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El colesterol, los trigliceridos y la glucosa por las nubes

Tengo aqui los resultados de los analisis de sangre que me acabo de hacer y estoy con un acojone en el cuerpo muy grande. Nunca habia tenido todo tan alto. El colesterol, hace 6 meses lo tenia en 166, y ahora ha subido a 236. La glucosa esta en 119 cuando el limite es 110. El ácido úrico a punto de llegar a 7, lo tengo en 6,7, y lo que peor esta, los trigliceridos, ha subido de 309 a 488, cuando tendria que estar por debajo de 200 para estar bien. Todo una puta mierda.

Hay algo mas que me escama que espero que el medico me lo explicará, pero tengo la tiroides mal. En la seccion perfil Tiroideo de los analisis, sale que la TSH está alta. Deberia estar entre 0,4 – 3.7 y la tengo en 4,73. Si mis problemas fueran derivados de que tengo mal las tiroides, ahora entenderia por que engordo de esa manera tan facil. Las tiroides desordenan tu cuerpo y hacen que engordes de una manera bestial, comas lo que comas.

Otra de las cosas que me rallan bastante, son los datos de la hemoglobina glicada, me sale que tengo 5,9% y dice que si estoy entre 5,7 y 6,4 tengo riesgo cardiovascular. No se, estoy bastante mal por lo que veo, y todos los problemas vienen de mi sobrepeso, que ya no es tal, sino obesidad. Soy un gordo que aunque folle y folle, no adelgazo. (Ayer me follé a dos tias, y antes de ayer a otras dos). Da igual, meter la puntita no hace que me quite kilos de mas. Me gusta comer, y creo que el problema es que no hago ningun deporte, y hay dias que me cuesta salir de casa. Este problema de la gordura al final se esta convirtiendo en una grandisima bola que está haciendo que mi salud se vaya a la mierda.

El miercoles tengo cita con el medico, espero me informe de como estoy y que tengo que cambiar. Por de pronto, las noticias son desastrosas. Y sigo sin una estrategia para cambiar, pero algo habrá que hacer.

Gordo Forever

Llevo 3 meses sin actualizar el blog. Tres meses en los que han pasado bastantes cosas que han hecho que no adelgace ni ostia. Eso si, todos los intentos que he hecho para adelgazar (que han sido 3) han sido ilusionantes y he creido por un momento que por fin mi vida iba a cambiar, peroooo….

Ni de coña ha cambiado!! todo ha fracasado de nuevo, y van… nosecuantas ya

Sigo hecho un gordo y sigo sin saber como adelgazar, sin conocer cual es la piedra filosofal que hará que me quite estos 30 kilos que atormentan mi salud. Si no he escrito nada durante todo este tiempo es porque primero queria dejar que pasase un poco el tiempo, a ver si “eso” que estaba haciendo, funcionaria. Cuando veia que no iba a ningun sitio el intento, me ponia con otra cosa, y pasado un tiempo, cuando ya me iba a disponer a escribir, el invento se iba definitivamente a la mierda. Y asi vuelta a empezar. Total, que he dejado el blog abandonado durante tres meses, y si, se me ha pasado por la cabeza dejarlo morir. Y admitir asi ante todo el mundo que voy a ser un gordo for ever. Pero, una pequeña llama aun prendía, y he decidido volver para contar al mundo como me encuentro.

Me encuentro mas gordo que nunca. Que puedo hacer? Me gusta comer, y lo que como me engorda, sea lo que sea. Le pasa lo mismo a mi hermana, que cosas. Ademas, me paso el dia sentado en un sofa o en la silla delante del ordenador. No soy de salir mucho a la calle, y menos de ir a un Gym. Apenas me muevo y mi barriga sigue creciendo como una mujer embarazada con trillizos. Dicen que el stress engorda, será eso lo que hace que engorde como un cebollino?, pero si yo no me noto estresado!, me paso el dia jugando al FIFA o follando perdidas, que cojones de stress voy a tener?.

Un año y 5 meses desde que empecè este blog, peso 4 kilos mas, estoy en 118, y empecé pesando 114. A este paso voy a ponerme como una bombona de butano, si cada año que pasa voy a subir 4 kilos, no se donde ni como estare en 5 años…

La cosa está en punto muerto. No hay manera de adelgazar. En el siguiente post ire contando todos los intentos que he hecho, con todo lujo de detalles, para que veais por donde he pasado. La aventura torbellinesca de adelgazar continua. Y pronto con mas detalles.

