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Aqui estamos de nuevo, contando lo dificil que es quitarse kilos, que de eso se trata este blog. Cuando empecé esta andadura, hace un año ya casi, crei que iba a conseguirlo, sobre todo porque me diagnosticaron problemas del corazon, y no quedaba otra que hacerlo. He estado probando dietas, he intentado hacer deporte, y todo ha fracasado estrepitosamente. Bien por falta de voluntad, o bien porque despues de dejar una dieta, todo ha vuelto a ser como antes, y enseguida he engordado como un chon.

En este año que ha pasado, he conseguido bajar 10 kilos, gracias a la dieta del Doctor Urdiain. Pero ha sido dejar la dieta, volver a comer normal, y coger de nuevo esos kilos y un poquito mas. Pasa siempre, cuando adelgazas muy rapido, lo coges despues muy rapido, no pienso hacer ninguna dieta nunca mas. Aqui se ve la curva del adelgazamiento y luego engorde porcino.

En la columna de la izquierda el peso, y abajo los meses. En Julio hice un intento de ir al Gym y hacer dieta que me duró apenas unas semanas, y ya bajé unos cuantos kilitos, pero despues este sedentarismo que me acompaña desde los ultimos años, unido al querer premiarme con dulces, hizo que todo el trabajo se fuera al garete. Mi condicion es engordar como una cerda en celo a poco que me descontrole un poco con la comida, ya que mi metabolismo es el de los primeros hombres que habitaron la tierra, segun un experto nutriólogo que me analizó, ese tipo de metabolismo era de cuando el hombre pasaba un hambre canina, asi que todo lo que se metia en el cuerpo lo convertia en grasa, para que no pereciese en el frio glaciar.

En Septiembre se puede apreciar como empiezo la dieta del doctor Urdiain, basada en comer proteina y verdura. Aqui lo fui contando, dando saltos de alegria, el como iban bajando los kilines. Solo tres meses duró la aventura y conseguí quitarme 10 sufridos kilos. Peeero, todo lo que sube, baja, y si no se encaja. En los posteriores meses me ocurrió algo curioso, me veia delgado y creia que no iba a engordar. Es una trampa del cerebro que te dice, pero si estas bien, por un helado no va a pasar nada. Una palmera de chocolate? si eso no es nada… y asi. Hasta que los kilos empiezan a hacer acto de presencia, y todo empieza a desmoronarse, como la antigua Roma, sin poder hacer nada, porque ya estas enganchado en esa ruleta mortal.

La curva del peso que veis al final del grafico sigue subiendo, y por eso es hora de que esto pare. La estrategia a seguir va a ser ir al gym, hacer bicicleta y eliptica, nada mas. Unos 40 minutos cada dia, que son unas 500 calorias menos. Intentaré comer alimentos que no tengan apenas calorias, tés, caldos, pimientos rojos, verduras, pavo, pollo, etc. Pronto ire poniendo platos aqui que no tienen nada de calorias y que llenan. Si alguno quiere poner algun plato rico rico que no engorde, que lo ponga en los comentarios. Voy a hacerlo poco a poco, hasta intentar ir adelgazando de a poco. Por ahora paso de hacer pesas en el gym, todo va a ser aerobico.

Dentro de unos dias tengo cita con el cardiologo, le voy a preguntar si puedo hacer Spinning. Conozco a dos personas que han cambiado radicalmente su fisico gracias a ese deporte. Si me dice que si y me pongo, esto va a ser una locura. El otro dia vi a un chico que medía igual que yo, y que pesaba 34 kilos menos que yo. Se le veia de puta madre. Yo quiero estar asi, quiero pesar como pesaba hace unos años. Y quiero conseguirlo. Sobre todo para no tener que tomar 6 pastillas al dia para controlar mi corazon. Coño, que parezco un viejo.

En fin, aqui sigo, dando la cara, contando lo bueno y lo malo, mis exitos y mis fracasos. No se cuanto durará esto, pero sereis testigos de mi camino hacia esa meta que me he propuesto de adelgazar 30 kilos. El tiempo en el que lo haga? nadie lo sabe, pero eso si, si algun dia lo consigo, aqui lo sabreis, y espero que cuando lo haga, mucha gente intente hacer mi método, y los resultados se vean. Nos vemos por aqui, golditos y golditas

Dos norteamericanos, pais de los supergordos, hicieron la enorme proeza de adelgazar 226 kilos, poco a poco. Juntos, pasito a pasito, consiguieron lo que mucha gente no puede hacer ni con 10 kilos. Que maquinas estos tios, ya hay que echarle ganas de cambiar… Yo siempre he dicho que adelgazar con tu pareja esta bien, si realmente se ponen los dos en serio. Es una buena idea y suele surtir efecto si nadie desfasa o se hunde, y hunde al otro.

