hacia dos años que no pesaba lo de ahora

Otro kilo mas me he quitado!! y ya van 6 menos!! Estoy en 115 y no me está costando nada. Parece que he dado con la formula, que es caminar una o dos horas al dia a un ritmo moderado, y cenar muy poco. No hago mas.

Estos dos años he estado pesando aproximadamente lo mismo, siempre rondando los 118-121 y no habia manera de bajar de peso de ninguna manera, ni haciendo ejercicio (que pronto dejaba por el desánimo), ni comiendo menos (no se por que, pero siempre tenia un hambre atroz, cosa que ya no pasa).

He superado la barrera de los 115 kilos, y los he bajado muy lentamente, en 6 meses. Ahora, aunque me zampe lo que quiera, haciendo esto que digo, conseguiré quitarme los kilos de mas como cuento en mi anterior articulo, simplemente caminando y comiendo poco. Si esto sigue asi, quiero que todo el mundo sepa este metodo para adelgazar, sin dietas, ni pastillas, ni batidos, ni grandes sacrificios.

He estado investigando por ahi y todos los libros de como adelgazar, o de como adelgazar caminando, suelen ser iguales, te ponen unos menus, te prohiben alimentos y son muy restrictivos. El libro que haga si todo sale bien, espero que sirva para todas aquellas personas que quieran de verdad bajar de peso, y finalmente, con constancia, tiempo y paciencia, lo consigan.

Estoy muy contento, porque en los casi 3 años que llevo con el blog, de continua investigacion de como adelgazar, por fin he conseguido dar con la tecla. Como digo, hacia 2 años que no pesaba 115 kilos, para mi es un logro enorme! y estoy muy contento de haber llegado hasta aqui, porque esto funciona.

Vamos por el buen camino, y me encanta haberlo hecho contigo, estando ahi leyendo mis avances. Todas las experiencias que me habeis contado han servido para ver por donde tirar, y como hacer las cosas. Si todo sigue como hasta ahora, en un tiempo saldrá un libro y una web que se llame el Metodo Torbe para que todo el mundo pueda adelgazar de verdad. Alguna editorial interesada?

  • manokone

    Saludos Torbe!
    Perder peso despacio es bueno aunque al ritmo al que vas de un kilo al mes dudo que puedas llegar a los 85 – 90 kilos que deberias pesar (y mantenerlos) quiza llegues a los 100, lo cual ya es un buen comienzo. Deberias hacer un poquito mas de esfuerzo y perder dos o tres kilos al mes para que en un año puedas mantener tu peso con tu plan “nutricional”. Yo probaria a reducir los carbohidratos y aumentar las verduras y hortalizas, o lo que sea que te funcione.

    En cualquier caso el autentico motivo de perder peso no es que comas menos, sino que has cambiado de habitos, lo que es genial. El autocontrol lo necesitas de por vida pero si te has habituado te costara mucho menos, lo que hace que sea llevadero y viable en el tiempo aunque de vez en cuando te portes mal.

    Yo ya llevo unos 18 kilos (me quedan unos 8 por perder) y lo llevo bastante bien, con autocontrol pero sin pasar hambre (si apetencia en ocasiones, claro que a veces me porto mal) aunque ya pierdo poquito a poco, con suerte medio kilo a la semana pero se trata de mantenerlo en el tiempo.

    Pues eso, animos y mucha suerte!!

    • prefiero ir poco a poco sin apenas esfuerzo q ponerme a tope. Esto funciona, asi que palante. Y si, voy a intentar como sea quedarme en 100 y ya veremos mas adelante si puedo bajar mas, pero en principio con 100 me conformo

      • javi

        ok, tomatelo con tranquilidad
        los estresses y el mundo cuadriculado de las dietas pseudomilitares no acaban mas que en abandono
        andar ayuda a poner en orden la cabeza también, sobre todo si hablas con alguien en esos paseos
        es un pleno 2×1
        salud

      • lulo

        Pues vaya mierda de reto de los 30 kg, si despues de 3 años te acabarías conformando con 20, ¿no?

  • manokone

    Saludos Torbe!
    Perder peso despacio es bueno aunque al ritmo al que vas de un kilo al mes dudo que puedas llegar a los 85 – 90 kilos que deberias pesar (y mantenerlos) quiza llegues a los 100, lo cual ya es un buen comienzo. Deberias hacer un poquito mas de esfuerzo y perder dos o tres kilos al mes para que en un año puedas mantener tu peso con tu plan “nutricional”. Yo probaria a reducir los carbohidratos y aumentar las verduras y hortalizas, o lo que sea que te funcione.

    En cualquier caso el autentico motivo de perder peso no es que comas menos, sino que has cambiado de habitos, lo que es genial. El autocontrol lo necesitas de por vida pero si te has habituado te costara mucho menos, lo que hace que sea llevadero y viable en el tiempo aunque de vez en cuando te portes mal.

    Yo ya llevo unos 18 kilos (me quedan unos 8 por perder) y lo llevo bastante bien, con autocontrol pero sin pasar hambre (si apetencia en ocasiones, claro que a veces me porto mal) aunque ya pierdo poquito a poco, con suerte medio kilo a la semana pero se trata de mantenerlo en el tiempo.

    Pues eso, animos y mucha suerte!!