Esperando el momento justo

Llevo unos cuantos dias quedando con el que será el que me ayude a adelgazar. Un profesional que lleva años ayudando a mucha gente con resultados fantasticos. Su secreto es de lo mas basico: comer comida sana (permitiendote algun capricho) y hacer ejercicio. Nada de suplementos vitaminicos, ni sobres, ni batidos, ni polladas. Voy a adelgazar de forma natural, sin prisas, adelgazando para no volver a coger los kilos de mas. Me ha dicho que para bajar bien, sin tener ningun efecto rebote, deberia de bajar medio kilo a la semana. Son dos kilos al mes. La idea es bajar por lo menos 20 kilos y quedarme en 95 kilos. Si todo va bien, quizas me anime a bajar otros 10 y cumplir los 30 por los que abri este blog, pero eso lo iremos viendo sobre la marcha, no quiero agobiarme.

No va a ser facil, voy a tener que emplear un año entero para ello, dedicandome todos los dias a mentalizarme de que hay que hacerlo. Voy a tener que hacer cosas a las que no estoy acostumbrado, como hacer ejercicio y comer lo mas limpio posible. Espero que esta sea la definitiva. El rodaje de la pelicula que voy a salir se pospone a noviembre. Asi que será en esa fecha cuando empiece.

No me olvido de vosotros. No estoy actualizando mucho porque no hay mucho que contar, estoy a la espera de empezar esta aventura, y entonces si que le daré vidilla a este blog.

 

Cuando no hago dieta me quedo en el peso que estoy

 

Resulta curioso observar que cuando paso de todo y no sigo ninguna dieta, me quedo en el mismo peso, pero apenas engordo mas. Eso si, no me privo de casi nada, a veces cometo excesos, pero si al dia siguiente vuelvo de nuevo a controlarme un poquitin, y digo bien, poquitin, entonces vuelvo al peso que tenia rapidamente. El problema viene cuando me excedo comiendo dos o tres dias seguidos, que entonces si que puedo coger un kilo.

Si, ya se que para quitarme 30 kilos no estoy haciendo todo lo que debia, lo se, pero hay algo dentro de mi que me dice que le ponga mas atencion a lo que pasa delante de un ordenador, que lo que pasa ahi fuera. Desde que eso me pasara hace ya 12 años, he ido engordando paulatinamente. El unico ejercicio que hago es andar algo todos los dias, pero parece no ser suficiente, por lo que se ve. A veces me da la locura y voy al gym, pero al cabo de una semana lo dejo. Estoy ahora en 116 kilos, dos kilos mas de cuando empece este blog, hace un año. Un desastre. Dentro de poco comentaré mis impresiones de este año que ha pasado, los intentos que he hecho para adelgazar y mis conclusiones.

El dia 1 de julio del pasado año es cuando empecé en serio con esto y en este año han pasado muchas cosas. Si no he actualizado el blog es porque estoy un poco desanimado, y quiero ver las cosas desde una cierta perspectiva. Pero tengo proyectos de futuro para intentar adelgazar y os lo comunicare a todos pronto. Nadie dijo que esto era facil, y lo estoy viendo. Pero no voy a abandonar tan facilmente. Gracias a este blog me estoy conociendo mucho mas, y estoy averiguando cosas. No se cuando daré con lo que me haga adelgazar de forma sana, pero aqui estoy para probarlo y vosotros para verlo.

Ansiedad

Ayer fui al cardiologo, y me dijo que sufro de ansiedad. Que mi problema real no es el corazon, el cual esta estabilizado gracias a las pastillas que me tomo cada dia, sino a la ansiedad. Eso es lo que me hace comer muy rapido, y por consiguiente, mas cantidad, y eso es lo que me hace tener ataques en los que me como alimentos prohibidos de una sentada “mandando todo a la mierda”.

Me ha recomendado ir a un psiquiatra, para que luego me derive a un psicologo. He de ir a un tratamiento para calmar esa ansiedad que ha ido conmigo en los ultimos años y que me ha hecho engordar como un gorrinin. Ayer me pesé y estoy en 115 kilos otra vez, osea como al principio de este reto, y no veo manera de adelgazar. He probado dietas, deporte, pero soy muy inconstante, enseguida dejo todo eso y vuelvo a mi vida sedentaria y a comer cosas que no debo. Es una putada pero es asi. Esto me recuerda a los fumadores, o los que beben alcohol, que sabiendo que se estan envenenando, siguen haciendolo.

