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En Punto Muerto

No hay avance alguno, sigo pesando entre 118 y 120, esto a veces baja algo, y vuelve a subir. Estoy tan concentrado en mi trabajo, que no le doy ninguna atencion a lo que como, me da igual todo. Como cuando tengo hambre. Paso de hacer las 5 comidas al dia que dicen porque estoy tan inmerso en mis problemas que no tengo tiempo de pensar cuando tengo que comer. Se me olvida el ir a caminar porque me pilla currando. Cuando quiero hacerlo estoy tan cansado que solo me apetece tumbarme en el sofa a ver pelis.

Se que es una racha de unos dias, y que pronto volveré a la carga, pero a dia de hoy no me veo motivado ni con ganas. Tengo que sacar adelante muchas cosas y mi prioridad ahora es sacarlas. Por eso apenas he actualizado el blog en los ultimos dias.

No me agobio, pero no me olvido de que tengo que quitarme 30 kilos. Será en un año o dentro de 10, pero yo me los quito.

Lento pero seguro

Desde que empecé en serio a intentar cambiar mis hábitos, he logrado en mes y medio adelgazar 3 kilos. Es algo muy lento pero muy seguro, porque al adelgazar tan lentamente, luego es dificil volver a coger peso. Y lo digo con conocimiento de causa porque en este mes y medio he hecho todo lo que no tenia que hacer: comer dulces y pegarme grandes comilonas. No importa si me he pasado, porque enseguida me pongo a funcionar de nuevo, y a llevar a cabo mis rutinas. Y vuelvo otra vez a ese peso inicial. Estas son mis rutinas:

  • Salir a caminar entre una y dos horas cada dia. Fruto de eso me ha salido una ampolla en la planta del pie, y he tenido que descansar 3 dias. Salir a caminar es eso, pasear. No hace falta ir a un ritmo fuerte ni casi corriendo, voy caminando tranquilamente, me pongo los cascos con la musica y divago en mis pensamientos mientras veo el paisaje de Madrid. No me canso apenas, y es muy llevadero.
  • Ya no tomo refrescos, ninguno, se acabaron las coca colas y las fantas. Puedo vivir sin ellas. Ahora bebo solo agua.
  • Intento comer sano lo maximo posible. Me cocino cosas ricas que no tengan apenas grasa.
  • Voy a nadar a la piscina siempre que puedo. Se gastan muchas calorias y uno se lo pasa bien, aunque no hagas muchos largos, simplemente el frio del agua te hace perder calorias, asi como el no parar de moverte.
  • Comer 5 veces al dia. Desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Como un reloj. Asi acostumbras al cuerpo a que reciba alimento, y no vas a las comidas con mucho hambre.
  • Intentar cenar poco. Ir a la cama liviano hace que te sientas mejor

Esos son los puntos que he añadido a mi vida cotidiana. Son pequeños cambios que no exigen demasiado sacrificio y que estan haciendo que adelgace muy poco a poco. De hecho, me encanta adelgazar asi taaan poco a poco. Porque de esta manera no me saldrán estrias ni me quedará la carne fofa, y tardaré muchisimo en volverlos a coger. Estoy muy contento, esto marcha. Empiezo a ver la salida al final del tunel.

El Bucle del blog

El otro dia leia un comentario de CaoticoFanegas que dejaba en este blog, que ademas de descojonarme, tenia mas razon que un santo. Decia asi:

El bucle del blog:

1. “Tengo que ponerme en serio a adelgazar”
2. “He ido al gimnasio y he salido a caminar media hora”.
3. “Han pasado 3 días y todo va de puta madre”
4. “Me he comido un pastel pero puedo saltarme un poco la dieta, no pasa nada.”
5. “Me he pegado un atracón. Me siento culpable”
6. “A tomar por culo la dieta y el deporte, la vida son dos días.”
7. “Soy un yonki del azúcar, la culpa no es mía, es de las grandes empresas”.
8. “He visitado a un nutricionista camboyano que tiene un remedio infalible”.
9. “El camboyano me ha timado y he engordado 3 kilos, le voy a denunciar”.
10. “Esta vez me voy a poner en serio a adelgazar…”

