era los que mas me gustaban, a veces probé otros, pero eran bosta. Solo se salvaban las bebidas tipo cafe o chocolate y los postres. Las paellas y demas inventos eran simplemente asquerosas.


Ademas de todos estos batidos infernales, te obligaban a tomar unos complementos vitaminicos, que consistian en una pastilla al dia de magnesio, omega3 y vitaminas y minerales, y dos pastillas de sal. La sensacion continua era que no tenias estomago, ya que lo unico que tomabas a todas horas eran liquidos

El segundo mes fue asi:

Quinta semana de dieta: 2,4 kilos perdidos
Sexta semana de dieta: 700 gramos perdidos
Septima semana de dieta: 2,1 kilos perdidos
Octava semana de dieta: 700 gramos perdidos

En el segundo mes de dieta, habia perdido 6 kilos. Desde que empecé la dieta, en solo dos meses, me habia quitado 20 kilos. Estaba muy contento, y eso era lo que me animaba a seguir, pero yo ya me empezaba a encontrar mal, sobre todo psicologicamente. Comer dos meses SOLO verduras hizo que me estrujara aun mas si cabe la cabeza para conseguir platos que me gustasen un poco. El problema era que habia que comer y cenar lo mismo siempre. El segundo mes fue terrorifico sobre todo porque no me gustaba nada la comida. Era verano y me apetecia comer helados, asi que me puse ciego a comer helados sin azucar, cosa que me dejaban tomar. Aun asi, yo sabia que no podia seguir mucho mas de esta manera. El doctor me dijo que siguiera en la Fase 1 todo lo que pudiera, que era la manera mas rapida de adelgazar, ya que mi cuerpo entraba en cetosis, y era facilisimo adelgazar. Tambien era la mas chunga. Asi me quedé tras adelgazar tanto:

Sobre la cetosis queria hablar. En realidad es el estado en el que entra el cuerpo cuando no tiene ningun tipo de azucar, que pueda transformar en glucosa, y asi proporcionar energia. Al no tener nada con lo que tirar, tira de la grasa. Obliga al higado a crear combustible para el cuerpo y lo jode directamente. He oido casos de gente que lo ha pasado muy mal, o que le han dejado los organos vitales dañados. Esta dieta, y muchas mas, lo que hacen es siempre lo mismo, te quitan de la energia de los alimentos, obligandote a que los cojas de las despensas de tu cuerpo. Lo que no te dicen estos farsantes, es que cuando le das comida a tu cuerpo, te pide como loco mas y mas, para tener reservas de sobra, ya que has enseñado a tu cuerpo a no darle lo que pide. Es de locos, pero muchas dietas abusan de esto.

El cuerpo humano es sabio, y yo sabia que algo andaba mal. Cada vez sentia mas rechazo a esta dieta, y cuando me veia en el espejo, me notaba que si, estaba mas delgado, pero no me estaba gustando nada como estaba quedando, estaba como chupado, no era yo. El medico me animaba a seguir adelgazando mas, pero empecé a desconfiar. Los dos meses y los 20 kilos fue un avance, si, pero tenia la corazonada de que algo no me estaban contando. Busqué por internet y no habia apenas informacion sobre Pronokal, todo eran comentarios de gordas que habian adelgazado una barbaridad y que estaban encantadas. Sospechoso. Incluso en el foro Pronokal no oficial, el cual participé, todo el mundo en plan comuna se animaba. “Vamos Conchi, que tu puedes, deja el chocolate y vuelve a la dieta”. Era lo mas parecido a una puta secta.

No aguanté mucho mas, solo dos semanas mas.

Novena semana de dieta: 1,5 kilos perdidos
Decima semana de dieta: 600 gramos perdidos

En 10 semanas de dieta Pronokal, me habia quitado 22 kilazos. Dejé la dieta desanimado por los pobres resultados y porque ya no podia mas. Acabé odiando los batidos como nunca he odiado algo en mi vida, y no queria ver ninguna verdura ni en pintura. El medico, en un plan a la desesperada, quiso ponerme en otra fase, y me saltó de la fase 1 a la fase 4 directamente, que se puede comer muchas mas cosas, pero ya era demasiado tarde, estaba hasta los mismisimos cojones de toda esta locura. No queria saber nada mas de dietas, batidos, pastillas, verduras, y abandoné.

