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Nuevas Ilusiones reforzadas

Estoy muy contento y muy animado. Tras la enorme noticia de que no tengo el corazon mal, me he propuesto hacer deporte, cosa que antes no hacia porque creia que podria afectarme al corazon. Andaba con miedos, temores, estaba muy inseguro de hacer cualquier esfuerzo que pudiera provocar otro infarto. Pero ahora, estoy tan alegre y esperanzado, porque todo ha dado la vuelta de una manera tan increible… Ahora si que me veo con fuerzas para cambiar mi vida y que progrese para quitarme unos cuantos kilos!.

Y quiero empezar por pequeñas cosas. Paso a paso. Me he quitado ya los refrescos y las patatas fritas de bolsa. Son cosas que solia comer pero que me he prohibido porque aportan muchisimas calorias, y puedo perfectamente vivir sin ello. Lo siguiente que voy a quitarme durante un buen tiempo va a ser la carne roja. Espero que, de esa manera, baje mi colesterol y los trigliceridos. Caminaré todos los dias una hora y haré otra hora en la maquina eliptica que tengo en casa. Espero que con todo esto ver algun resultado en un mes. Os iré informando.

Vamooos que nos vaaamooos!!!

Camina, que no hace daño

He empezado a caminar por las mañanas media hora, y a controlar un poco la comida. Se que no es gran cosa, pero por algo se empieza. Mi problema con el lumbago persiste y es un poco rollo hacer cualquier cosa porque me duele, pero tengo que poner fin a esto de la gordura como sea. El sobrepeso hace que me duela la espalda, y esto es un sinfin.

Si alguien me viese comer, no entenderia por que estoy gordo. Como de todo pero no soy de meterme atracones. Tampoco como demasiado dulce o cosas que engordan a todas horas. Mi problema con el sobrepeso viene dado sobre todo porque todo lo que como, me engorda mas que a los demas, y porque estoy todo el dia sentado. Mi metabolismo es una puta mierda. ya me lo dijo un nutricionista hace años, que me tendria que controlar toda la vida, para no engordar como un cebollino.

Lo que peor llevo es la mentalizacion. Hay dias que si, que saldria a correr, o que me controlo mucho la comida, y otros que literalmente mando a tomar por culo todo y me olvido. Y en ese olvido caen helados, hamburguesas y cosas nefastas para la perdida de peso. Será el stress? será que soy un troglodita comiendo? sera que el cuerpo se apodera de mi mente y hace que me olvide de todo?. No se, pero esto no tiene pintas de que haya cambiado mucho desde que empecé con este blog experimental. Me acabo de pesar y peso 118 kilos. Cuando empecé el blog pesaba 114. Lo maximo que llego a oscilar son 5-7 kilos abajo, y luego vuelta a mis 118 kilos. Me falla la constancia.

Voy camino del segundo año del blog y esto sigue igual. Cuando empecé el blog estaba totalmente convencido de que lo conseguiria, por eso me armé de valor y saqué esto. Me dije, va a ser divertido luego ver las fotos de como voy cambiando fisicamente. Una polla, la foto sigue igual, aqui estoy, convertido en una pelota que no cambia de forma ni a tiros y que no para de engordar. Creo que este es el unico blog que no ha llegado a su objetivo de todos los que hay de perdida de peso. Aunque como decia Torrebruno, lo importante es participar. Yo sigo aqui, contandoos mis penas, e intentando adelgazar por cuestiones de salud, sin conseguirlo.

En fin, espero que los proximos meses me den alguna alegria, y pueda quitarme de encima algun kilito. No voy a esperar a diciembre, voy a empezar ya a movilizarme. Empezare andando por las mañanas y despues ya veremos…

Lo mas importante, que no tiro la toalla, aqui sigo contando todo, lo facil hubiera sido cerrar el blog o no postear nunca jamas. Pero aqui estoy. Y se que algun dia lo conseguiré. Gordos del mundo!! no os derroteis! la lucha sigue!

