Todo lo publicado en Dieta

10 dias haciendo dieta y 5 kilos menos

Me he tomado en serio lo de la dieta con el nutricionista que os hablé y ya me he quitado en una semana 5 kilos. No daba crédito cuando me subi al peso en el despacho del endocrino una semana despues. Cinco kilazos menos, como una mancuerna de un gimnasio! Fuera!. Que alegria!. Estoy haciendo a rajatabla lo que me dice, comer cada pocas horas y no comer nada que contenga azucar. De hecho creo que esta dieta es una desintoxicacion de azucar mas que nada. La de azucar que llegaba a tomar al dia sin darme cuenta!!!.

Ya no bebo ningun refresco, solo agua. Y tampoco tomo postre, tan solo un te con sacarina. El pan solo para desayunar y merendar. Nada de patatas, y comer lo minimo de carne roja. Esas son mis máximas, y lo que hago cada dia de forma obligada es caminar una hora al menos.

Me siento mucho mas liviano ahora, y cuando termino de comer no me siento tan pesado como antes. Ahora peso 118 kilos y tan solo me quedan 25 kilos para realizar el reto. Sigo intentandolo, y os aseguro que lo voy a conseguir! Estoy muy animado, y creo haber dado con la solucion. Espero no desinflarme con el tiempo. Esta dieta, lo bueno que tiene es que no es demasiado restrictiva y no pasas hambre. Ni te miden ni pesas lo que puedes comer, asi que libertad absoluta. Como verduras, ensaladas, pescado, tortillas, yogures… cosas sanas.

Me ha cambiado la mentalidad hacia el azucar. Antes era incapaz de decir que no al dulce. Pero incapaz. Pero ahora en mi mente, he asociado el dulce con la enfermedad, y ya lo miro con otros ojos. Haced la prueba. Mirad una palmera de chocolate, un helado, o un pastel como el causante de todos vuestros males. Lo vereis de otra manera, de veras. Cuando veo algo rico, me digo, “esto es lo que me hara ser un diabetico, y cuando lo sea, no podre comerlo, asi que me adelanto, y me niego el comerlo ahora”. No valen excusas, se hace, y ya esta. Que diferencia hay en no poder comerlo luego porque sere un jodido diabetico, a comerlo ahora? ninguna. Asi que me niego la posibilidad de comerlo ahora.

Sigo con la dieta y el caminar una hora y pico al dia. A ver si la proxima semana veo progresos. A no desistir! La España Gorda tiene que ser un resquicio del ayer! vamos! gordos y gordas! juntos podemos!!!

Mas gordo que nunca

Hoy me he pesado y estoy en 123 kilazos. Nunca en mi vida he pesado tanto, y estoy acercandome a un peso peligroso para mi salud. Me salva que mido casi 1,90 y que la gordura se reparte por todo el cuerpo, porque si midiera 1,60 como muchos creen que mido, seria un taponcete.

Hasta hace poco, creia que tener la tiroides alta era un motivo de peso, pero hoy, que he ido a un nutricionista, me ha dicho que no la tengo tan alta como para tener que medicarme, por lo que descarto que haya subido de peso en estos ultimos meses por eso. Las principales razones por las que estoy tan de buen año son que a veces me pego atracones de comida (sobre todo si salgo a cenar fuera, y si es un buffet ya ni te digo), no me privo del dulce, lo como cuando me apetece, y apenas hago ejercicio porque me lo paso sentao todo el dia, o tumbao con jamonas trotando encima mio. Y si me voy de viaje a los Estados Unidos como ahora, no escatimo en comer mierdas a discreccion. Todo lo que esta rico engorda como bien sabeis, asi que cuando voy a un pais extranjero, arraso con las pastelerias y comida mierderil que no hay en España.

Es un problema que ahi ando intentando solucionar, porque los problemas derivados de la gordura son muchos. La obesidad me esta matando. Creo que por la noche tengo trastornos en el sueño y a veces me despierto en medio de la noche, con la boca sequisima. Dicen que eso es muy peligroso, porque puedes quedarte ahi por un ataque cerebral. Las consecuencias de esa enfermedad nocturna es un agotamiento general, y que mueren un monton de neuronas. Dentro de unos dias ire a que me hagan una prueba de sueño a ver si tengo apneas en el sueño o que.