Que mas quisiera quitarme unos kilos para poder estar algo mejor, pero se me hace casi imposible. Si, la solucion esta ahi pero se me hace muy lejana. Como mi manera de ser es la de ir por impulsos, voy a trompicones. A veces avanzo, pero luego retrocedo. Voy a ver si yendo a un psicologo, averiguo algo, pero lo veo realmente complicado…

caminar puede ser más sano que salir a correr

Ahora que viene el buen tiempo tenia pensado salir a correr, pero voy y me encuentro con un articulo que habla de las bondades de caminar. Ahora dicen que caminar es mejor que ir a correr, que no es tan agresivo y que se pierde grasa tambien. Que el ser humano esta programado para caminar largas distancias, y lo que verdaderamente jode el cuerpo es estar sentado todo el dia.

Ahora me lo dicen… y toda la gente que se pasa el dia sentado delante del ordenador? que debe hacer? salir a andar cada poco tiempo?.

Yo solo se que cuando era mucho mas delgado, me pasaba el tiempo en la calle caminando. En aquellos dias tenia que buscar publicidad para mi revista de comics, y me pateaba de arriba a abajo Bilbao. Podia pasarme mañanas o tardes caminando. No comia tampoco demasiado porque era pobre y no salia del plato de pasta, arroz o pechuga de pollo con huevo frito. Me mantenia en el peso, de hecho el problema no era el peso, era el dinero. Ahora tengo dinero, pero mi problema es el peso. Estoy seguro que cuando me quite el problema del peso, me saldra otro problema. Es muy dificil que todo salga bien.

A dia de hoy, sigo con sobrepeso. Me cuesta horrores adelgazar porque he sufrido tanto con esas dietas tan violentas, que el cuerpo se resiste a no comer cosas que no debe. El cuerpo quiere fiesta, quiere dulces, cosas ricas, quiere grasa. Yo me veo incapaz de frenar todo esto y he cogido dos kilos mas.

Pero voy, por enesima vez, intentar ponerle freno a esta orgia alimenticia. Como veo que me es muy dificil privarme de comida rica, voy a atacar por el otro lado. Voy a caminar todos los dias una hora o mas, y ademas intentare hacer algun deporte ahora que viene el buen tiempo. Ya os dire dentro de unas semanas. Lo que mas odio de todo esto es el tiempo, todo va despacio, hay que esperar mucho…

En fin, espero que poco a poco, me vaya quitando este problema, que es el sobrepeso… a ver si cambio mi manera de pensar, pero a dia de hoy, tengo la moral por los suelos…

Cuanto mas relajado estoy, menos como

Cada vez me voy conociendome mas, y me doy cuenta que cuanto menos estresado estoy, menos como. Lo veo en el dia a dia. Cuando tengo problemas, o las cosas salen mal, o estoy terriblemente estresado, me da por comer complulsivamente, casi sin pensar, y no parece tener fin. Ademas, me suelen apetecer alimentos cerdos que engordan un monton, y esa es la causa que no adelgace o me ponga gorrinin perdido.

Lo he consultado con amigos y resulta que hay mas gente que le pasa lo mismo que a mi, pero curiosamente tambien existen casos contrarios, personas que el estress les provoca no comer nada, y cuando estan tranquilos, aburridos, les da por picar y ponerse cerdos.

Si la industria dietetica o los nutricionistas se pusieran a investigar de verdad los porques de estas actitudes, estoy seguro que habria menos gordos. Yo lo que menos quiero saber cuando estoy en ese estado apocaliptico es de dietas y de comer esto o lo otro. Me desconecto, paso de todo y me pongo a intentar solucionar el problema o darle vueltas a la cabeza.

Queda mucho por saber de la mente humana, que es la que rige los comportamientos de las personas, pero desde que abri este blog, y viendo las experiencias de la gente, cada vez tengo mas claro que el verdadero motivo de que una persona este gorda no es porque coma mas, sino porque algo pasa en su cabeza.

Los diferentes estados de la conciencia respecto a la comida

Llevo observando un hecho muy curioso desde que me he puesto en serio con esto de hacer dieta y “cuidarme un poco”. Y son los diferentes estados de animo y conciencia que uno sufre cuando se pone a hacer dieta. Lo primero que ocurre, es que la comida esta presente, mas que nunca, a todas horas. Muchas veces comemos de manera automatica, casi sin mirar que comemos, nos dejamos llevar por lo que hay. Hoy nos apetece comer esto, o lo otro, o ahora me como esto y despues eso otro. No parece haber un patron, se come lo que hay y palante a seguir haciendo cosas.

Cuando haces dieta o quieres adelgazar, tu vida cambia, y tienes que estar haciendo un juicio sumarisimo a todo lo que te vas a llevar a la boca. El comer se convierte en un juego de rol, donde constantemente tienes que tomar decisiones, que haran que tu cuerpo adelgace o no. Se empieza comiendo menos y solo alimentos sanos, y se termina haciendo algun tipo de deporte.