El lumbago me esta matando

Este pasado viaje que hice a Barcelona, ha tenido un problema que han hecho saltar todas las alarmas: me ha dolido mucho la espalda, hasta tal punto que he tenido que ir a urgencias. Alli me dijeron que tenia una lumbalgia de campeonato. Un pinzamiento en las ultimas dos vertebras, la L5-S1 y de paso una artropatia facetaria. Una de las razones que esgrimieron fue el sobrepeso. Tengo que adelgazar si o si. Esta vez ya no es por capricho, es por necesidad.

Si adelgazase no tendria seguramente mas problemas de salud. La lumbalgia desapareceria, y no tendria que tomar pastillas para bajar la tension y el colesterol alto. Muchos problemas se irian para siempre. Ayer conoci a una chica que habia adelgazado casi 25 kilos en un año haciendo deporte todos los dias. Para eso se requiere mucha fuerza de voluntad, y eso es lo que voy a necesitar en breve. La idea es perder kilos muy despacio, esa es la manera natural. Y creo que lo voy a conseguir porque estoy muy concienciado para hacerlo. Esta es la refinitiva.

El unico problemilla, es que tendra que ser el 1 de diciembre cuando empiece, porque el rodaje de la pelicula en la que saldré será a finales de noviembre. De todas maneras, vereis exactamente todo lo que voy a hacer dia a dia para perder esos 20 kilos o mas que deseo quitarme. Aqui os contaré el proceso, y si alguien quiere hacerlo conmigo, será bienvenido/a.

El tiempo ha empezado a contar ya, y espero no desistir y hacerlo de una vez. Cuento con todo vuestro animo. Esta vez si!

La revolucion será en octubre

Actualizo poco el blog. Mi sensacion es como estar esperando en el cuarto de espera de un medico. Quiero entrar a que me atiendan ya, para ponerme en manos de profesionales y poder rebajar estos kilos de mas, pero no puedo. Hasta mediados/finales de octubre que es cuando salga en una pelicula que me han propuesto, no podre adelgazar ni un gramo. Me quieren asi. Despues, ocurrirá el milagro y me pondré muy en serio a adelgazar. Y lo bueno es que ya se como, y todos lo vereis porque lo voy a contar de manera detalladisima en este blog.

A finales de octubre voy a empezar un tratamiento no agresivo, de la mano de un amigo que es especialista en estas lides, y juntos iremos definitivamente a por esa perdida gradual de kilos. Todos los avances, todas las sugerencias y trucos los contare en esta web, y creo que os va a servir de gran ayuda. Tras varias horas hablando con él, me he dado cuenta que es la persona ideal para que me ayude con el cambio. Su nombre es Jordi, y muy pronto sabreis de él.

A todos los que me ofreceis vuestra ayuda desinteresada, os doy las gracias. A todos los que estais ahi esperando que me pronuncie, deciros que tengais paciencia. Estoy totalmente convencido de hacerlo, será un antes y un despues, y todos lo vereis.

Pues eso, sigo esperando en esta sala de espera. Muy pronto empezará la revolucion.

No me dejan adelgazar

Asi es, aunque suene raro. Resulta que un director de cine quiere sacarme en su nueva pelicula, que se rodara en octubre de este año, y le encanta mi fisico de gordito frik, y me ha pedido por favor que no adelgace ni un gramo. A mi me gusta las peliculas que hace, y me encantaria salir en su proxima pelicula, asi que le haré caso, y hasta octubre no me pondré en serio a adelgazar de verdad. Siempre me pasa lo mismo, cuando estoy tope concienciado, algo me pasa que me impide adelgazar.

Curiosamente, no me esta dando por comer dulces como antes. El cuerpo no me pide guarrerida en forma de azucar y no se por que, porque antes no podia dejar pasar un dia sin tomar algo dulce. El verano esta siendo muy tranquilo en cuanto a comidas cerdas, y creo que dare pronto con la llave para adelgazar estos 20 o 30 kilos que me sobran.

