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En 2015 he adelgazado 6 kilos

Ya es oficial, Hoy hace un año pesaba 6 kilos mas.

Podrian haber sido 7 kilos (que es lo que pesaba en noviembre) pero entre las terribles comilonas de hace 2 semanas que me pegué en Castellon, y la cena de nochevieja de ayer, al final se ha quedado la cosa en 6 kilitos menos. Aqui podeis ver todas las variantes de peso.

El 2 de enero de 2015 pesaba 121,5 y hoy 2 de enero de 2016 peso 115,5.

La linea Marron es la media de mi peso, y la linea gris es mi peso en ese momento. Como podeis observar, los picos de la linea gris son un escandalo, y es que he estado todo el ultimo semestre fluctuando como en La Bolsa, arriba y abajo dos kilos. Yo es que soy muy friki y me peso casi todos los dias, pero tambien puedes pesarte una vez por semana o por mes.

Estas mediciones las hago con dos cosas: con la bascula electronica withings (la teneis en amazon tambien) y con una pagina web que manda el peso que pesas de la bascula que se llama TrendWeight. Para mi, estos dos accesorios son necesarios para saber qué peso y como voy. Si veo que engordo, me controlo un poco, si veo que adelgazo, me pongo recontento. La bascula creo que cuesta entre 70 y 112 euros, segun las ofertas, y la web es gratuita.

Pues bien, hay una etapa entre mayo y julio que es cuando hace buen tiempo en Madrid y que fue cuando empece a salir a caminar. Me pegaba caminatas de entre 1 y 4 horas al dia. Adelgacé caminando y como hacia buen tiempo no tenia apenas hambre. Mi problema para adelgazar como debiera, es que soy muy inconstante y por eso no bajo como deberia de bajar de peso. Por eso no funcionan conmigo ni gimnasios ni dietas. Lo he intentado mil veces y NO FUNCIONA en mi. Hay mucha gente que si le ha funcionado pero a mi no, asi que tengo que ingeniarmelas de otra manera.

A esto le añadimos que me gusta mucho comer de todo, odio privarme de cosas ricas o quedarme con hambre. El comer es un placer y no pienso hacer nunca jamas una puta dieta. Con mi sistema, que lo he inventado yo, puedes comer lo que te de la gana, atiborrarte a comer lo que quieras, que da igual, a la larga adelgazas.

El truco esta en pesarte casi todos los dias y cuando hayas comido de mas, al dia siguiente comes menos. Eso es lo que hago. Ademas, si tengo que ir a un sitio y veo que voy a tardar una hora en llegar andando (con el GPS del movil lo puedes ver, te lo dice), pues voy andando. Asi hago al menos dos horas de caminar al dia. Da igual si vas muy rapido o muy despacio, la cuestion es salir de casa y hacer algo.

Con esas dos cosas, he adelgazado 6 kilos en un año. No es mucho pero por lo menos no he engordado mas, porque iba disparado hacia la gordura morbida. Es que cada año engordaba unos kilos, por fin un año en negativo!!. Este año voy a hacer experimentos con el deporte y quiero ver si realmente se baja haciendo una serie de cambios. Aqui os lo contaré.

Empieza un año nuevo, llevo 3 años y medio con este blog. No he avanzado nada. Cuando abri este blog pesaba 114, ahora peso 115. Con el estres engorde como un cerdito, y me fui a 121. He logrado recular y controlar la situacion. Ahora peso casi como cuando abri el blog. A ver si este año consigo quitarme mas de 6 kilos. Lo mas importante es que me he quitado mucho estres y a las pruebas me remito: no solo he parado de engordar fruto de la ansiedad, sino que se me han ido las calvas que tenia en el cabello, y las manchas de vitiligo en la cara.

De todas maneras para mi el haberme quitado kilos este año y no haber engordado mas es un exito total, sean 6 kilos o sean 3. Llevo en los ultimos 15 años una espiral de cogida de kilos brutal, asi que bienvenidos sean esos avances y fuera esos kilos.