Me habia gastado unos 1600 euros para adelgazar 22 kilos. Tengo aqui las facturas. Dos meses y medio de autentica tortura, comiendo de puta pena, negando al cuerpo infinidad de nutrientes necesarios, aunque estos desgraciados quisieran disimularlo con vitaminas y batidos saciantes.

Los dias siguientes, todo lo que comia, me sabia a gloria bendita. Ese hambre atroz que pasé los primeros dias con la dieta Pronokal, volvió a mi, e hizo que me pusiera hasta arriba proporcionandome unos atracones bestiales. Tenia un hambre voraz, terrible. Era como si mi cuerpo por fin me dijera, “eh tio, por fin puedo meterle al cuerpo cosas buenas, vamos alla!!”.

Yo no comia, yo me atracaba a comer. Tenia por costumbre ir a buffets libre y arrasaba con todo. Y aun asi, tenia hambre. Esto es lo que se llama efecto rebote, palabra prohibida en Pronokal, porque jamas, nadie, me advirtió que pasaria algo asi con esta virulencia. Ellos lo ven muy facil, se creen que es tan facil como decir, “no debo comer esto que me va a hacer engordar mas“. Pero no, esto es algo mucho mas violento, la imagen que tengo en la cabeza es unos leones comiendose un bufalo, devorandolo, llenos de sangre. Asi me sentia yo, cuando me sentaba a comer, lo que hacia era devorar la comida, con un hambre absolutamente devastadora. Y esta claro que atribuyo esta hambre a la dieta Pronokal, porque antes de hacerla, no la tenia.

El resultado fue que en 3 meses cogí 6 kilos. Poco a poco, cada semana engordaba entre medio y kilo y medio. Fue muy lentamente, tanto, que no te dabas ni cuenta, pero era imparable, comieses lo que comieses, ibas cogiendo peso. De hecho, me puse muy en serio a cuidarme todo lo que comia, no queria tirar por la borda todo esl grandisimo esfuerzo y el dinero invertido.  Pero daba igual, aunque comieras lo mas sano posible, es como si el cuerpo te dijera que tienes que volver al peso ideal, y para eso has de comer y comer, para llegar a donde estabas.

Engordar 6 kilos fue frustrante. Se lo dije al doctor y me recriminó que habia dejado la dieta. Me invitó a que volviera a la Fase 1, y que eso lo adelgazaria en una semana o dos. Pero no, estaba quemado, harto de esa dieta. Fue tan grande el esfuerzo, que no tenia animos ni ganas a volver a la verdurita y a esos asquerosos batidos de plastico. Y mucho menos seguir pagando ese pastizal…

Asi que, la solucion era seguir esa dieta el resto de mi vida, seguir pagando una pasta, y no ver el final del tunel. Visto con el tiempo, esta dieta me parece una estafa, porque al final siempre vas a volver al peso que tenias, ya que esta escrito, que cuando adelgazas rapido, engordas rapido. Ellos lo saben, pero callan como putas porque lo unico que les interesa es el dinero.

Siete meses despues, cogi 13 kilos mas, que sumados a los 6 que habia cogido, suman 19. Los 10 meses despues de hacer la dieta, cogi 19 de los 22 kilos que habia adelgazado. Fracaso total. Estafa, mierda. Me sentí fatal conmigo mismo. Uno tiende a culpabilizarse de lo que ha hecho, cuando en realidad son otros los que les ha engañado. Pronokal me parece una estafa total, y no se la recomiendo a nadie. Me niego a creer que fui yo el que no tuvo la fuerza de voluntad para seguir con esa dieta, no paso por eso. Que querian? que estuviera haciendo su dieta toda la puta vida?. Esa dieta es una tortura china que es hecha por gente desesperada por adelgazar porque no encuentra otra solucion, y la realidad es que adelgazar, para un determinado tipo de gente, sedentaria como yo, es tremendamente complicado. Juegan con los sentimientos de la gente, con las ilusiones, y saben el final de la pelicula, lo saben. Y es fracaso.

Culpo a Pronokal por no informar debidamente de este efecto rebote tan brutal que esta dieta tiene, quitandole deliberadamente la importancia que tiene, y culpo de que me ha dejado el cuerpo en mal estado, con estrias, y carnes fofas como yo antes no tenia. Es como si construyeran mesas de solo tres patas, y en la cuarta callasen como putas, pero hace que la mesa no sirva. Pronokal es un negocio sin mas, para aquellos que quieran resultados espectaculares en poco tiempo, pero a la larga, es muy perjudicial para la salud y tu cuerpo.