En mi caso, puedo estar un tiempo asi, pero no por mucho tiempo, ya que cualquier altibajo en el estado emocional, puede derivar en saltarse todo ese plan y abusar del cerdeo. Sin ir mas lejos, hace dias decia en este blog que iba a ponerme en serio, y asi fue, pero no pasaron ni 3 dias, que vino ese aciago incidente donde me robaron en casa. Quizas para motivarme, o para contrarestar la pena, me puse ciego a pasteles, palmeras de chocolate y todo lo que pude pillar. Resultado, 1 kilo mas para el cuerpo. Y la pregunta que me hago es, como se puede romper un estado donde no dejas pasar ni una, a ir de cabeza al lado contrario, donde el cerdeo ocupa una parte importante del dia?. Que mecanismo hace en el coco que haga que todo se caiga como un castillo de naipes?.

No es la primera vez que me pasa, que mande a tomar por culo una dieta, o un estado de conciencia afin al adelgazamiento. Me pasa otra cosa. Desde que abri este blog, muchisima gente se ha ofrecido desinteresadamente a ayudarme a bajar esos kilos, desde aqui vaya mi gratitud. El problema que veo es que hay una parte en mi que a veces requiere esa ayuda y otras veces que no la quiere. Me veo inundado de una apatia total hacia cambiar mi estado de animo. Es como si dijera, “dejadme en paz, no me interesa nada de lo que decis”. Por eso se me hace dificil adelgazar, cuando avanzo y me quito algunos kilos, viene despues, sin poder pararlo, una ola de desastres que me obligan a estropearlo todo. Yo lo llamo ansiedad, no se como lo llaman los demas… a mas gente que conozco le ha pasado, los que nos gusta comer, tenemos ese problemilla. Lo cierto es que es mas complicado de lo que parece, porque luchamos contra enemigos invisibles que te dicen, no hagas esto, haz esto otro. Como pararlo entonces?

En fin, esto sigue, quizas algun dia consiga el objetivo, quizas no. Pero mientras tanto, por el camino, iremos conociendo mejor todos los misterios del cuerpo humano.

la moral por los suelos

He desconectado. Hay otras cosas mas importantes que han acaparado mi atencion por completo en los ultimos dias, y que han hecho olvidarme de lo que como. La sensacion es como si hubiese un “barra libre”, como de todo, y no controlo las calorias ni nada. Miedo me da que empiece a engordar como un ejemplar porcino. Lo unico que me esta salvando es que camino, me muevo, antes no lo hacia, antes me podia tirar pegado al sofa dias enteros. Y creo que el moverme esta haciendo que pierda esas calorias de mas que a diario consumo.

Observo que cuando tengo un nivel de stress alto, mi preocupacion sobre la comida desaparece, en una huida hacia delante que no deja ver el desastre que voy dejando atras. Supongo que no soy el unico al que le pasa esto, quiero pensar. Pero eso no es excusa para hacer lo que estoy haciendo, lo se, pero es que no encuentro el dia de volver otra vez a comer sano, mirar la comida, y tomarme mas en serio todo esto. Estoy harto de hacer dietas donde lo paso mal, hacen que algo tan cotidiano como el comer, me obliguen a tenerlo presente a todas horas, y encima, como colofon, al cabo de 2 meses acabe hasta las pelotas, y lo mande todo a la mierda, con el consiguiente abandono, sensacion de fracaso, y vuelta a coger peso.

Realmente la solucion de los que no nos gusta el hacer ejercicio fisico demasiado, y nos apasiona comer es estar gordos siempre? Que puta mierda es esta?. Me desespera esto, estoy empezando a creer que hay personas las cuales son incapaces de encontrar algo que les haga cambiar. Me veo a dia de hoy incapaz de poner orden en mi vida, no tengo fuerzas ni energias para controlar mi peso, dieta y ejercicio diario. Y quisiera saber por que. Por que esas ganas de sobrarme con la comida, de pegarme banquetes o comer cosas prohibidas? Ya se me ha olvidado lo que me dijo el medico de que tenia que adelgazar sino la patata se iria a tomar por culo?. Como puedo ser tan gañan?