 

Asi es, soy un veleta de cojones, y cuando parece que estoy animado a ponerme en serio, al cabo de unos dias todo se va a la mierda. Es siempre el mismo cantar, hago lo que hace la gente para adelgazar y me dura una semana. O dos. En cuanto veo que empiezo a adelgazar, es como si un resorte dentro de mi me dijera “chaaaacho, que no pasa nadaaa, que has adelgazado y porque comas un poco de esa tarta no pasa nada… y ahora ese heladito no te va a hacer nada tampoco… que llevas mucho tiempo comiendo cosas que no engordan y el cuerpo te pide alegrias, pues dáselas”. Caigo y como un poco, y luego pierdo el control y me paso comiendo, y todo se va a la mierda.

Es un coñazo este sinvivir, se repite siempre lo mismo. Y el deporte? si, hay dias que salgo y camino una o dos horas, y otros en los que no me levanto de la silla del ordenador ni para mear, o del sofa. Hay una fuerza poderosa que me impide levantarme a hacer algo, me cuesta horrores mover el culo. Hay gente que se tira el tiempo en la calle haciendo cosas, moviendose para aqui o para alla, pero yo soy de otra manera, a mi me gusta leer, escribir, ver pelis, pensar, navegar por internet, y todo eso requiere estar sentado. Es la mente lo que esta en movimiento, y el cuerpo muchas veces es un estorbo. De hecho, odio tener que dedicarle tanto tiempo al cuerpo para estar bien de salud, a mi lo que me gusta de la vida es cultivar el intelecto, no tirarme los dias en un puto gimnasio o caminando por ahi como un hijoputa buscando la partida de nacimiento.

Tengo un problema que con la edad se esta acrecentando y no le veo solucion. Mi salud al estar gordo se resiente. Estoy hasta los cojones de probar cosas, como una puta cobaya. A veces me vienen pensamientos en plan, “me da igual todo, total, si me tengo que morir, me muero, y a tomar por culo todo“. Es como una noria que sube y baja, entonces lo que hago muchas veces es ignorar mi situacion real, y autoengañarme. Sigo con mis quehaceres diarios, que me mantienen entretenido, como son la lectura, escritura y ver pelis, tumbado o sentado, y como lo que me apetece cuando me apetece. Y es cuando entonces me doy cuenta que en realidad como poco, no tanto como para estar tan gordo. Entonces, que cojones me pasa que no logro bajar los kilos?. Ah, que no me muevo. No me digas? Sera porque no estoy acostumbrado a moverme? sera porque los ultimos 14 años (que es cuanto mas he engordado) me he tirado la vida delante del ordenador para sacar adelante Putalocura de la nada? Sera que mi trabajo se ha convertido en mi forma de vida? como salgo de él? que tengo que hacer?

Ahora dicen que tengo estres y ansiedad. Yo siempre la he tenido, antes porque no tenia apenas dinero y tenia que sobrevivir para poder comer, y ahora porque me da miedo perder todo lo que he construido en tantos años de dedicacion. Nunca se esta realmente tranquilo, sobre todo en los tiempos en los que vivimos. Si yo hubiese nacido en la montaña y cuidara un rebaño de cabras, quizas eso me daria una cierta tranquilidad, pero el dia a dia que tengo, con pequeñas interrupciones de todo tipo a todas horas, hacen que este siempre alerta, y con una cierta ansiedad. En toda esa vorágine enloquecedora, lo ultimo que pienso es en que voy a comer, o si no tengo que comer las patatas fritas de un plato. Estoy a otras cosas, no le doy importancia a si las patatas engordan y no deberia comerlas, me las como sin pensar porque estoy pendiente de un pago que me tienen que ingresar para poder pagar otras cosas, o estoy pensando en como solucionar un marron muy gordo.