Yo alguna vez he intentado con alguna que otra pareja el adelgazar, pero que va, nunca ha funcionado. Siempre uno acaba jodiendola, y se pone ciego a comer, y arrastra al pozo del mal al otro, que, bendito el, esta con sus ensaladas y tortillas. El problema es que tengo la comida cerda como un premio, y a veces con las novietas o rollos, se acaba celebrando cosas.

Pero veamos la evolucion de estos mastodontes de 200 kilos, a unos muchachuelos de 80

Observese en la foto de arriba como hay una teta bailonguera que se resite a irse de ese cuerpo.

La teta ahi esta, debajo de la sobaca, se va moviendo como arenas movedizas

En esta foto han descubierto ya que es mejor posar agarradicos, para que no se vean las carnes bailongueras. De hecho ella le agarra esa teta rebelde pa que no se mueva.

Y asi es como se han quedado las criaturas, to escuchimizaos. Habria que verles sin camisetas en bañador, para darse cuenta que sus cuerpos deben de tener metros de piel, de cuando estaban orondos. Ese es uno de los problemas de estar inmenso y luego bajar de peso, que la piel se queda colgandera y no hay manera de quitarla, sobre todo si has bajado rapido.

La mania de adelgazar rapido, para luego engordar rapido. Todos sabemos que si nos pasamos comiendo de seguido, se cogen kilos, por eso, no es mejor controlarse poco a poco, e ir bajando pasito a pasito?

De todas maneras, chapeau por la pareja esta. Ahora la unica putada es que se divorcien y vuelvan a ser goldos otra vez. Que esas cosas pasan…

Malas noticias. En este pasado mes he estado viajando bastante, Barcelona, Rumania y Tailandia, y reconozco que he desconectado bastante de la dieta. Mea culpa. Todo ha sido progresivo y casi sin darme cuenta, pero el hecho es que se empieza como todas las drogas, probando un poquito, y se acaba abusando. Empecé un dia comiendome una tarta, solo una tartita, para despues comerme un croissant, y despues mas y mas azucar. Mi talon de Aquiles, mi debilidad es lo dulce, para otros es el alcohol, pero como un buen yonki del azucar que soy, poco a poco, como el que vuelve a fumar probando solo un cigarrillo, cai en el vicio y otro dia fue un helado, una hamburguesa y todo se fue a la mierda, sin frenos y cuesta abajo. El resultado es que he cogido 6 kilos de esos 10 que perdí, y me siento de puta pena. Creia que habia engordado solo 4 kilos cuando la sorpresa fue mayuscula al pesarme en el peso de mi casa. Como cojones habia cogido tantos kilos en un mes? como no me di cuenta antes?, como no le puse remedio?

Varios fueron lo factores, pero el mas importante es que sin comerlo ni beberlo me vi en la situacion en la que he vivido durante los ultimos 10 años, que era comiendo de todo lo que engorda sin control y no haciendo nada de ejercicio. Ya no salia a caminar, y no miraba cada cosa que me llevaba a la boca. Barra libre, y asi no puede ser.

Razon principal porque mandé todo a la mierda?, Debe de haber alguna razon psicologica que se me escapa porque no entiendo que pudo pasar. Pero todo lo animado que estaba, toda la mentalizacion que tenia, la fuerza de voluntad, el querer cambiar, se fue a la mierda. Simplemente cerré los ojos y me dejé llevar. No quise ver que la estaba cagando. Supongo que esto le habra pasado a mas de uno cuando intenta hacer una dieta, a mi me suele pasar cuando llevo dos meses y pico, empiezan las ralladuras y el saltarme un poquito la dieta. Pero picar algo es letal, es el principio del fin, ya que despiertas algo dentro de ti que se inventa excusas, que arrasa y mella tus ganas de adelgazar. Siempre esta el rollo de “por algo que pique, no va a pasar nada“. No, posiblemente no pase en ese momento, ni en el siguiente, pero ya creas un precedente que es muy dificil de erradicar, precisamente “porque no pasa nada”. Y basar tu vida alimenticia en esa filosofia, acaba en fracaso a la larga.