Otra de las cosas que me ha dicho el nutricionista es que ya soy diabetico. Aun no de tener que pincharme, pero estoy en las puertas de ello. Y es una enfermedad de mierda que no se la deseo a nadie. Tambien me ha dicho que si me pongo en serio a querer bajar de peso, en 3 meses me sentire mucho mejor. Me ha dado unas pautas a seguir, que las resumo aqui:

  • - comer unas 8 veces al dia (tres comidas principales, y fruta y yogures entre las comidas. Calculo que se come cada 2 horas algo)
  • - quitarme el pan y los azucares
  • - comer verdura y carne, pescado o aves solo a la plancha
  • - beber 2 litros de agua al dia
  • - caminar 1 hora al dia

Y todo eso sin comer patatas fritas, ni salsas ni cosas que claramente engorden. Dice que no es una dieta, sino una manera de aprender a comer. Pone a parir dietas como Dukan y Pronokal y dice que ha hecho adelgazar a mucha gente, sin efecto rebote. Voy a creerle, voy a joderme un par de meses a ver si hay resultados y ya os ire contando por aqui. Peso 123 ahora, si me quito 30 kilos, me quedaria en 93. Seria un peso estupendo. Durante muchos años pesé eso y estaba fenomenal, salvo que no follaba todo lo que queria. Ahora puedo follar lo que quiero y mi cuerpo se pone tonto y me pone trabas para ello. Bueno, pues aqui empieza, una vez mas, una lucha contra mi cuerpo, a ver quien gana en esta nueva acometida. Y vosotros, que seguis este blog, sereis testigo de… un fracaso mas, o una victoria definitiva. Pero como os decia desde que empecé este blog, no voy a tirar la toalla nunca, aqui sigo con este reto, el reto de los 30 kilos, hasta que de con lo que me haga dejar de ser un goldo.

Vamos para alla!! empiezo hoy dia 2 de abril, a ver cuanto duro y como me va!!

Experimentando con la Homeopatia y las medicinas alternativas

Fruto de mi desesperacion en querer adelgazar y cambiar de hábitos, un amigo me recomendó a un figura, que segun el, “hacia magia”, “te transformaba tu cuerpo por dentro”. Os acordais los 3 meses que estuve sin tocar este blog? bueno, estuve la mitad del tiempo haciendo todas estas cosas, y esperando ver los resultados, de ahi que no dije nada. Lo que hice en todo ese tiempo fue:

Iriologia – pulsologia o coherencia cardíaca ortobiotica- kinesiologia holistica – etioterapia – biorresonancia – nutrición basada en la sensibilidad alimentaria – nutrición ortomolecular – homeopatia – flores de bach – shiatsu – técnica neuromuscular – terapia sacro craneal – coherencia biomagnetica

El pack venia con todas esas cosas que acabo de citar. Nada mas llegar alli te tumbaban en una camilla, te tomaban el pulso, escribia unas cosas, te miraban el ojo, tomaba notas… y te iba diciendo, tienes esto mal, esto pascual. Despues te “recetaba” un monton de pastillas homeopaticas, y unos botecitos de Flores de Bach para que tomaras gotas disueltas en agua. Tomaba pastillitas como un hijoputa, y bebia agua como una morsa marina. Era muy aburrido todo. Despues, te daba una hoja con una lista enorme de alimentos que podias y no podias comer. La lista era enorme, y entre las cosas que no podias comer, estaban las patatas, el pan, la pasta, los dulces y mil cosas mas, asi claro que adelgazabas, jaja.

El hecho es que, segun esta persona que me guiaba por la senda de la verdad, todo esto no estaba hecho para adelgazar, propiamente dicho, sino para depurarte y sanar por dentro. Que luego, uno de los efectos secundarios de todo esto, era el adelgazar, porque segun él, todo la alimentacion esta hecha para que enfermamos. Todo es una gran movida construida por la industria alimentaria, en connivencia con la industria farmaceutica, que son los mismos, los de arriba, los que nos gobiernan, los que quieren ganar dinero a costa de nosotros, los pobres mortales.