Mi vida es complicada y atipica. El precio que estoy pagando por llevar una vida que supuestamente desea todo el mundo es alto. Si algun dia me da un ataque al corazon o me quedo hemiplejico ya sabreis por que es. Yo llevo un año o dos intentando adelgazar, -aunque en realidad llevo mucho mas-, pero estos dos años desde que empece el blog lo he hecho publico. He engordado 6 kilos desde que inicié el blog y no se si seguire engordando mas, quizas en dos años mas tenga 10 kilos mas, por que no? Esto es una locura y no se como pararla. Solo os digo que aqui seguire contando mis fracasos y mis victorias, para que la gente sepa que no es nada facil quitarse kilos y que esa frase odiosa de “estas gordo porque comes mucho, o porque quieres” es totalmente falsa. Soy el primero que quisiera tener 30 kilos menos, pero no hay puta manera… en fin, aqui estamos. Dentro de poco me haré un test sanguíneo para saber como tengo el colesterol, trigliceridos, etc… os iré contando. Solo me queda decir a todos los que estan como yo, que les entiendo y que espero que juntos, gracias a este blog que nos pone en contacto, encontremos una solucion. Un abrazo!

Ha llegado la hora de ponernos serios y hacerlo de verdad

Llevo unos dias en Riga, Letonia, y me ha pasado un hecho muy curioso. Como bien sabeis, llevo un mes aprox con una psicologa nutricional. Hablo con ella a menudo y me dice que vaya poco a poco haciendo las cosas, con cabeza e intentando no cometer los famosos atracones. Digamos, que esa premisa hacia que se me fuera la mano muchas veces, y cometiera pequeñas trampas. “como la psicologa dice que no me prive, pues vamos a comernos una palmera hoy”, “y hoy va a ser un batido de chocolate“, etc.

Fue venir a Riga y ver la cantidad de pastelerias y cafes tan acojonantes, llenas a rebosar de cosas engordantes y muy ricas, que me dije, bueno, ya que estamos aqui… como me puedo saltar un poquito la dieta... el problema fue que el cuerpo es muy hijoputa, y enseguida se agarra a cualquier excusa para cagarla y que no te des cuenta. Y lo que era un inocente pastelito, se convierte en varios pasteles, batidos, y la cagada es monumental. Y justo en el momento en el que ya estaba empezando a cometer abuso, sucede un hecho para mi revelador, que me ha hecho reflexionar profundamente. 

El otro dia me dio mucho hambre, habia acabado de rodar tarde y apenas habia desayunado, asi que a las 3.30 estaba que me subia por las paredes. Comi bien, dos platos, pero tomé despues dos cosas que quizas no deberia de haber tomado. Un batido de leche en un vasazo que lo llaman Lassi, que es original de la India, y para terminar un batido de chocolate con nata tremendo, del tamaño de la polla de un negro. Todo buenisimo (no, mientras me tomaba el batido no pensaba que me estaba comiendo la polla de un negro).

Salgo a pasear y paso delante de una pasteleria. Sin pensarlo, de manera instintiva, como un poseso, entro y me pido un cafe con leche y dos pasteles. Venga, la casa por la ventana. De casualidad veo a dos señoras de unos 50 años, que hablan español y les digo que que bueno esta todo en esta pasteleria. Entablamos una espontanea conversacion, y decidimos tomar el cafe juntos. Las señoras encantadoras. Despues de hablar un buen rato me dicen que son medicos de cabecera ambas, y sin darme cuenta ya me estan haciendo la “radiografia”. Les cuento que tengo alto el colesterol, los trigliceridos, – entonces tendras la tension alta- me dice. -Si, – le contesto. Y les digo que tengo inicio de diabetes y que tuve un micro ataque al corazon hace año y medio. Todo esto aderezado por el estres que sufro. Sus palabras fueron demoledoras.

- Estas en una situacion muy preocupante, peligrosa diria yo. Tienes todos los boletos para que te de un ataque que te deje KO, o un ictus, que es peor. Tienes que cambiar de vida ya, cuanto antes, y debes bajar de peso inmediatamente. El problema de la diabetes, por ejemplo, es que es una enfermedad que va mellando tu salud, desde dentro, sin que apenas te des cuenta, . Y cuando te quieres dar cuenta te ha dejado ciego, o te han de cortar una pierna.

- Si, tengo que ir al gimnasio o hacer algo en serio – digo yo, algo acojonado.