Seamos realistas, los que tenemos facilidad de engordar, tenemos que estar controlando la comida toda la puta vida. He conocido a mucha gente que hace oidos sordos a su cuerpo, castigadisimo por la mala comida y el alcohol, y se inventan excusas para no pensar. Desgraciadamente estas personas no viven demasiado para contarlo, su salud empeora y se van al hoyo con 50 años. Es un tema serio el de la gordura, porque conlleva un monton de problemas. Yo estoy metido en uno grande, porque ahora me he acostumbrado a comer azucar todos los dias, y se me hace realmente complicado quitarme. Mi cuerpo me pide azucar de una manera bastante agresiva. La pasada nochevieja de hecho, me di un atracon de azucar considerable. Fue como el que se emborracha, igual. No podia parar, y sinceramente, mi estado de animo era el que me pedia todo eso. Por eso digo que lo del adelgazar, es sobre todo psicologico, mas que fisiologico. El seguir una dieta todo el mundo lo puede hacer, pero por que no lo hacemos? si sabemos que tenemos el premio al final del camino, por que nos salimos y la cagamos de esa manera?. De hecho, quien cojones entiende el cuerpo humano? La mayoria de los nutricionistas solo saben hablar de calorias, pero nadie de cuando tienes un ataque de ansiedad que te da por comer todo lo que encuentres. Para que una dieta funcione, tiene que plantear soluciones a las crisis de motivacion. Porque la motivacion lo es todo, y sin ella estamos perdidos.

No desespero y vuelvo a la carga, si he sido capaz de quitarme 10 kilos, podré con 6. Se que puedo y hoy ya he empezado el cambio. Dieta y caminar ligero. Todos los dias. Sin excepcion. Veremos los resultados en los proximos dias. A mi el fracaso me espolea hacia arriba, soy un luchador nato, y se que conseguire mi objetivo de quitarme esos 30 kilos que me sobran. Vamos!. Me quedo con la parte positiva, ya he adelgazado 4 kilos de los 30 que quiero adelgazar. Ahora ya se que pasa cuando te dejas llevar y pierdes la parte mas importante de todo esto, que es la automotivacion.

Nadie dijo que esto seria facil sino ya lo hubiera hecho hace muchos años. Podemos!

Hacer dieta no es facil. Tienes que decir no continuamente a muchas cosas que te gustan. El resultado es estar de mal humor a veces. Echas de menos el subidon que te da el azucar, el sentirte lleno y el comer a saco. Por otro lado, te sientes bien contigo mismo porque ves que estas consiguiendo algo que jamas pensarias, el adelgazar, el quitarte esos malditos kilos de encima.

En todo este tiempo desde que empece la dieta, me he quitado unos 12 kilos, de los cuales he cogido 2. En total, son 10 kilos menos. Un 33% conseguido de los 30 kilos que deseo quitarme. El camino es lento y tortuoso, pero se va recorriendo y ya va apareciendo luz al final del tunel.

He decidido dejar un poco la dieta durante un tiempo, bueno, no dejarla del todo, sino ser mas flexible y poder comer alguna cosa no permitida. Quiero hacer el experimento de que pasaria si voy introduciendo poco a poco diferentes alimentos. Un poco de pan aqui, un pastel un dia, un plato de pasta… todo con mesura y sin pasarme demasiado. Hasta la fecha, no me muevo del mismo peso y estoy contento, se puede mantener uno en el mismo peso perfectamente.

Me vino muy bien controlar la ingesta de calorias con una web que te dice cuantas calorias tienen los alimentos. Eso me dio una idea aproximada de cuanto gastaba y cuando metia en el cuerpo. Se que no es una ciencia exacta, pero da una aproximacion de cuanto debes meterle al cuerpo y cuanto no. El hecho irrefutable es que sabiendo las calorias que tienen los alimentos, y andando un poquito al dia, puedes mantenerte en el peso ideal por mucho tiempo. Y puedes pasarte algun dia a la semana sin consecuencias catastroficas.