Le pregunté sobre la homeopatia, le dije que en internet todo el mundo la pone a parir, que dicen que es un cuento. Él me dijo: “cuando algo funciona, los que venden medicinas no quieren que se conozca, asi que pagan a la gente para que hable mal de ello, o simplemente lo desacreditan, pero yo te digo, que llevo muchos años con esto, que funciona”. He de reconocer que sus palabras me hacian dudar de si estaba en lo cierto o no. Y sobre todo porque mi hermana habia estado con él en tratamiento, y se le habia curado la fatiga crónica que padecia. Y a sus hijos le habian sanado diferentes enfermedades, todo con la homeopatia. Estaba este hombre en lo cierto? No me costaba nada probar. “Voy a hacer de conejillo de indias, voy a probar durante un tiempo a ver de que va todo esto, y no diré nada a nadie, para que nada interfiera en el proceso.” me dije, de ahi que estuve tanto tiempo sin decir nada en este blog. Estoy seguro que si un dia dijese que estaba haciendo cosas con homeopatia, me saltarian mil desanimandome, que supongo que es lo que pasará en los comentarios de este articulo. Ahora ya me da igual, porque he cancelado todo, pero queria probar que pasaba en mi cuerpo. Estuve mes y medio esperando resultados, sin decir nada en el blog, y despues otro mes y medio totalmente desanimado, sin decir nada tampoco aqui, con una sensacion de fracaso enorme. Queria mandar todo a la mierda.

Bueno, que coño pasó realmente en ese mes y medio?. Nada especialmente, yo no noté que me sintiera muuucho mejor como ellos cada vez que iba me hacian creer. “A que te encuentras mejor?” me repetian una y otra vez como un mantra. Quizas por sugestion respondia que si, pero la verdad es que me sentia igual que siempre. Lo que si hice fue cambiar todos mis alimentos. La cocina era otra. La nevera llena de cosas raras. Fuera la leche, bienvenida la leche de soja, de alpiste, de quinoa y demas cosas que no habia probado en mi vida. Mucha verdura y poca carne. Todos esos alimentos los compraba en el supermercado que tenian en el mismo lugar donde atendian y te vendian las pastis. Un negocio redondo. Te chequean y te dicen lo que necesitas, y lo compras todo alli mismo. Calculo que en total, me gasté unos 170 euros en las consultas y pastillas, y en comprar ese tipo de comida rara unos 400 euros, porque era cara de cojones. No fue un desembolso enorme, y me presté a ello a conciencia.

Lo que mas me aburria era ir de Madrid a Las Rozas, que es un viajecito, para ir a tumbarme a una camilla, y que el menda me pusiera unos imanes en la barriga, estuviera 40 minutos ahi tirado, mas otros 40 minutos esperando a que me atendiera muchas veces, porque siempre estaba en la consulta con alguien. Se me iban casi 3 horas en una movida que no me hacia sentir nada. La teoria del doctor era: “estos imanes lo que hacen es destruir la flora intestinal que es mala, y regenera la nueva, ya veras que bien vas a ir al baño”. No faltaba la pregunta de “has cagado bien?, cagas mejor ahora?” que acompañaba todas las visitas nada mas cruzar la puerta. Yo que coño se como he cagado, nunca me fijo en eso. Si, supongo que ahora cago mejor, no se, aunque habia dias que cagaba mal, como todo el mundo.

Entre que no veia un cambio significativo en mi vida, y veia que no adelgazaba NADA, y entre que cada vez que iba a ponerme los putos imanes tardaba en atenderme unos 40 minutos, decidi suspenderlo todo. Acabé hasta los cojones de no poder comer un listado enorme de cosas, al cabo de mes y medio estaba harto, como me pasa con todas las dietas que te prohiben comer mil cosas.

Resumen final: creo que todo esto es una pelicula que a veces funciona, porque a algunas personas la sugestion les funciona, desgraciadamente, a mi no. Por otra parte, soy tan anarca, que tener que tomarme cien mil pastillas al dia (eran como 16 al dia), agua con una cantidad de gotas determinada, era un suplicio. Asi como no poder comer casi nada de lo que todo el mundo come. Un dia pase por una tienda de esas que hay en las gasolineras, y no habia NADA que pudiera comer. Me quedé flipado. Otro dia, oí al encargado del supermercado ese que vendian cosas raras, excusarse por telefono con una amiga diciendole: “bueno, vale, quedamos para cenar, pero ya sabes que yo no como como los demas, yo no puedo comer la mayoria de las cosas que la gente suele comer, por eso no salgo apenas de cena, pero haré un esfuerzo, y me llevaré algo de comida, por si no hay nada que pueda comer”. Muy triste. Mi vida no queria que fuera asi, de verdad.