Mañana voy a conocer a una persona muy especial que dice que sabe como quitarme 20 kilos de una manera sana en un tiempo prudencial. Ya le he dicho que no quiero dietas severas ni locurones que te hagan cambiar radicalmente mi dia a dia. A ver que me cuenta, de todas maneras, lo tomaré en serio a partir de octubre…

Y por enesima vez, volvemos a intentarlo…

Aqui estamos de nuevo, contando lo dificil que es quitarse kilos, que de eso se trata este blog. Cuando empecé esta andadura, hace un año ya casi, crei que iba a conseguirlo, sobre todo porque me diagnosticaron problemas del corazon, y no quedaba otra que hacerlo. He estado probando dietas, he intentado hacer deporte, y todo ha fracasado estrepitosamente. Bien por falta de voluntad, o bien porque despues de dejar una dieta, todo ha vuelto a ser como antes, y enseguida he engordado como un chon.

En este año que ha pasado, he conseguido bajar 10 kilos, gracias a la dieta del Doctor Urdiain. Pero ha sido dejar la dieta, volver a comer normal, y coger de nuevo esos kilos y un poquito mas. Pasa siempre, cuando adelgazas muy rapido, lo coges despues muy rapido, no pienso hacer ninguna dieta nunca mas. Aqui se ve la curva del adelgazamiento y luego engorde porcino.

En la columna de la izquierda el peso, y abajo los meses. En Julio hice un intento de ir al Gym y hacer dieta que me duró apenas unas semanas, y ya bajé unos cuantos kilitos, pero despues este sedentarismo que me acompaña desde los ultimos años, unido al querer premiarme con dulces, hizo que todo el trabajo se fuera al garete. Mi condicion es engordar como una cerda en celo a poco que me descontrole un poco con la comida, ya que mi metabolismo es el de los primeros hombres que habitaron la tierra, segun un experto nutriólogo que me analizó, ese tipo de metabolismo era de cuando el hombre pasaba un hambre canina, asi que todo lo que se metia en el cuerpo lo convertia en grasa, para que no pereciese en el frio glaciar.

En Septiembre se puede apreciar como empiezo la dieta del doctor Urdiain, basada en comer proteina y verdura. Aqui lo fui contando, dando saltos de alegria, el como iban bajando los kilines. Solo tres meses duró la aventura y conseguí quitarme 10 sufridos kilos. Peeero, todo lo que sube, baja, y si no se encaja. En los posteriores meses me ocurrió algo curioso, me veia delgado y creia que no iba a engordar. Es una trampa del cerebro que te dice, pero si estas bien, por un helado no va a pasar nada. Una palmera de chocolate? si eso no es nada… y asi. Hasta que los kilos empiezan a hacer acto de presencia, y todo empieza a desmoronarse, como la antigua Roma, sin poder hacer nada, porque ya estas enganchado en esa ruleta mortal.

La curva del peso que veis al final del grafico sigue subiendo, y por eso es hora de que esto pare. La estrategia a seguir va a ser ir al gym, hacer bicicleta y eliptica, nada mas. Unos 40 minutos cada dia, que son unas 500 calorias menos. Intentaré comer alimentos que no tengan apenas calorias, tés, caldos, pimientos rojos, verduras, pavo, pollo, etc. Pronto ire poniendo platos aqui que no tienen nada de calorias y que llenan. Si alguno quiere poner algun plato rico rico que no engorde, que lo ponga en los comentarios. Voy a hacerlo poco a poco, hasta intentar ir adelgazando de a poco. Por ahora paso de hacer pesas en el gym, todo va a ser aerobico.

Dentro de unos dias tengo cita con el cardiologo, le voy a preguntar si puedo hacer Spinning. Conozco a dos personas que han cambiado radicalmente su fisico gracias a ese deporte. Si me dice que si y me pongo, esto va a ser una locura. El otro dia vi a un chico que medía igual que yo, y que pesaba 34 kilos menos que yo. Se le veia de puta madre. Yo quiero estar asi, quiero pesar como pesaba hace unos años. Y quiero conseguirlo. Sobre todo para no tener que tomar 6 pastillas al dia para controlar mi corazon. Coño, que parezco un viejo.