Dentro de un tiempo, no se cuando, ire a por otros 10 kilos mas. Me he dado cuenta que adelgazar es algo psicologico sobre todo, tienes que estar muy bien preparado para afrontarlo. Si durante un tiempo te privas de comer mierda, adelgazas por cojones, no hay otra. Si eso lo potencias saliendo a andar, mejor que mejor. No es imposible como yo creia. Se puede hacer. Es tener fuerza de voluntad, pero para eso hay que querer, hay que estar concienciado. Ahora voy a hacer una parada en el camino, sere mas flexible con la comida, sobre todo por higiene mental, tanta prohibicion me estaba volviendo loco. Comeré un poco de todo lo que no podia comer, sin pasarme, y cuando me haya saciado, volveré a la carga. No tengo prisa, y creo que las prisas es lo peor en una dieta. Quiero que mi cuerpo se acostumbre a mi nuevo peso, a mi nuevo yo. Mas adelante iré a por ese nuevo reto, que son quitarme 10 kilos mas. Y se que lo conseguiré

Quien de vosotros creia que no iba a conseguirlo? estoy seguro que muchos no creian que conseguiria adelgazar ni siquiera 5 kilos, jaja. Si, lo estoy haciendo, con cabeza, poco a poco y ya estoy cerca del ecuador de mi reto. Doce kilos menos ya peso, bajando kilos sin sufrir ni pasar hambre, y ya comienzo a sentirme mucho mejor. Me siento mas liviano y no me canso tanto. Me he quitado el peso de una maleta de viaje, algo que ya no tengo que cargar encima a todas horas. Es estupendo esta sensacion.

Doce kilos en mes y medio aprox. A una media de kilo y medio a la semana. A este ritmo, en dos meses mas, me quito otros 12. Y si son asi de “faciles”, por mi puedo estar mucho tiempo comiendo de esta manera, que no se pasa mal y es soportable. Dentro de poco pondré lo que he estado comiendo en todos estos dias, para que veais en que consiste esta dieta, pero os adelanto que te deja comer de todo, carne, pescado, ave, fruta, pan y verdura. Lo que no te deja por ahora es patatas fritas, arroz, pasta y azucar. No obstante os pondré los menus que me suministran para que os hagais una idea. Yo ultimamente me salto lo que pone y como lo que me apetece de los alimentos que él me da. No sigo extrictamente la dieta que me da, voy a mi bola, y parece que funciona. Lo prefiero asi, para poder comer lo que en ese momento me apetece, porque eso de comer obligado lo odio. Lo peor de las dietas es la monotonia, y lo que quiero experimentar mas adelante, es la combinacion de alimentos que se pueden tomar para hacerlo mas atractivo. Yo he dejado dietas porque me aburria comer siempre lo mismo. O porque me decian en todo momento lo que debia de comer y no comer. Prefiero la libertad de poder elegir, sino el ir a comer me supone una tortura y un coñazo.

Asi que adelante y a seguir el camino, que todo es posible en esta vida, y sino que me lo digan a mi, jeje.

Hoy me ha sucedido algo sorprendente. He gastado una broma a una amiga con la que tengo bastante confianza y suelo gastar bromas, y se lo ha tomado fatal. Me he metido con los granitos de su cara:

- se esta convirtiendo en una zombi! jajaja

Y se ha puesto a llorar. Me he quedado a-lu-ci-na-do porque jamas creeria que un comentario de ese tipo pudiera hacer llorar a alguien. Me he disculpado y me ha dicho que lleva muy mal los granitos en la cara, que no encuentra la manera de que desaparezcan y que esta muy angustiada.

“Una guerra tendriais que pasar!!” que diria mi abuela. Me parece tan tonto amargarse por unos granitos… pero esa es la realidad de la sociedad de hoy. Es tan grande la presion que hay en las adolescentes, que se expande y extiende entre las chicas de 18-24 años. Hay millones de personas sufrientes por unos granitos, y… aqui queria llegar, por tener unos kilos de mas. La sociedad siempre ha sido cruel con los gordos y gordas. Les han señalado, y se les ha llenado la boca a todo el mundo llamandolos GOORDOOOS como si fuera lo peor que le puedes decir a alguien.

Yo llevo aguantando pelmazos que me recuerdan mis kilos de mas a diario, y digo pelmazos porque se creen que me afecta que me llamen gordo. Es como el tio coñazo que persigue a una tia y que cree que los NO de ella, son un quizas. Anda vete por ahi, plasta.