Una experiencia mas, un intento mas en querer quitarme 30 kilos de encima. Y seguimos intentandolo. Otro dia contaré por que me cuesta tanto ponerme a hacer deporte, que es lo que supuestamente haría que adelgazase definitivamente. La Homeopatia, no gracias.

Oh my God! 300 de Trigliceridos

Me han subido los trigliceridos una barbaridad, una locura. 300 is too much. 300, como la pelicula 300, son 300, ni uno mas.
Leo en internet esto: El valor normal es de 150 mg/dL. Para quienes sufren problemas cardiacos, los niveles de esta sustancia deben ser inferiores a los 100 mg./dl. Yo sufro problemas cardiacos y tengo 3 veces mas trigliceridos del permitido. Si algun dia muero, ya sabeis por que ha sido.

El por que tengo los trigliceridos por las nubes es porque estoy goooordooooo. Al estar goldo, mis trigliceridos se multiplican como los zergs. La solucion pasa por adelgazar, y he de daros la buena nueva de que por fin me he puesto en serio a hacerlo, sin dietas ni locurones, poco a poco, haciendo algo de deporte e intentando no comer nada con azucar. Despacito y con buena letra, y ya me he quitado… un kilo!!!

Lo bueno de todo esto es que el colesterol lo tengo bajo, y todo lo demas esta bien. Lo unico q tengo descontrolao y desmadrao es el jodido trigli. Y para conseguir bajarlo hay que hacer una serie de sacrificios, que son:

  • Perder peso. Generalmente, cuando se pierde peso, se logran bajar los niveles de triglicéridos.
  • Controlar la ingesta de carbohidratos y azúcar. Es importante disminuir la cantidad de carbohidratos consumidos (pan, arroz,, patatas y verduras harinosas, pastas, cereales); preferiblemente optar por las opciones integrales. Además, ingiera menos cantidad de azúcar y de alimentos que contengan azúcar. Se recomienda reemplazar azúcar con edulcorante artificial.

  • Disminuir el consumo de alcohol. Algunas personas son más propensas a que el alcohol aumente la producción de triglicéridos por el hígado.
  • Disminuir el consumo de grasa total y saturada Elija sus calorías provenientes de la grasa sabiamente:
    • Es importante mantener la cantidad de grasa consumida al mínimo.
    • Es importante evitar el tipo de grasa de origen animal (mantequilla, natillas, cremas, helados de crema, lácteos enteros, carnes muy grasosas, piel del pollo) y el tipo de grasa llamado trans (este se encuentran en productos parcialmente hidrogenados).
    • Comer pescado azul (Ej. salmón, atún, sardina) 2-3 veces a la semana, ya que el aceite de pescado reduce los niveles de triglicéridos.
  • Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día (caminar, nadar, andar el bicicleta, trotar)
  • Aumente el consumo de vegetales y frutas
Yo me quedo con lo de consumir sobre todo vegetales, pescado y fruta; y hacer ejercicio, que es lo que estoy haciendo. Y disminuir el pan, arroz, patatas y pasta. Es un poco lo que la mayoria de las dietas proteinadas te dicen, que quites todo eso. Yo estoy intentando disimular y poco a poco ir cambiando el tipo de comida que hago, pero sin que parezca que es una dieta, porque sino salto y paso de todo.
En fin, ya he empezado la carrera de fondo otra vez, año nuevo de blog, vida nueva. Espero que todo salga bien y se pueda bajar unos cuantos kilines. Esta vez hay que ponerse en serio, porque sino en una de estas nos vamos al otro barrio y a ver quien va a haceros videos cerdos pa las pajas.