En fin, aqui sigo, dando la cara, contando lo bueno y lo malo, mis exitos y mis fracasos. No se cuanto durará esto, pero sereis testigos de mi camino hacia esa meta que me he propuesto de adelgazar 30 kilos. El tiempo en el que lo haga? nadie lo sabe, pero eso si, si algun dia lo consigo, aqui lo sabreis, y espero que cuando lo haga, mucha gente intente hacer mi método, y los resultados se vean. Nos vemos por aqui, golditos y golditas :)

El amor les hizo adelgazar 226 kilos en dos años

Dos norteamericanos, pais de los supergordos, hicieron la enorme proeza de adelgazar 226 kilos, poco a poco. Juntos, pasito a pasito, consiguieron lo que mucha gente no puede hacer ni con 10 kilos. Que maquinas estos tios, ya hay que echarle ganas de cambiar… Yo siempre he dicho que adelgazar con tu pareja esta bien, si realmente se ponen los dos en serio. Es una buena idea y suele surtir efecto si nadie desfasa o se hunde, y hunde al otro.

Yo alguna vez he intentado con alguna que otra pareja el adelgazar, pero que va, nunca ha funcionado. Siempre uno acaba jodiendola, y se pone ciego a comer, y arrastra al pozo del mal al otro, que, bendito el, esta con sus ensaladas y tortillas. El problema es que tengo la comida cerda como un premio, y a veces con las novietas o rollos, se acaba celebrando cosas.

Pero veamos la evolucion de estos mastodontes de 200 kilos, a unos muchachuelos de 80

Observese en la foto de arriba como hay una teta bailonguera que se resite a irse de ese cuerpo.

La teta ahi esta, debajo de la sobaca, se va moviendo como arenas movedizas

En esta foto han descubierto ya que es mejor posar agarradicos, para que no se vean las carnes bailongueras. De hecho ella le agarra esa teta rebelde pa que no se mueva.

Y asi es como se han quedado las criaturas, to escuchimizaos. Habria que verles sin camisetas en bañador, para darse cuenta que sus cuerpos deben de tener metros de piel, de cuando estaban orondos. Ese es uno de los problemas de estar inmenso y luego bajar de peso, que la piel se queda colgandera y no hay manera de quitarla, sobre todo si has bajado rapido.

La mania de adelgazar rapido, para luego engordar rapido. Todos sabemos que si nos pasamos comiendo de seguido, se cogen kilos, por eso, no es mejor controlarse poco a poco, e ir bajando pasito a pasito?

De todas maneras, chapeau por la pareja esta. Ahora la unica putada es que se divorcien y vuelvan a ser goldos otra vez. Que esas cosas pasan…

 

 

La sensacion del pequeño fracaso

Malas noticias. En este pasado mes he estado viajando bastante, Barcelona, Rumania y Tailandia, y reconozco que he desconectado bastante de la dieta. Mea culpa. Todo ha sido progresivo y casi sin darme cuenta, pero el hecho es que se empieza como todas las drogas, probando un poquito, y se acaba abusando. Empecé un dia comiendome una tarta, solo una tartita, para despues comerme un croissant, y despues mas y mas azucar. Mi talon de Aquiles, mi debilidad es lo dulce, para otros es el alcohol, pero como un buen yonki del azucar que soy, poco a poco, como el que vuelve a fumar probando solo un cigarrillo, cai en el vicio y otro dia fue un helado, una hamburguesa y todo se fue a la mierda, sin frenos y cuesta abajo. El resultado es que he cogido 6 kilos de esos 10 que perdí, y me siento de puta pena. Creia que habia engordado solo 4 kilos cuando la sorpresa fue mayuscula al pesarme en el peso de mi casa. Como cojones habia cogido tantos kilos en un mes? como no me di cuenta antes?, como no le puse remedio?

Varios fueron lo factores, pero el mas importante es que sin comerlo ni beberlo me vi en la situacion en la que he vivido durante los ultimos 10 años, que era comiendo de todo lo que engorda sin control y no haciendo nada de ejercicio. Ya no salia a caminar, y no miraba cada cosa que me llevaba a la boca. Barra libre, y asi no puede ser.