Mucha gente se ve atrapada en cuerpos que no desean, y desearian ser de otra manera. Lo peor es creer que tu vida seria mejor si fueras como alguien delgado/a. Y lo que es peor todavia, es creer que la gente se va a fijar en unos granos que le salen a todo el mundo, y te van a rechazar. Perdona, huye de ese imbecil que solo es capaz de fijarse en unos granos, que le den por el fly. Las personas somos mas que unos simples y tristes granos. Somos mas que unos kilos de mas. Juntate con gente que te valore como eres y que no se fije en esas gilipolleces, y tu vida sera mucho mejor.

Por lo que me doy cuenta, GORDA y FEA es lo peor que le puedes llamar a una mujer hoy en dia. Estamos en una sociedad tan superficial, que el fisico se ha convertido en lo mas importante, y no es asi. Hay que reirse de los que se torturan con su fisico porque demuestran ser unos memos. Eso de “la primera impresion es lo que cuenta”, es una patraña como una casa. Y que pasa con la segunda? y la tercera?. Vivimos rodeados de gilipollas.

Y otra cosa, creeis que un tio que os la quiere meter se va a fijar en vuestros granitos? jajaja que ilusas sois! los tios son mas simples que el mecanismo de una zapatilla. Ven dos tetas botar bajo una camiseta y se olvidan de todo. Chicas, no os angustieis, que no os metan mierda en la cabeza. Y disfrutad de la vida, que es muy corta.

Parece que la ansiedad y ese hambre desaforada que me acompañaba los primeros dias, han remitido a medida que pasa el tiempo. Al principio se me hacia muy cuesta arriba el no comer pan en las comidas, y ahora no lo echo de menos para nada. Aunque en esta dieta te dejan comer las cantidades que quieras, no me da por comer como un ceporrin, al contrario, como cuatro cosas y me lleno. Pero eso si, si tengo que comerme como el otro dia una ensalada de atun, unos mejillones, calamares a la plancha, un pulpo y un filete, me lo como. No pasa nada, se puede y no engorda.

Esta dieta ha sido todo un acierto y estoy muy contento. Curiosidades de la vida, el dietista al que voy es el mismo que ha tratado al Rey y a su hermana. Asi que si va el Rey de España, debe de ser bueno el tio. En su despacho esta la foto del Rey firmada por el mismo Rey. Flipa.

Lo mejor son las conversaciones que suelo tener con el, que me cuenta cosas de la comida que ni siquiera sabia y que poco a poco ire contando aqui. Ya son 9 kilos menos los que me he quitado pero todavia no cantemos victoria. Me he hecho hamijo de las secretarias del centro, y me cuentan que donde todos fallan es en el mantenimiento. Una vez pasan los dos o tres meses de adelgazar como bestias, se ponen a comer como antes, y vuelven a coger todo el peso. Yo intentare no cometer ese error, y cuando adelgace, seguir como ahora. Ya me he acostumbrado, y no cuesta tanto. En fin, esperemos que se pueda ver esta evolucion y vosotros lo veais.

Nota: Las fotos estan retocadas con Photoshop por un amigo que me quiso vacilar, jaja,pronto pondre las fotos que me he ido sacando de verdad.

Un lector de este blog me dice:

Joder Torbe… haces un post en el que cuentas tus frutos con la dieta y al par de días haces otro contando que “pecaste”. Chico, que quieres que te diga, tú no tienes voluntad.

Y yo le contesto: De esto se trata este blog, de contar lo que me pasa dia a dia, de decir lo que se siente en todo momento, con total honestidad. Os creeis que hacer una dieta es coser y cantar? Una dieta es algo que rompe tus esquemas, tu manera de ver las cosas. A veces parece que no cuesta nada y otras es dificil de cojones, lo mandarias todo a la mierda. Pero aqui sigo, porque se que el resultado final va a merecer la pena. Me voy a sentir mejor y sobre todo mi salud lo agradecerá.

Somos supervivientes, intentamos vivir lo maximo posible y para eso hay que informarse de que es lo mejor para ti, y realizar sacrificios. La postura comoda es decir: “soy un gordo, naci asi, no tengo solucion, y como no tengo solucion, voy a comerme ahora un trozo de tarta de chocolate.” Y comer sin pensar, sin siquiera disfrutar de lo que como, porque mientras me como la tarta ya estoy pensando en que me comeré despues. Un helado? unas galletas?

