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6 kilos menos en lo que llevamos de año

Bueno, parece que he dado con la formula para adelgazar y por lo menos no seguir engordando. Y es algo tan sencillo como relajarme y comer menos cantidad de todo. En vez de dos platos al mediodia y cena, comer solo uno. Llevo una semana sin moverme del sillon porque estoy enganchado al FIFA como un mono, y apenas camino. Me he dado cuenta que estoy sin estress por culpa del verano. Esoy tranquilo. Eso hace que coma menos. Hago 4 comidas al dia. Desayuno, comida, merienda y cena.

Al estar todo el dia sin moverme deberia de engordar. Pues no. Al tener menos ansiedad me da por comer muchisimo menos, y eso se nota con una bajada lenta de kilos. El resultado es muy optimista en el ecuador del año 2015. El 1 de enero de 2015 pesaba 121 kilos, y el 14 de agosto de 2015 peso 115. He perdido 6 kilos y lo mejor de todo es que no he engordado mas, porque estaba realmente agobiado viendo como cogia kilos sin parar.

Muchos me preguntais que si he abandonado el proyecto 30 kilos, que si paso de este blog. Para nada, solo que a veces me tomo temporadas en los que tampoco tengo muchas cosas que decir. Esto de adelgazar es algo lento, y mi meta en principio para 2015 es bajar a final de año un total de 10 kilos. Si hago eso, para mi habra sido un exito total. Me da igual tardar un año o tres en bajar los 30 kilos, no tengo prisa. Es mas, prefiero hacerlo muy despacio para que luego no me coja el efecto rebote.

Lo que si ha sido realmente un cambio ha sido el salir a caminar todos los dias. Eso, unido a la natacion, ha hecho que baje con mas determinacion que antes. Tampoco tengo esa ansia de querer comer dulce a cada momento. En fin, que estoy muy contento y que espero que mis consejos sirvan para otras personas que como yo, se volvieron locos buscando la manera de adelgazar, y fallaron y volvieron a fallar.

Para todo aquel que no quiera hacer dietas, ni ejercicios, ni estar pensando todo el dia en lo que come, mi formula es ideal. Comer un solo plato en las comidas, caminar minimo una hora al dia, y hacer 4 comidas al dia. Poco mas os puedo decir. El resto es constancia.

Quizas algun dia ruede un documental contando todo esto mejor…

hacia dos años que no pesaba lo de ahora

Otro kilo mas me he quitado!! y ya van 6 menos!! Estoy en 115 y no me está costando nada. Parece que he dado con la formula, que es caminar una o dos horas al dia a un ritmo moderado, y cenar muy poco. No hago mas.

Estos dos años he estado pesando aproximadamente lo mismo, siempre rondando los 118-121 y no habia manera de bajar de peso de ninguna manera, ni haciendo ejercicio (que pronto dejaba por el desánimo), ni comiendo menos (no se por que, pero siempre tenia un hambre atroz, cosa que ya no pasa).

He superado la barrera de los 115 kilos, y los he bajado muy lentamente, en 6 meses. Ahora, aunque me zampe lo que quiera, haciendo esto que digo, conseguiré quitarme los kilos de mas como cuento en mi anterior articulo, simplemente caminando y comiendo poco. Si esto sigue asi, quiero que todo el mundo sepa este metodo para adelgazar, sin dietas, ni pastillas, ni batidos, ni grandes sacrificios.

He estado investigando por ahi y todos los libros de como adelgazar, o de como adelgazar caminando, suelen ser iguales, te ponen unos menus, te prohiben alimentos y son muy restrictivos. El libro que haga si todo sale bien, espero que sirva para todas aquellas personas que quieran de verdad bajar de peso, y finalmente, con constancia, tiempo y paciencia, lo consigan.

Estoy muy contento, porque en los casi 3 años que llevo con el blog, de continua investigacion de como adelgazar, por fin he conseguido dar con la tecla. Como digo, hacia 2 años que no pesaba 115 kilos, para mi es un logro enorme! y estoy muy contento de haber llegado hasta aqui, porque esto funciona.

Vamos por el buen camino, y me encanta haberlo hecho contigo, estando ahi leyendo mis avances. Todas las experiencias que me habeis contado han servido para ver por donde tirar, y como hacer las cosas. Si todo sigue como hasta ahora, en un tiempo saldrá un libro y una web que se llame el Metodo Torbe para que todo el mundo pueda adelgazar de verdad. Alguna editorial interesada?

Ya me he quitado 5 kilos!

La dieta funciona, ya tengo 5 kilos menos en el cuerpo. Es como quitarme una Ramona de mi cuerpo, mas o menos ese es el peso que ya me he quitado jaja. Y como? Haciendo dieta con un nutricionista que parece que sabe lo que hace. En cuanto tiempo? en dos semanas. La primera semana 3 kilos y la segunda 2. Anteriormente estuve 2 meses sin bajar ni subir de peso, y no sabia que lo estaba haciendo mal, hasta que acabé en las manos de este gran doctor, que me dio unas pautas.

Comer bien, que es lo que estoy haciendo, no es dificil del todo, pero tampoco facil. Exige mucha fuerza de voluntad y decir no a muchas cosas que nos gustan. La tentacion esta ahi y aun poniendotela en la cara, tienes que decir que no. Es dificil, pero sabes que esto va a durar 2 meses aproximadamente, y luego todo será mas flexible, y podras comer mas de todo. El reto aqui es estar un tiempo comiendo lo que el te diga, para mas adelante ir introduciendo otros alimentos y “regularizar” tu manera de comer.

Curiosamente no me apetece comer cosas con mucha grasa o demasiado chocolate. Ayer se comieron estas dos, una tarta de chocolate delante mio, y me vino todo el olor a chocolate a mi preciosa cara, y pude aguantar sin probar nada como un campeon. Despues se pusieron melosas y…. bueno, esto mejor lo cuento en el otro blog.

Es cuestion de mentalizarte que hay que aguantar un poquito, para luego quedarte en tu peso. No pasa nada. Bueno, pues aqui sigo, el reto parece que va materializandose, y que voy en el camino correcto. Os seguiré informando. Llevo ya 5/30, me quedan 25 kilines de nada que quitar. Esto esta chupao!!

 

Logro desbloqueado: sobrevivir a un buffet desayuno brutal

Siempre me pasaba lo mismo cuando iba a cualquier tipo de buffet. Me ponia ciego, comia muchisimo de mas, sorprendiendome a mi mismo de lo que era capaz de comer, y siempre siempre, comia lo que mas engordaba.

Al final me quedaba enrollado en mi mismo tumbado en un sofá, sin poder moverme, y no comia hasta el dia siguiente. Los buffets son como la noche de los Reyes Magos, donde los niños se despiertan con todo el salon lleno de juguetes. Asi me sentía yo. Y todo lo queria probar. Es que todo lo queria probar. El Buffet mas impresionante al que he asistido, fue en el del Hotel Bellagio en Las Vegas, USA, nunca he visto nada igual, era interminable y con todo tipo de comidas. Creo que deberia de ser declarado Monumento Patrimonio de la Humanidad, porque habiendo pasado tanta hambre nuestros antecesores en la Tierra, haber llegado a eso, deberia de ser recordado para el resto de nuestros dias en la tierra. Y lo mas comico de todo, es que solo costaba 20$.

Hoy en dia, intento eludir los buffets libres. Y cuando no puedo, voy a por la comida que no engorda, me cebo con alimentos que se que no estan llenos de calorias cerdas. Creo que ese es el camino a seguir, el no inflarte de alimentos calóricos. Vamos! que con un poco de constancia y sentido comun se puede!