Razon principal porque mandé todo a la mierda?, Debe de haber alguna razon psicologica que se me escapa porque no entiendo que pudo pasar. Pero todo lo animado que estaba, toda la mentalizacion que tenia, la fuerza de voluntad, el querer cambiar, se fue a la mierda. Simplemente cerré los ojos y me dejé llevar. No quise ver que la estaba cagando. Supongo que esto le habra pasado a mas de uno cuando intenta hacer una dieta, a mi me suele pasar cuando llevo dos meses y pico, empiezan las ralladuras y el saltarme un poquito la dieta. Pero picar algo es letal, es el principio del fin, ya que despiertas algo dentro de ti que se inventa excusas, que arrasa y mella tus ganas de adelgazar. Siempre esta el rollo de “por algo que pique, no va a pasar nada“. No, posiblemente no pase en ese momento, ni en el siguiente, pero ya creas un precedente que es muy dificil de erradicar, precisamente “porque no pasa nada”. Y basar tu vida alimenticia en esa filosofia, acaba en fracaso a la larga.

Seamos realistas, los que tenemos facilidad de engordar, tenemos que estar controlando la comida toda la puta vida. He conocido a mucha gente que hace oidos sordos a su cuerpo, castigadisimo por la mala comida y el alcohol, y se inventan excusas para no pensar. Desgraciadamente estas personas no viven demasiado para contarlo, su salud empeora y se van al hoyo con 50 años. Es un tema serio el de la gordura, porque conlleva un monton de problemas. Yo estoy metido en uno grande, porque ahora me he acostumbrado a comer azucar todos los dias, y se me hace realmente complicado quitarme. Mi cuerpo me pide azucar de una manera bastante agresiva. La pasada nochevieja de hecho, me di un atracon de azucar considerable. Fue como el que se emborracha, igual. No podia parar, y sinceramente, mi estado de animo era el que me pedia todo eso. Por eso digo que lo del adelgazar, es sobre todo psicologico, mas que fisiologico. El seguir una dieta todo el mundo lo puede hacer, pero por que no lo hacemos? si sabemos que tenemos el premio al final del camino, por que nos salimos y la cagamos de esa manera?. De hecho, quien cojones entiende el cuerpo humano? La mayoria de los nutricionistas solo saben hablar de calorias, pero nadie de cuando tienes un ataque de ansiedad que te da por comer todo lo que encuentres. Para que una dieta funcione, tiene que plantear soluciones a las crisis de motivacion. Porque la motivacion lo es todo, y sin ella estamos perdidos.

No desespero y vuelvo a la carga, si he sido capaz de quitarme 10 kilos, podré con 6. Se que puedo y hoy ya he empezado el cambio. Dieta y caminar ligero. Todos los dias. Sin excepcion. Veremos los resultados en los proximos dias. A mi el fracaso me espolea hacia arriba, soy un luchador nato, y se que conseguire mi objetivo de quitarme esos 30 kilos que me sobran. Vamos!. Me quedo con la parte positiva, ya he adelgazado 4 kilos de los 30 que quiero adelgazar. Ahora ya se que pasa cuando te dejas llevar y pierdes la parte mas importante de todo esto, que es la automotivacion.

Nadie dijo que esto seria facil sino ya lo hubiera hecho hace muchos años. Podemos!

Una pequeña parada en el camino

Hacer dieta no es facil. Tienes que decir no continuamente a muchas cosas que te gustan. El resultado es estar de mal humor a veces. Echas de menos el subidon que te da el azucar, el sentirte lleno y el comer a saco. Por otro lado, te sientes bien contigo mismo porque ves que estas consiguiendo algo que jamas pensarias, el adelgazar, el quitarte esos malditos kilos de encima.

En todo este tiempo desde que empece la dieta, me he quitado unos 12 kilos, de los cuales he cogido 2. En total, son 10 kilos menos. Un 33% conseguido de los 30 kilos que deseo quitarme. El camino es lento y tortuoso, pero se va recorriendo y ya va apareciendo luz al final del tunel.