Y esta es mi experiencia con esta dieta, si hay gente que le ha ido bien, me alegro por ellos, pero a mi no me ha funcionado, y aqui dejo constancia.

Nota: al amigo que recomendé la dieta y la hizo como yo, le pasó exactamente lo mismo que a mi, cuando la dejó, en un tiempo, volvio a coger la mayoria de los kilos perdidos.

Los diferentes estados de la conciencia respecto a la comida

Llevo observando un hecho muy curioso desde que me he puesto en serio con esto de hacer dieta y “cuidarme un poco”. Y son los diferentes estados de animo y conciencia que uno sufre cuando se pone a hacer dieta. Lo primero que ocurre, es que la comida esta presente, mas que nunca, a todas horas. Muchas veces comemos de manera automatica, casi sin mirar que comemos, nos dejamos llevar por lo que hay. Hoy nos apetece comer esto, o lo otro, o ahora me como esto y despues eso otro. No parece haber un patron, se come lo que hay y palante a seguir haciendo cosas.

Cuando haces dieta o quieres adelgazar, tu vida cambia, y tienes que estar haciendo un juicio sumarisimo a todo lo que te vas a llevar a la boca. El comer se convierte en un juego de rol, donde constantemente tienes que tomar decisiones, que haran que tu cuerpo adelgace o no. Se empieza comiendo menos y solo alimentos sanos, y se termina haciendo algun tipo de deporte.

En mi caso, puedo estar un tiempo asi, pero no por mucho tiempo, ya que cualquier altibajo en el estado emocional, puede derivar en saltarse todo ese plan y abusar del cerdeo. Sin ir mas lejos, hace dias decia en este blog que iba a ponerme en serio, y asi fue, pero no pasaron ni 3 dias, que vino ese aciago incidente donde me robaron en casa. Quizas para motivarme, o para contrarestar la pena, me puse ciego a pasteles, palmeras de chocolate y todo lo que pude pillar. Resultado, 1 kilo mas para el cuerpo. Y la pregunta que me hago es, como se puede romper un estado donde no dejas pasar ni una, a ir de cabeza al lado contrario, donde el cerdeo ocupa una parte importante del dia?. Que mecanismo hace en el coco que haga que todo se caiga como un castillo de naipes?.

No es la primera vez que me pasa, que mande a tomar por culo una dieta, o un estado de conciencia afin al adelgazamiento. Me pasa otra cosa. Desde que abri este blog, muchisima gente se ha ofrecido desinteresadamente a ayudarme a bajar esos kilos, desde aqui vaya mi gratitud. El problema que veo es que hay una parte en mi que a veces requiere esa ayuda y otras veces que no la quiere. Me veo inundado de una apatia total hacia cambiar mi estado de animo. Es como si dijera, “dejadme en paz, no me interesa nada de lo que decis”. Por eso se me hace dificil adelgazar, cuando avanzo y me quito algunos kilos, viene despues, sin poder pararlo, una ola de desastres que me obligan a estropearlo todo. Yo lo llamo ansiedad, no se como lo llaman los demas… a mas gente que conozco le ha pasado, los que nos gusta comer, tenemos ese problemilla. Lo cierto es que es mas complicado de lo que parece, porque luchamos contra enemigos invisibles que te dicen, no hagas esto, haz esto otro. Como pararlo entonces?

En fin, esto sigue, quizas algun dia consiga el objetivo, quizas no. Pero mientras tanto, por el camino, iremos conociendo mejor todos los misterios del cuerpo humano.

Vuelvo a la carga

Hay que seguir intentandolo. Vuelvo a la carga porque esto es algo que no se puede dejar, no puedes abandonarte a comer de todo, porque si no nos pondremos como tocinetes. Voy a tomarme en serio lo de hacer algo para cambiar esta situacion gorduna. De 114 kilos que pesaba en julio del pasado año, que es cuando empecé el reto de los 30 kilos, bajé a 104. Perdi 10 kilos en unos 4 meses. Estaba radiante, esto funcionaba. Parte de la culpa la tenia una dieta que hice en la que apenas podia comer pan, azucar, pasta, arroz y patata, ademas de algunas frutas.  Era bastante coñazo seguir esa dieta porque tenias que hacer malabarismos para comer algo sin que tuviera esos ingredientes. Aguanté dos meses. Las mismas secretarias de la consulta me decian que casi el 80% de los pacientes, abandonaban la dieta una vez se habian quitado los kilos deseados. Lo que no me decian era lo facil que era luego recuperarlos…

Yo con 10 kilos menos era feliz, me veia estupendo. Pero esa felicidad enseguida se vio interrumpida ante la impotencia de seguir con esa dieta tan extricta. Se me antojaba comer cosas dulces (mi perdicion), o pan, algo prohibido, que cuando no lo tienes, es cuando mas te apetece.

