Lento pero seguro

Desde que empecé en serio a intentar cambiar mis hábitos, he logrado en mes y medio adelgazar 3 kilos. Es algo muy lento pero muy seguro, porque al adelgazar tan lentamente, luego es dificil volver a coger peso. Y lo digo con conocimiento de causa porque en este mes y medio he hecho todo lo que no tenia que hacer: comer dulces y pegarme grandes comilonas. No importa si me he pasado, porque enseguida me pongo a funcionar de nuevo, y a llevar a cabo mis rutinas. Y vuelvo otra vez a ese peso inicial. Estas son mis rutinas:

  • Salir a caminar entre una y dos horas cada dia. Fruto de eso me ha salido una ampolla en la planta del pie, y he tenido que descansar 3 dias. Salir a caminar es eso, pasear. No hace falta ir a un ritmo fuerte ni casi corriendo, voy caminando tranquilamente, me pongo los cascos con la musica y divago en mis pensamientos mientras veo el paisaje de Madrid. No me canso apenas, y es muy llevadero.
  • Ya no tomo refrescos, ninguno, se acabaron las coca colas y las fantas. Puedo vivir sin ellas. Ahora bebo solo agua.
  • Intento comer sano lo maximo posible. Me cocino cosas ricas que no tengan apenas grasa.
  • Voy a nadar a la piscina siempre que puedo. Se gastan muchas calorias y uno se lo pasa bien, aunque no hagas muchos largos, simplemente el frio del agua te hace perder calorias, asi como el no parar de moverte.
  • Comer 5 veces al dia. Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Como un reloj. Asi acostumbras al cuerpo a que reciba alimento, y no vas a las comidas con mucho hambre.
  • Intentar cenar poco. Ir a la cama liviano hace que te sientas mejor

Esos son los puntos que he añadido a mi vida cotidiana. Son pequeños cambios que no exigen demasiado sacrificio y que estan haciendo que adelgace muy poco a poco. De hecho, me encanta adelgazar asi taaan poco a poco. Porque de esta manera no me saldrán estrias ni me quedará la carne fofa, y tardaré muchisimo en volverlos a coger. Estoy muy contento, esto marcha. Empiezo a ver la salida al final del tunel.