He decidido dejar un poco la dieta durante un tiempo, bueno, no dejarla del todo, sino ser mas flexible y poder comer alguna cosa no permitida. Quiero hacer el experimento de que pasaria si voy introduciendo poco a poco diferentes alimentos. Un poco de pan aqui, un pastel un dia, un plato de pasta… todo con mesura y sin pasarme demasiado. Hasta la fecha, no me muevo del mismo peso y estoy contento, se puede mantener uno en el mismo peso perfectamente.

Me vino muy bien controlar la ingesta de calorias con una web que te dice cuantas calorias tienen los alimentos. Eso me dio una idea aproximada de cuanto gastaba y cuando metia en el cuerpo. Se que no es una ciencia exacta, pero da una aproximacion de cuanto debes meterle al cuerpo y cuanto no. El hecho irrefutable es que sabiendo las calorias que tienen los alimentos, y andando un poquito al dia, puedes mantenerte en el peso ideal por mucho tiempo. Y puedes pasarte algun dia a la semana sin consecuencias catastroficas.

Dentro de un tiempo, no se cuando, ire a por otros 10 kilos mas. Me he dado cuenta que adelgazar es algo psicologico sobre todo, tienes que estar muy bien preparado para afrontarlo. Si durante un tiempo te privas de comer mierda, adelgazas por cojones, no hay otra. Si eso lo potencias saliendo a andar, mejor que mejor. No es imposible como yo creia. Se puede hacer. Es tener fuerza de voluntad, pero para eso hay que querer, hay que estar concienciado. Ahora voy a hacer una parada en el camino, sere mas flexible con la comida, sobre todo por higiene mental, tanta prohibicion me estaba volviendo loco. Comeré un poco de todo lo que no podia comer, sin pasarme, y cuando me haya saciado, volveré a la carga. No tengo prisa, y creo que las prisas es lo peor en una dieta. Quiero que mi cuerpo se acostumbre a mi nuevo peso, a mi nuevo yo. Mas adelante iré a por ese nuevo reto, que son quitarme 10 kilos mas. Y se que lo conseguiré

ya he adelgazado 12 kilos

Quien de vosotros creia que no iba a conseguirlo? estoy seguro que muchos no creian que conseguiria adelgazar ni siquiera 5 kilos, jaja. Si, lo estoy haciendo, con cabeza, poco a poco y ya estoy cerca del ecuador de mi reto. Doce kilos menos ya peso, bajando kilos sin sufrir ni pasar hambre, y ya comienzo a sentirme mucho mejor. Me siento mas liviano y no me canso tanto. Me he quitado el peso de una maleta de viaje, algo que ya no tengo que cargar encima a todas horas. Es estupendo esta sensacion.

Doce kilos en mes y medio aprox. A una media de kilo y medio a la semana. A este ritmo, en dos meses mas, me quito otros 12. Y si son asi de “faciles”, por mi puedo estar mucho tiempo comiendo de esta manera, que no se pasa mal y es soportable. Dentro de poco pondré lo que he estado comiendo en todos estos dias, para que veais en que consiste esta dieta, pero os adelanto que te deja comer de todo, carne, pescado, ave, fruta, pan y verdura. Lo que no te deja por ahora es patatas fritas, arroz, pasta y azucar. No obstante os pondré los menus que me suministran para que os hagais una idea. Yo ultimamente me salto lo que pone y como lo que me apetece de los alimentos que él me da. No sigo extrictamente la dieta que me da, voy a mi bola, y parece que funciona. Lo prefiero asi, para poder comer lo que en ese momento me apetece, porque eso de comer obligado lo odio. Lo peor de las dietas es la monotonia, y lo que quiero experimentar mas adelante, es la combinacion de alimentos que se pueden tomar para hacerlo mas atractivo. Yo he dejado dietas porque me aburria comer siempre lo mismo. O porque me decian en todo momento lo que debia de comer y no comer. Prefiero la libertad de poder elegir, sino el ir a comer me supone una tortura y un coñazo.

Asi que adelante y a seguir el camino, que todo es posible en esta vida, y sino que me lo digan a mi, jeje.