    • prefiero ir poco a poco sin apenas esfuerzo q ponerme a tope. Esto funciona, asi que palante. Y si, voy a intentar como sea quedarme en 100 y ya veremos mas adelante si puedo bajar mas, pero en principio con 100 me conformo

      • javi

        ok, tomatelo con tranquilidad
        los estresses y el mundo cuadriculado de las dietas pseudomilitares no acaban mas que en abandono
        andar ayuda a poner en orden la cabeza también, sobre todo si hablas con alguien en esos paseos
        es un pleno 2×1
        salud

  • Rafael Fernández

    Un consejo “lenteja” (si quieres lo tomas y si no…): aparte de caminar que lo estás haciendo de puta madre y heróicamente con esas 2 horas trata de no cenar NADA. Desayuna una cantidad normal y sano y almuerza una cantidad normal y sano. A partir de las 18:00 NADA. Los 3 primeros días cuesta mogollón pero justo cuando estás sufriendo piensa: “es justo en estos momentos cuando mi cuerpo está quemando la grasa que odio, si aguanto ahora mañana habré perdido mínimo 300 gramos (según lo que hayas comido durante el día) es ahora cuando lo estoy haciendo, no lo puedo joder”. Verás como al cuarto día te cuesta muy poco no comer después de las 18:00. Sobre todo porque vas a ver cada mañana cuanto adelgazas. Para controlarte ponte a jugar a algun videojuego que te absorva o a escribir o a crear algo que te apasione o a ver buenas películas. Y si te entra mucha hambre vete a dormir y da por terminado el día. Vás a ver, cuando te levantes, que genial es desayunar y con qué energía te levantas. Y si no te queda otra que pecar por la noche, porque de vez en cuando no se puede aguantar uno, cena sólo un par de piezas de fruta. Abrazo y suerte!!!
    P.D.-Yo estaba en 91 kilos hace una semana. Ahora estoy en 85 haciendo eso.

    • vaya, veo que funciona, probare a ver de hacer eso. Aunque mi problema son las cenas, muchas veces no me puedo eludir de compromisos. Probaré. Espero q no haya efecto rebote…

      • Rafael Fernández

        Uf! Eso del efecto rebote lo desconozco. Sólo llevo una semana haciéndolo.

        • claro, es que eso es peligrosisimo, todo lo q baja rapido, luego sube, voy a explicarlo mejor en un articulo

      • Rafael Fernández

        Uf! Eso del efecto rebote lo desconozco. Sólo llevo una semana haciéndolo.

        • claro, es que eso es peligrosisimo, todo lo q baja rapido, luego sube, voy a explicarlo mejor en un articulo

      • Franco

        Pero hombre Torbe, no hagas caso a esas burradas. Si ya has visto que lo que funciona es ir poco a poco, ¿para que plantearse no cenar nada si ya sabes que eso te va a producir un hambre que te comerías a tu perro?
        Eso no sirve de nada. Pierdes algo de peso y luego con el hambre que pasas aparece el rebote, las ganas de comer dulces y grasas, y el resultado final es más kilos que los que tenías. Lo has experimentado montones de veces. No te arriesgues, no sea que se joda todo.

    • Toni

      Si señor. Yo cuando he hecho eso me ha funcionado. Es una fórmula matemática

    • lulo

      NO. Dejate de ayunos. 5 comidas, y alimentos sanos con MUCHA contención a partir de las 18h como le ha dicho el nutricionista.
      El no cenar,con el tiempo, hará que tu cuerpo acabe utilizando las primeras ingestas tras el ayuno como reservas, osea grasas.

      Adelgazar 30kg no es un ejercicio temporal, sino un esfuerzo prolongado durante unos meses o años, para llegar al peso deseado y continuar con un esfuerzo moderado toda la vida.

  • Rafael Fernández

    Un consejo “lenteja” (si quieres lo tomas y si no…): aparte de caminar que lo estás haciendo de puta madre y heróicamente con esas 2 horas trata de no cenar NADA. Desayuna una cantidad normal y sano y almuerza una cantidad normal y sano. A partir de las 18:00 NADA. Los 3 primeros días cuesta mogollón pero justo cuando estás sufriendo piensa: “es justo en estos momentos cuando mi cuerpo está quemando la grasa que odio, si aguanto ahora mañana habré perdido mínimo 300 gramos (según lo que hayas comido durante el día) es ahora cuando lo estoy haciendo, no lo puedo joder”. Verás como al cuarto día te cuesta muy poco no comer después de las 18:00. Sobre todo porque vas a ver cada mañana cuanto adelgazas. Para controlarte ponte a jugar a algun videojuego que te absorva o a escribir o a crear algo que te apasione o a ver buenas películas. Y si te entra mucha hambre vete a dormir y da por terminado el día. Vás a ver, cuando te levantes, que genial es desayunar y con qué energía te levantas. Y si no te queda otra que pecar por la noche, porque de vez en cuando no se puede aguantar uno, cena sólo un par de piezas de fruta. Abrazo y suerte!!!
    P.D.-Yo estaba en 91 kilos hace una semana. Ahora estoy en 85 haciendo eso.

    • lulo

      NO. Dejate de ayunos. 5 comidas, y alimentos sanos con MUCHA contención a partir de las 18h como le ha dicho el nutricionista.
      El no cenar,con el tiempo, hará que tu cuerpo acabe utilizando las primeras ingestas tras el ayuno como reservas, osea grasas.

      Adelgazar 30kg no es un ejercicio temporal, sino un esfuerzo prolongado durante unos meses o años, para llegar al peso deseado y continuar con un esfuerzo moderado toda la vida.

  • fer

    haber si ya te das por asumido que vas a ser siempre un gordo con obesidad morvida, a ti te engorda hasta el aire que respiras, da gracias que vienes de una familia de pasta y gracias a eso aun no eres virgen, porque vamos si no fuera por tu fortuna no follabas ni con mujeres con síndrome de down

  • fer

    haber si ya te das por asumido que vas a ser siempre un gordo con obesidad morvida, a ti te engorda hasta el aire que respiras, da gracias que vienes de una familia de pasta y gracias a eso aun no eres virgen, porque vamos si no fuera por tu fortuna no follabas ni con mujeres con síndrome de down