El efecto rebote ya esta aqui

Os acordais cuando hace un año dije que pesaba 114? Despues me puse a hacer una dieta y adelgacé rapidamente 10 kilos… pues bien, no solo he cogido esos 10 kilos, sino que de propina me han caido 4 mas. Estoy en 118, y tengo que ponerme en serio con esto porque sino esto va a ser un desmadre.

Lo extraño y misterioso de todo esto es que no me veo especialmente gordo, incluso hay gente que me dice, y no es broma, que estoy mas delgado que antes. WTF!. Quien entiende esto?

Estoy con el mismo agobio que suelo tener cuando me acerco a los 120 kilos. El record fue hace unos años, que pesé 121 kilazos. Ese es el techo, nunca he pesado mas. Me salva que mido 1.90 y que toda la grasa se centraliza en el abdomen y en la cara de pan que me ha dado Dios, porque los brazos y piernas estan bien, pero ha llegado la hora de dar un giro a la vida, y empezar a tomar decisiones, y estan van a ser:

- Empezar a hacer deporte. Me he pillado un entrenador personal y voy a ir 3 veces a la semana al Gym

- Me voy a cuidar en las comidas, simplemente cuidando el no comer demasiadas cosas que engorden, voy a intentar dejar de comer azucares y carbohidratos. Ahora tengo que viajar, asi que será dificil controlarse, pero bueno, lo voy a intentar.

- Fuerza de voluntad. Es importante empezar a decir NO a las cosas que sabemos que nos van a perjudicar y haran que no avancemos.

Ademas de todo esto, me he hecho unos analisis para saber si soy intolerante a la lactosa y gluten. Y en unos dias me hare una prueba de fuerza para saber como tengo el corazon. Menos mal que pillé a tiempo mis problemas de corazon. Ahora, con las pastillas para regular la circulacion sanguinea, y las que tomo para bajar el colesterol y la tension arterial, estoy mucho mejor. Ya no tengo dolores de cabeza como antes, y segun los medicos, estoy controlado.

El camino empieza dando el primer paso. Esto es un larguisimo camino que espero ganarlo. Poco a poco. Por algo se empieza, pero no dejaré de intentarlo.

Histaminosis alimentaria no alergica

El otro dia estuve hablando con una hamija y me recomendó que me hiciera el analisis de la histaminosis alimentaria no alergica (HANA). Por lo visto es algo que sufren muchisimas personas y sus sintomas pueden ir empeorando a medida que pasa el tiempo. Yo no tenia ni idea de que existiera algo asi, pero despues de hablar con ella me di cuenta que tenia algunos de los sintomas y que los he ido padeciendo durante mucho tiempo pensando que eran normales. Esto es precisamente lo que le pasa a la mayoria de las personas, que creen que sentirse mal es su estado normal, y lo que no saben es que todo puede deberse a este sindrome.

Si sueles tener migrañas, pesadez tras la comida, retencion de liquidos, piel atopica, diarreas, vomitos, estas mas cansado de la cuenta, dolor abdominal… vete pensando lo de hacerte el analisis. Yo no lo descarto, y si de verdad dicen que es tan efectivo no pierdo nada por probarlo. Me contó que parte de su familia se ha sometido al tratamiento y que han mejorado al 100%. Y en que consiste el tratamiento? Pues tan facil como hacerte un analisis de sangre en un laboratorio especializado y descubrir que alimentos no puedes tomar. Eso si, por lo visto tienes que estar sin probarlos durante mucho tiempo. Al hermano de mi hamija le diagnosticaron colon irritable (enfermedad de dudosa existencia segun algunos estudios), lleva ya un año cumpliendo la “dieta” a rajatabla y no ha vuelto a tener dolores. No puede comer lactosa y proteinas de la leche, carne de ave, carne roja, pescado blanco… un suplicio! Pero en tal caso podemos consolarnos pensando que no será para siempre y que algun dia (el tratamiento suele durar uno o dos años) podremos volver a comer de todo.

Es super importante no cagarla durante el proceso, es mas, hay que tener muchisimo cuidado con las trazas, los medicamentos que tienen lactosa, fijarse bien en las etiquetas, los conservantes, etc. Una vez le coges el truco se hace todo mucho mas facil, pero dicen que al principio es un tormento.