Tres meses comiendo un poco de todo despues, pesaba 6 kilos de mas. Me detuve a tiempo, para no engordar mas, y lo que hacia era seguir esa dieta ya conocida, dandome algun que otro capricho.  Con eso al menos mantenia mi peso y no engordaba mas. Pero era darme dos o tres comilonas seguidas y coger asi de facil un kilo o dos.

Estoy en 110 kilos, empecé el reto con 114 kilos, quiero quitarme 30 kilos y quedarme en 84, y en casi 8 meses me he quitado tan solo 4 kilos. jajajaja pero esto que es!!!! que decia Matias Prats. Esto es una puta mierda y sospechaba que podria ser asi, pero creia que haciendo este blog, me obligaria a adelgazar, o sentiria mas presion para ponerme serio. Para nada, sigo siendo un gañan al que le gusta comer, y veo que cada vez me parezco a esos fumadores que no pueden dejar de fumar y dicen esa mierda de: de algo hay que morir!

Aun asi, no, me niego a tirar la toalla. El buen tiempo esta a la vuelta de la esquina y aprovechare para salir a caminar, me comprare una bici, e ire a correr por las noches. He empezado a ir a jugar al padel un dia a la semana, y estoy meditando el ir a un gym. Voy a intentar adelgazar haciendo deporte. Comeré lo que se me antoje, ya que creo que lo de la comida es una batalla perdida, me gusta demasiado comer, y lo veo muy dificil lo de hacer dieta, ademas, todas las putas dietas que he hecho han tenido su correspondiente efecto rebote y me he quedado casi como estaba. Creo que las dietas no funcionan y me da que el hacer deporte si. No paro de leer experiencias de gente que ha adelgazado un monton de kilos simplemente haciendo deporte. Creo que es hora de ponerse las pilas y mover el culito, ya que esta demostrado que el follar no adelgaza, jaja. Habra que salir a correr o algo.

En fin, asi estan las cosas y asi se las hemos contado, no tiro la toalla, sigo aqui luchando para quitarme esos kilos, pero esta claro que lo mas importante, es que no vuelvan. Nos ponemos en serio de nuevo, a ver si conseguimos quitar algun kilito. Vamos palla!

Caminar y caminar

Tengo dias en los que paso de hacer dietas, y otros en los que me cuido y no como nada que no debo, pero una de las cosas que hago desde hace tiempo, es caminar todos los dias al menos un minimo de una hora. Puede parecer muy poco, pero es que mi trabajo me lleva a estar delante del ordenador o la tele durante horas y se me hace dificil salir, soy una persona que se pasa el dia encerrado en casa haciendo cosas.

Aun asi, ese corto espacio de caminar por la calle, me esta dando alegrias, porque hace que me mantenga en el peso, vamos, que no engordo, que es lo importante. No, no estoy adelgazando todo lo que quisiera, me reservo para cuando haga mejor tiempo, que estoy seguro que me animare a salir a la calle mas a caminar, e incluso correr.

Existe un cacharrito que ayuda mucho a saber cuanto andas a lo largo del dia, se llama Fitbit y es todo un descubrimiento. El aparatito te permite contar los pasos, la distancia que has recorrido, las escaleras que has subido, las calorias quemadas… todo te lo exporta a una pagina web y el resultado es fantastico. Esta es mi web y aqui queda apuntado todo. El Fitbit que yo tengo, y el que os recomiendo, es este. Es una maravilla porque no solo ves lo que haces realmente durante todo el dia, sino que te puedes picar con amigos en una clasificacion, a ver quien anda mas, y quien le mete mas caña.

Gracias al Fitbit he conseguido estar pendiente de mis pasos, de caminar, de hacer movimiento. Estoy muy contento con el y por eso queria recomendaroslo, porque para mi ha sido una tabla de salvacion. Lo llevo en el bolsillo del pantalon siempre, desde que me levanto hasta que me acuesto, y me dice toda la actividad que he hecho durante todo el dia.

Lo puedes mirar tambien desde el Iphone y la verdad es que es todo un inventazo. Si quieres pillartelo, entra aqui y agregame como hamijo, y a ver quien anda mas!