- No, olvidate del gimnasio, sal a caminar, una hora a la mañana y otra a la noche. Y no pases mas por estos sitios, no comas dulce, olvidate de el.

- Es que no puedo, me cuesta mucho dejar el azucar, soy un yonki del azucar

- que vas a ser un yonki? de eso no se es yonki, hombre. Si quieres, lo dejas, lo importante es que quieras dejarlo. Pasa lo mismo con los que quieren dejar de fumar, que solo lo dejan si ellos realmente quieren.

- Pero yo quiero dejarlo, quiero quitarme unos cuantos kilos, pero…

- Entonces empieza ya, y cuando veas algo que te pueda engordar mucho, no lo comas. Y camina mucho. tu salud esta en juego, eres tu el unico que puede hacerlo.

Estuvimos como media hora dandole vueltas a esta conversacion, para siempre acabar en el mismo punto, solo si yo quiero, lo voy a hacer. Y, señores y señoras, ha llegado por fin el momento de hacerlo de una vez por todas. Quiero hacerlo, quiero cambiar. Estoy harto de estar con este peso, de poner en riesgo mi salud. Lo tengo todo para cambiar, tiempo, dinero. Voy a dejar un poco mis negocios y proyectos, para preocuparme un poco por mi.

Empezare cuidando la comida, no tomando azucar y caminando dos horas al dia. Y eso esta por delante de todas las actividades que hago en el dia, antes que follar, escribir o jugar a videocjuegos.

Veremos en unos dias que tal el cambio, aqui os lo contaré. Pero, la sensacion que tengo, es que se estrecha el circulo y cada vez veo mas cerca la salida del tunel. Voy a hacerlo y nada me detendrá.

Esto va de maravilla y estoy muy animado

 

Esto marcha. Estoy muy animado y poco a poco los resultados ya se van viendo. En dos semanas que llevo con esta, llamemoslo “Dieta”, ya he bajado 2 kilos y medio y las dos semanas me he puesto a hacer algo increible, inaudito… he hecho deporte todos los dias!! Si!, he cogido la eliptica y cada dia nada mas levantarme, me monto en ella, y le doy un minimo de 30 minutos. El truco esta en hacer por lo menos 30 minutos ahi montado, y si me encuentro animado le meto mas. Estoy muy sorprendido de que sea capaz de moverme algo mas que cuando meto la puntita, es todo un logro.

Asi como en otras dietas de moda, te dejan comer carne, verdura y pescado a saco, y no te dejan comer pan, pasta o patatas, en esta que estoy haciendo te dejan comer de todo, y cuando digo de todo, es de todo. Es mas, les parece normal y hasta saludable que alguna vez te saltes la dieta y otro dia comas algo que no debas comer. Lo unico que piden es que si te vas a saltar la dieta, no te metas un atracón. El concepto de esta dieta es que vayas bajando peso muy poco a poco, con la idea de que no vuelvas a coger eso que pierdes. A mi me parece revolucionario, no he conocido una dieta donde te den tanta libertad. Ellos se fijan en lo positivo, los pequeños avances que hagas, el salir a caminar, el que hagas un poco de ejercicio, el que comas de forma saludable. La mayoria de las dietas, se fijan sobre todo en lo que no has de comer, y hacen especial hincapie en eso, aqui es al reves.
Si a veces nos apetece comer algo dulce, ellos, a diferencia de otras dietas, no te hacen sentir culpable, no te castigan con tener que hacer mas deporte o intentar comer mas sano todavia, te dicen que sigas adelante y lo intentes hacer mejor.

He de reconocer que eso de que no te prohiban nada, hace que te sientas liberado y no lo veas como una dieta al uso, y eso hace un click en tu cabeza que te quita ese agobio que se te planta en el coco cuando tienes que analizar sesudamente “que comes” antes de hincarle el diente. A mi por ahora me esta funcionando y no me esta costando demasiado hacerlo. Es mas, como lo ves tan “facil”, te pones retos e intentas hacerlo mejor. Por de pronto ya me veo menos hinchado y me siento bastante mejor fisicamente. Esto funciona y de verdad deseo que esta sea la formula definitiva de quitarme esos 30 kilos que me sobran. El tiempo lo dirá. El reto está ahi.