Casi no pueden salir a comer fuera de casa y es un putadon lo de estar asi tanto tiempo, y sin embargo se sienten mejor que nunca. Ellos fueron a su medico de cabecera y este les derivó al laboratorio, el analisis suele costar unos 60 euros. Cuando recogieron los resultados los volvieron a llevar a la consulta y su medico les dijo lo que tenian que hacer. No todos los doctores conocen este sindrome, asi que teneis que informaros para acudir a uno que sepa del tema. Esto no tiene nada que ver con la intolerancia a la lactosa o al gluten, se trata de patologias completamente distintas. A ver si encuentro un hueco y me lo hago, hay mucha gente a la que le ha cambiado la vida y aunque hay que ser paciente y tener constancia, creo que merece la pena intentarlo. Ya os contaré…

Controlar las calorias, esa es la clave?

Algo tan sencillo como contar calorias de lo que te comes, para controlar tu peso. Si tu cuerpo consume unas 2000 calorias al dia solo por existir, y caminando o haciendo jogging, gastas otras 500, ya tienes al comienzo del dia 2500 calorias menos. Si a eso le añades las 50 calorias que pierdes en cada digestion – pongamos que comes 5 veces al dia, gastando 50 calorias en cada digestion, son 250 mas- , el total seria -2750 calorias que gastas a diario.

Pensemos que unas 7000 calorias equivalen a un kilo de peso en tu cuerpo. Si comes alimentos ricos en agua, que no engordan apenas, como el melon o la sandia, o las verduras, vas a adelgazar si o si enseguida. El problema es comerte una hamburguesa, pizza, o palomitas de maiz, que tienen mas de 1000 calorias, y que hace que se te descuadre todo.

Lo aconsejable es ir bajando poco a poco, un kilo por semana esta bien. Es lento pero seguro. Sin hacer grandes cambios en la dieta, solo unas pocas cosas. Moverte algo, no estar todo el dia sentado, y de esa manera iras haciendo que tu cuerpo cambie. Yo es lo proximo que voy a hacer, asi, despacio. Paso de dietas, de sacrificios, de decir que no a todo. Voy a ir muy despacio, robandole a mi tiempo el hacer algo de ejercicio, controlando un poquito lo que como. Creo que se puede conseguir. Aqui empieza de nuevo otro intento mas de intentar adelgazar… y van no se cuantos…

Aqui os dejo un video que indica lo que tienen los alimentos. Siete donuts tienen 2000 calorias, eso es una bestialidad, quien no se ha comido 7 donuts en una sentada? jajaja, si no lo has hecho es que no eres del club de los gordos irredentos.

Esta es mi experiencia con la nefasta dieta Pronokal

Un dia recibo una llamada de mi hermana, hablandome maravillas de una dieta de la que me dice que se adelgaza hasta 40 kilos en pocos meses.

-”es a base de batidos muy ricos y pastillas de vitaminas, todo muy sano y muy bueno”- me cuenta toda ilusionada mi hermana. -”Yo me he quitado en un mes 6 kilos, y estoy de maravilla”-.

Tanto me insistió, que la hice caso y me puse a ello. Por que no perder unos kilitos?.  Vamos alla. Las oficinas de Pronokal de Diego de Leon, en Madrid, son preciosas, todo es muy bonito, y da la impresion de que estas en buenas manos. Las chicas que te atienden son muy simpaticas y en cada esquina está ese halo magico de buen rollito. Nada mas entrar a las oficinas, veo a una chica llevarse una bolsa hasta arriba de batidos y gaitas. Paga al contado 400 euros. Estan fuertes estos. Me pasan a una oficina y me dicen que tienen que ponerme con un doctor especialista en nutricion y que él me dira que tengo que hacer.

Tiempo despues tengo la cita con el doctor, muy simpatico tambien, donde me pesa, mide mi altura, peso y masa basal. Me echa una charla de hora y media, donde me dice que voy a adelgazar un puñao de kilos. Estoy que no vivo en mi, soy feliz, tengo ante mi un cambio que hara que mi vida sea mejor. La labor de concienciacion, y de hacer creer al cliente de que va a adelgazar, es determinante, y hace que empieces la dieta con muchas ganas. Sin esa labor de motivacion extrema, muchos dudo que aguantarian. En realidad, es lo mas parecido al lavado de cerebro de una secta, te hacen creer una cosa y a partir de ese momento no hay otra cosa mas en tu cabeza que controlar lo que comes.