Soy optimista y espero algun dia volver a los 90 kilos que pesaba hace 15 años, yo sigo por aqui… y no voy a parar de intentarlo. Es lento, como las cosas buenas, que se hacen despacito…

6 kilos menos en lo que llevamos de año

Bueno, parece que he dado con la formula para adelgazar y por lo menos no seguir engordando. Y es algo tan sencillo como relajarme y comer menos cantidad de todo. En vez de dos platos al mediodia y cena, comer solo uno. Llevo una semana sin moverme del sillon porque estoy enganchado al FIFA como un mono, y apenas camino. Me he dado cuenta que estoy sin estress por culpa del verano. Esoy tranquilo. Eso hace que coma menos. Hago 4 comidas al dia. Desayuno, comida, merienda y cena.

Al estar todo el dia sin moverme deberia de engordar. Pues no. Al tener menos ansiedad me da por comer muchisimo menos, y eso se nota con una bajada lenta de kilos. El resultado es muy optimista en el ecuador del año 2015. El 1 de enero de 2015 pesaba 121 kilos, y el 14 de agosto de 2015 peso 115. He perdido 6 kilos y lo mejor de todo es que no he engordado mas, porque estaba realmente agobiado viendo como cogia kilos sin parar.

Muchos me preguntais que si he abandonado el proyecto 30 kilos, que si paso de este blog. Para nada, solo que a veces me tomo temporadas en los que tampoco tengo muchas cosas que decir. Esto de adelgazar es algo lento, y mi meta en principio para 2015 es bajar a final de año un total de 10 kilos. Si hago eso, para mi habra sido un exito total. Me da igual tardar un año o tres en bajar los 30 kilos, no tengo prisa. Es mas, prefiero hacerlo muy despacio para que luego no me coja el efecto rebote.

Lo que si ha sido realmente un cambio ha sido el salir a caminar todos los dias. Eso, unido a la natacion, ha hecho que baje con mas determinacion que antes. Tampoco tengo esa ansia de querer comer dulce a cada momento. En fin, que estoy muy contento y que espero que mis consejos sirvan para otras personas que como yo, se volvieron locos buscando la manera de adelgazar, y fallaron y volvieron a fallar.

Para todo aquel que no quiera hacer dietas, ni ejercicios, ni estar pensando todo el dia en lo que come, mi formula es ideal. Comer un solo plato en las comidas, caminar minimo una hora al dia, y hacer 4 comidas al dia. Poco mas os puedo decir. El resto es constancia.

Quizas algun dia ruede un documental contando todo esto mejor…

hacia dos años que no pesaba lo de ahora

Otro kilo mas me he quitado!! y ya van 6 menos!! Estoy en 115 y no me está costando nada. Parece que he dado con la formula, que es caminar una o dos horas al dia a un ritmo moderado, y cenar muy poco. No hago mas.

Estos dos años he estado pesando aproximadamente lo mismo, siempre rondando los 118-121 y no habia manera de bajar de peso de ninguna manera, ni haciendo ejercicio (que pronto dejaba por el desánimo), ni comiendo menos (no se por que, pero siempre tenia un hambre atroz, cosa que ya no pasa).

He superado la barrera de los 115 kilos, y los he bajado muy lentamente, en 6 meses. Ahora, aunque me zampe lo que quiera, haciendo esto que digo, conseguiré quitarme los kilos de mas como cuento en mi anterior articulo, simplemente caminando y comiendo poco. Si esto sigue asi, quiero que todo el mundo sepa este metodo para adelgazar, sin dietas, ni pastillas, ni batidos, ni grandes sacrificios.

He estado investigando por ahi y todos los libros de como adelgazar, o de como adelgazar caminando, suelen ser iguales, te ponen unos menus, te prohiben alimentos y son muy restrictivos. El libro que haga si todo sale bien, espero que sirva para todas aquellas personas que quieran de verdad bajar de peso, y finalmente, con constancia, tiempo y paciencia, lo consigan.