 

Nuevas Ilusiones reforzadas

Estoy muy contento y muy animado. Tras la enorme noticia de que no tengo el corazon mal, me he propuesto hacer deporte, cosa que antes no hacia porque creia que podria afectarme al corazon. Andaba con miedos, temores, estaba muy inseguro de hacer cualquier esfuerzo que pudiera provocar otro infarto. Pero ahora, estoy tan alegre y esperanzado, porque todo ha dado la vuelta de una manera tan increible… Ahora si que me veo con fuerzas para cambiar mi vida y que progrese para quitarme unos cuantos kilos!.

Y quiero empezar por pequeñas cosas. Paso a paso. Me he quitado ya los refrescos y las patatas fritas de bolsa. Son cosas que solia comer pero que me he prohibido porque aportan muchisimas calorias, y puedo perfectamente vivir sin ello. Lo siguiente que voy a quitarme durante un buen tiempo va a ser la carne roja. Espero que, de esa manera, baje mi colesterol y los trigliceridos. Caminaré todos los dias una hora y haré otra hora en la maquina eliptica que tengo en casa. Espero que con todo esto ver algun resultado en un mes. Os iré informando.

Vamooos que nos vaaamooos!!!

Camina, que no hace daño

He empezado a caminar por las mañanas media hora, y a controlar un poco la comida. Se que no es gran cosa, pero por algo se empieza. Mi problema con el lumbago persiste y es un poco rollo hacer cualquier cosa porque me duele, pero tengo que poner fin a esto de la gordura como sea. El sobrepeso hace que me duela la espalda, y esto es un sinfin.

Si alguien me viese comer, no entenderia por que estoy gordo. Como de todo pero no soy de meterme atracones. Tampoco como demasiado dulce o cosas que engordan a todas horas. Mi problema con el sobrepeso viene dado sobre todo porque todo lo que como, me engorda mas que a los demas, y porque estoy todo el dia sentado. Mi metabolismo es una puta mierda. ya me lo dijo un nutricionista hace años, que me tendria que controlar toda la vida, para no engordar como un cebollino.

Lo que peor llevo es la mentalizacion. Hay dias que si, que saldria a correr, o que me controlo mucho la comida, y otros que literalmente mando a tomar por culo todo y me olvido. Y en ese olvido caen helados, hamburguesas y cosas nefastas para la perdida de peso. Será el stress? será que soy un troglodita comiendo? sera que el cuerpo se apodera de mi mente y hace que me olvide de todo?. No se, pero esto no tiene pintas de que haya cambiado mucho desde que empecé con este blog experimental. Me acabo de pesar y peso 118 kilos. Cuando empecé el blog pesaba 114. Lo maximo que llego a oscilar son 5-7 kilos abajo, y luego vuelta a mis 118 kilos. Me falla la constancia.

Voy camino del segundo año del blog y esto sigue igual. Cuando empecé el blog estaba totalmente convencido de que lo conseguiria, por eso me armé de valor y saqué esto. Me dije, va a ser divertido luego ver las fotos de como voy cambiando fisicamente. Una polla, la foto sigue igual, aqui estoy, convertido en una pelota que no cambia de forma ni a tiros y que no para de engordar. Creo que este es el unico blog que no ha llegado a su objetivo de todos los que hay de perdida de peso. Aunque como decia Torrebruno, lo importante es participar. Yo sigo aqui, contandoos mis penas, e intentando adelgazar por cuestiones de salud, sin conseguirlo.

En fin, espero que los proximos meses me den alguna alegria, y pueda quitarme de encima algun kilito. No voy a esperar a diciembre, voy a empezar ya a movilizarme. Empezare andando por las mañanas y despues ya veremos…

Lo mas importante, que no tiro la toalla, aqui sigo contando todo, lo facil hubiera sido cerrar el blog o no postear nunca jamas. Pero aqui estoy. Y se que algun dia lo conseguiré. Gordos del mundo!! no os derroteis! la lucha sigue!