Recuerdo cuando me miraba al espejo. No me gustaba. Me sentia atrapado en un cuerpo que no era el que tenia antes. Habia que ponerle remedio a esto, el problema era que no sabia como. Todo lo que me decian resultaba ser un rollo, y tenia que hacer dos cosas que no queria: hacer deporte, y no comer comida cerda que engorda. (hamburguesas, brownies, helados…). Estaba muy entretenido viendo pelis tumbado en el sofa, o mirando internet en el ordenador, como para irme a correr por ahi. Dejar la comida basura? con lo rica que esta…

Como he roto con esa vida y he cambiado?

Haciendo una dieta con un nutricionista profesional. Te exige seriedad, te hace un seguimiento, y te pone las pilas. Lo mejor, los resultados, que se van viendo rapidamente.

Caminar una hora y media todos los dias. Se suda, uno se cansa, y al menos no estas tirado en el sofa. Lo de correr todavia no porque no aguanto ni 5 minutos, pero todo se andará.

Ese es el truco para adelgazar. Constancia. No es facil, pero una vez que te pones, que cojones, hagamoslo. Es bueno para ti.
Afronto mi segundo mes con dieta con un especialista. Anteriormente probé durante dos meses el gym y la comida por mi cuenta. No funcionó, me quedé todo el rato en el mismo peso. Ahora vamos mejor, pero todavia no cantemos victoria. Queda mucho por hacer. Seis kilos me he quitado ya, de 30 que quiero bajar. Me quedan 24. Ahi vamos. Sin prisa pero sin pausa.

Hay que romper para construir, como ese dicho que me encanta de para hacer una tortilla hay que romper los huevos. Si, para adelgazar 30 kilos hay que romper con el pasado. Como un crisálida que se va convirtiendo en mariposa, hay que metafosearse en otra persona. Con ferrea disciplina, con los cojones bien puestos, hay que romper con la vida que llevabas, y ser otro.

Este video lo describe perfectamente, hay que romper con uno mismo, y contruirse de nuevo. Dios, lo que daria por ver un video asi pero con jugadores de futbol del Athletic. La piel de gallina…

Quiero ser un zombie y no pensar. Quiero que cuando me levante de la cama lo primero que haga sea ir al Gym y antes de dormir ir a caminar una hora. Asi todos los dias. Es una lucha con mi cuerpo que no quiere adelgazar ni a tiros. Y a la hora de comer, intentar no comer cosas con mucha grasa o aceite, y nada de alimentos prohibidos. Voy a intentar hacer todo eso, bueno, voy a intentarlo no, ya lo estoy haciendo desde el pasado lunes. He vuelto tras esa recaida, y sigo tomandome en serio este reto. No me queda otra que adelgazar. Pero sin volverme loco tomando pastillas ni llevando dietas muy severas. Eso es pan para hoy y hambre para mañana.

Lo haré a mi ritmo, tardaré lo que tarde, y confio en que los cambios se iran viendo. Yo me sigo viendo gordo, y ya he decidido cambiar un poco el chip. Saldré mas a caminar, no me pondré tanto peso en las pesas, y haré mas repeticiones, ademas de bicicleta. A ver quien aguanta mas, mi fuerza de voluntad o yo.

El otro dia lei un articulo muy interesante de un mexicano, gordo como yo, que daba su opinion sobre el estar gordo. Creo muy interesante su articulo, recomiendo leerlo, y me quedo con la solucion que da para dejar de ser gordo:

La solución es sumamente fácil. Las veces que yo he bajado de peso, simple y sencillamente han sido poniéndome a hacer ejercicio. Si quiero acelerar el paso, dejo de comer cochinadas y sobre todo de cenar cochinadas. El problema de esto es que se necesitan dos cosas importantes: fuerza de voluntad y disciplina, y estas no te las dará ni el nutriólogo, ni el quirófano, ni las podrás comprar por televisión. Por eso, el principal trabajo que creo se debe hacer, es buscar en tu persona eso que te impulse y ordenar eso que tienes pendiente en ti. En mi caso, motivadores tengo muchos, la disciplina es la que siempre me ha fallado, pero ya trabajo en eso.

En realidad es que somos unos flojos de la ostia. El cambio debe de estar en nosotros. No pongamos excusas, solo nosotros somos los que podemos hacerlo. Por eso, os digo desde aqui, a todos los gordos del mundo, sal a la calle y muevete! tu puedes, si yo puedo, tu puedes! animo!!