Estoy muy contento, porque en los casi 3 años que llevo con el blog, de continua investigacion de como adelgazar, por fin he conseguido dar con la tecla. Como digo, hacia 2 años que no pesaba 115 kilos, para mi es un logro enorme! y estoy muy contento de haber llegado hasta aqui, porque esto funciona.

Vamos por el buen camino, y me encanta haberlo hecho contigo, estando ahi leyendo mis avances. Todas las experiencias que me habeis contado han servido para ver por donde tirar, y como hacer las cosas. Si todo sigue como hasta ahora, en un tiempo saldrá un libro y una web que se llame el Metodo Torbe para que todo el mundo pueda adelgazar de verdad. Alguna editorial interesada?

Ya me he quitado 5 kilos!

La dieta funciona, ya tengo 5 kilos menos en el cuerpo. Es como quitarme una Ramona de mi cuerpo, mas o menos ese es el peso que ya me he quitado jaja. Y como? Haciendo dieta con un nutricionista que parece que sabe lo que hace. En cuanto tiempo? en dos semanas. La primera semana 3 kilos y la segunda 2. Anteriormente estuve 2 meses sin bajar ni subir de peso, y no sabia que lo estaba haciendo mal, hasta que acabé en las manos de este gran doctor, que me dio unas pautas.

Comer bien, que es lo que estoy haciendo, no es dificil del todo, pero tampoco facil. Exige mucha fuerza de voluntad y decir no a muchas cosas que nos gustan. La tentacion esta ahi y aun poniendotela en la cara, tienes que decir que no. Es dificil, pero sabes que esto va a durar 2 meses aproximadamente, y luego todo será mas flexible, y podras comer mas de todo. El reto aqui es estar un tiempo comiendo lo que el te diga, para mas adelante ir introduciendo otros alimentos y “regularizar” tu manera de comer.

Curiosamente no me apetece comer cosas con mucha grasa o demasiado chocolate. Ayer se comieron estas dos, una tarta de chocolate delante mio, y me vino todo el olor a chocolate a mi preciosa cara, y pude aguantar sin probar nada como un campeon. Despues se pusieron melosas y…. bueno, esto mejor lo cuento en el otro blog.

Es cuestion de mentalizarte que hay que aguantar un poquito, para luego quedarte en tu peso. No pasa nada. Bueno, pues aqui sigo, el reto parece que va materializandose, y que voy en el camino correcto. Os seguiré informando. Llevo ya 5/30, me quedan 25 kilines de nada que quitar. Esto esta chupao!!

 

Logro desbloqueado: sobrevivir a un buffet desayuno brutal

Siempre me pasaba lo mismo cuando iba a cualquier tipo de buffet. Me ponia ciego, comia muchisimo de mas, sorprendiendome a mi mismo de lo que era capaz de comer, y siempre siempre, comia lo que mas engordaba.

Al final me quedaba enrollado en mi mismo tumbado en un sofá, sin poder moverme, y no comia hasta el dia siguiente. Los buffets son como la noche de los Reyes Magos, donde los niños se despiertan con todo el salon lleno de juguetes. Asi me sentía yo. Y todo lo queria probar. Es que todo lo queria probar. El Buffet mas impresionante al que he asistido, fue en el del Hotel Bellagio en Las Vegas, USA, nunca he visto nada igual, era interminable y con todo tipo de comidas. Creo que deberia de ser declarado Monumento Patrimonio de la Humanidad, porque habiendo pasado tanta hambre nuestros antecesores en la Tierra, haber llegado a eso, deberia de ser recordado para el resto de nuestros dias en la tierra. Y lo mas comico de todo, es que solo costaba 20$.

Hoy en dia, intento eludir los buffets libres. Y cuando no puedo, voy a por la comida que no engorda, me cebo con alimentos que se que no estan llenos de calorias cerdas. Creo que ese es el camino a seguir, el no inflarte de alimentos calóricos. Vamos! que con un poco de constancia y sentido comun se puede!