Ha habido semanas en las que he salido a correr, pero un dia hizo demasiado frio y me corté de salir, otro llovia, y tampoco. Al tercer dia pasé de salir a correr. Y nunca mas lo hice. No encuentro la motivacion necesaria en salir a correr para adelgazar. Por que no inventan algo que de premios o castigos a hacer deporte?. Yo soy supercompetitivo, por que no jugar a eso?. Me desespero, y solo me queda la esperanza de que algun dia tendre que volver a la puta dieta, y a meterme en un gym, o salir a correr…

Que mierda mas grande todo esto…

Nadie es perfecto

Cuando empecé este blog tuve clara una cosa. Iba a contar el dia a dia del intento de quitarme de encima 30 kilos. Con sus fallos y sus victorias, con sus pensamientos, motivaciones, idas de olla, caidas y recaidas. Ademas, y esto es lo mas importante, iba a ver como funcionaba el cuerpo dejando de hacer dieta y comiendo normal, e incluso comiendo alimentos prohibidos. Cogeria muchos kilos o pocos? se dispararia todo sin remedio ni control o entraria en una especie de equilibrio?. Pues bien, tengo nuevos datos.

Llevo dos semanas o tres, que me he saltado la dieta en innumerables ocasiones, he comido de todo, como quien dice. El resultado es que he cogido dos kilos de peso. He hecho lo que solia hacer antes, que era comer dulces, patatas fritas, pan, pasta y arroz. A veces he comido de mas, como el otro dia que me comi dos hamburguesas. Si, el resultado es que tengo dos kilos de mas, pero estoy muy contento, porque eso quiere decir que ya se lo que puedo engordar si me desfaso, a que velocidad, y comiendo segun que cosas.

Me encuentro en tailandia, y llevar una dieta en un pais asiatico es una tortura, porque todos los alimentos son diferentes, muchas veces no sabes lo que estas comiendo, y tampoco es plan de venir a un sitio tan lejano para comer verduritas y pollo. Aqui me estoy desfasando porque estoy seguro que el 99% de la gente que estuviera en mi situacion lo haria. Amigos que tengo aqui me dicen esto mismo, que aproveche a comer lo que me plazca y luego en Madrid ya me cuidaré y adelgazaré. Razon no le falta, porque aqui en Tailandia estaré solo 2 semanas, y en Madrid, meses.

El hecho irrefutable es que ya se como se adelgaza, ya se lo que hay que hacer, por eso no tengo miedo de coger kilos. En todo este tiempo, me he dado cuenta de algunas cosas, que expongo aqui:

  • Se adelgaza muchisimo mas y mejor en verano. Porque no tienes tanta hambre, y porque el buen tiempo anima a que salgas a caminar, moverte.
  • No hay que tener prisa para adelgazar. Si haces las cosas bien, y tienes 3 meses, puedes quitarte un monton de kilos en ese intervalo de tiempo, asi que lo que has de hacer es buscar 3 meses y concienciarte.
  • Si no estas motivado al 100% para hacer una dieta y cuidarte, no lo hagas, porque lo harás mal, y sera un sacrificio en vano. Aqui, o nos ponemos a tope o mejor dejarlo para mas adelante.
  • La comida es muchas veces psicologica. No comer un helado cuando te apetece mucho es un incordio, y hace que estes mal. Comerlo hace que te sientas bien. El ser humano tiene asociado que las grasas y azucares son buenas para el organismo, porque nos dan mucha energia para sobrevivir, por eso nos dan tanto placer. De todas maneras, un helado, o dulce al dia no es lo mismo que comerte todos los dias una bandeja de pasteles.
  • Los excesos se pagan. El estar mucho tiempo privandote de comer cosas que quieres comer, acaba afectandote al coco, por eso no veo malo estos periodos de descanso, y poder saltarte la dieta.

No hay reglas universales de como hacer una dieta, por eso hago este blog. Cada uno puede hacerlo como le de la gana, yo lo hago a mi manera, y estoy contento. A mi, esos nutricionistas que te ponen fechas, y quieren que adelgaces en un tiempo, lo que quieren es ver resultados, para que luego vayas a decirle a un amigo “donde pepito me quite 20 kilos en dos meses”, y su consulta se llene de gente. Yo considero lo mas importante de una dieta:

  1. poder comer lo que te de la gana el mayor tiempo posible
  2. poder mantenerte en un futuro y no coger sin darte cuenta mas de 10 kilos

Con esas dos premisas hago todo esto. Lo facil hubiera sido hacer una superdieta 3 meses, quitarme 30 kilos y cerrar el blog. ya esta, prueba conseguida. No, yo quiero que esto sea un largo camino, donde juntos descubramos los secretos de la comida y el estar bien, y mas adelante escribir un libro contando un resumen para todo el mundo. Todo se hará si realmente me quito los 30 kilos, y eso es algo que está por ver. Por eso, pido tranquilidad, que voy en el camino correcto, y que, por fin, estoy entendiendo mi cuerpo, y el por que engorda/adelgaza. Algo fundamental para ser o no ser un gordo.