El lumbago me esta matando

Este pasado viaje que hice a Barcelona, ha tenido un problema que han hecho saltar todas las alarmas: me ha dolido mucho la espalda, hasta tal punto que he tenido que ir a urgencias. Alli me dijeron que tenia una lumbalgia de campeonato. Un pinzamiento en las ultimas dos vertebras, la L5-S1 y de paso una artropatia facetaria. Una de las razones que esgrimieron fue el sobrepeso. Tengo que adelgazar si o si. Esta vez ya no es por capricho, es por necesidad.

Si adelgazase no tendria seguramente mas problemas de salud. La lumbalgia desapareceria, y no tendria que tomar pastillas para bajar la tension y el colesterol alto. Muchos problemas se irian para siempre. Ayer conoci a una chica que habia adelgazado casi 25 kilos en un año haciendo deporte todos los dias. Para eso se requiere mucha fuerza de voluntad, y eso es lo que voy a necesitar en breve. La idea es perder kilos muy despacio, esa es la manera natural. Y creo que lo voy a conseguir porque estoy muy concienciado para hacerlo. Esta es la refinitiva.

El unico problemilla, es que tendra que ser el 1 de diciembre cuando empiece, porque el rodaje de la pelicula en la que saldré será a finales de noviembre. De todas maneras, vereis exactamente todo lo que voy a hacer dia a dia para perder esos 20 kilos o mas que deseo quitarme. Aqui os contaré el proceso, y si alguien quiere hacerlo conmigo, será bienvenido/a.

El tiempo ha empezado a contar ya, y espero no desistir y hacerlo de una vez. Cuento con todo vuestro animo. Esta vez si!

La revolucion será en octubre

Actualizo poco el blog. Mi sensacion es como estar esperando en el cuarto de espera de un medico. Quiero entrar a que me atiendan ya, para ponerme en manos de profesionales y poder rebajar estos kilos de mas, pero no puedo. Hasta mediados/finales de octubre que es cuando salga en una pelicula que me han propuesto, no podre adelgazar ni un gramo. Me quieren asi. Despues, ocurrirá el milagro y me pondré muy en serio a adelgazar. Y lo bueno es que ya se como, y todos lo vereis porque lo voy a contar de manera detalladisima en este blog.

A finales de octubre voy a empezar un tratamiento no agresivo, de la mano de un amigo que es especialista en estas lides, y juntos iremos definitivamente a por esa perdida gradual de kilos. Todos los avances, todas las sugerencias y trucos los contare en esta web, y creo que os va a servir de gran ayuda. Tras varias horas hablando con él, me he dado cuenta que es la persona ideal para que me ayude con el cambio. Su nombre es Jordi, y muy pronto sabreis de él.

A todos los que me ofreceis vuestra ayuda desinteresada, os doy las gracias. A todos los que estais ahi esperando que me pronuncie, deciros que tengais paciencia. Estoy totalmente convencido de hacerlo, será un antes y un despues, y todos lo vereis.

Pues eso, sigo esperando en esta sala de espera. Muy pronto empezará la revolucion.

No me dejan adelgazar

Asi es, aunque suene raro. Resulta que un director de cine quiere sacarme en su nueva pelicula, que se rodara en octubre de este año, y le encanta mi fisico de gordito frik, y me ha pedido por favor que no adelgace ni un gramo. A mi me gusta las peliculas que hace, y me encantaria salir en su proxima pelicula, asi que le haré caso, y hasta octubre no me pondré en serio a adelgazar de verdad. Siempre me pasa lo mismo, cuando estoy tope concienciado, algo me pasa que me impide adelgazar.

Curiosamente, no me esta dando por comer dulces como antes. El cuerpo no me pide guarrerida en forma de azucar y no se por que, porque antes no podia dejar pasar un dia sin tomar algo dulce. El verano esta siendo muy tranquilo en cuanto a comidas cerdas, y creo que dare pronto con la llave para adelgazar estos 20 o 30 kilos que me sobran.

Mañana voy a conocer a una persona muy especial que dice que sabe como quitarme 20 kilos de una manera sana en un tiempo prudencial. Ya le he dicho que no quiero dietas severas ni locurones que te hagan cambiar radicalmente mi dia a dia. A ver que me cuenta, de todas maneras, lo tomaré en serio a partir de octubre…