Empieza el dia D. Me paso el dia comiendo esos batidos y solo verdura. Me siento muy raro y un dolor inaguantable de cabeza se apodera de mi. Es insoportable, y me tomo un gelocatil. Error, me duele mas. Llamo al doctor y le digo que no puedo mas. Me dice que hay que tomar ibuprofeno, que el gelocatil es peor. Nunca olvidare ese dia por ser el dia con el dolor de cabeza mas grande de mi vida. Y que quereis que os diga, a mi eso ya me resultó sospechoso. Algo que te pega una ostia tan grande al cuerpo nada mas empezar… malo.

Los siguientes dias comiendo verduras y batidos se me van haciendo cada vez mas largos, sufro en silencio el coñazo que es comer asi. Unos polvos disueltos en agua, calentados en el microondas, acompañados de unas verduras, que paso a poner aqui, para que os hagais una idea de lo que se podia comer y lo que no. Clik en la foto para verlo mas grande

De los batidos, te mandaban tomar 6 batidos al dia. Cada 3 horas aproximadamente te tomabas uno. Comer solo esa verdura que te decian, me obligaba a hacer malabarismos en la cocina. Lo que peor llevaba era no comer pan, ni salsas, ni carne, pollo, pasta, dulces… Tuve la suerte de dar de casualidad con un restaurante vegetariano ACOJONANTE en Madrid, el Yerbabuena, en Bordadores 3, que, como iba todos los dias, me hacian platos con los ingredientes que me venian en la lista. Eso, literalmente, me salvó la vida, porque rapidamente empecé a aborrecer la verdurita.

Veamos, esta dieta es un coñazo, es espartana de cojones, y al cabo de tres semanas, la acabas odiando, solo habia una cosa que hacia que siguiera con ella, la velocidad vertiginosa por la cual perdias kilos.

Primera semana de dieta: 4,5 kilos perdidos
Segunda semana de dieta: 4,6 kilos perdidos
Tercera semana de dieta: 2,8 kilos perdidos
Cuarta semana de dieta: 2,4 kilos perdidos

En un mes perdí 14 kilos!!!!!

Era una locura de dieta, pero funcionaba! Habia perdido un carro de kilos, y sin hacer deporte. Mi hermana tenia razon, vaya si se perdian kilos. Pero lo que nadie me contó, NADIE, fue lo que pasaria despues… y a eso lo llamo putada gorda.

Madrid era una fiesta, y a mi alrededor solo veia gente con gorros y guirnaldas. Adelgazar todo eso hacia que me sintiera muy bien. Llevaba gastados unos 700 euros en batiditos, que no me importó pagar, gracias a la comida de coco por parte del nutricionista. “es por tu salud” me decia el sujeto. Era ir a la sede Pronokal y ver que todo el mundo se llevaba bolsas de productos de Pronokal sin rechistar como si fueran las rebajas del Corte Ingles, y encima con una sonrisa en la cara. Normal, los resultados estaban ahi para callar bocas. Sin darme cuenta, no paraba de hablar maravillas de esta dieta a todo el mundo. Incluso convencí a un amigo a que la hiciera tambien. Y los dos flipabamos de los resultados. Era la puta revolucion, y yo siempre decia, como es que el mundo no conoce esto? como es que no se habla en television de esta dieta? es la solucion de los gordos definitivamente!.

Estos son los batidos que tenia que tomar, los que estan señalados con boli era los que mas me gustaban, a veces probé otros, pero eran bosta. Solo se salvaban las bebidas tipo cafe o chocolate y los postres. Las paellas y demas inventos eran simplemente asquerosas.


Ademas de todos estos batidos infernales, te obligaban a tomar unos complementos vitaminicos, que consistian en una pastilla al dia de magnesio, omega3 y vitaminas y minerales, y dos pastillas de sal. La sensacion continua era que no tenias estomago, ya que lo unico que tomabas a todas horas eran liquidos

El segundo mes fue asi:

Quinta semana de dieta: 2,4 kilos perdidos
Sexta semana de dieta: 700 gramos perdidos
Septima semana de dieta: 2,1 kilos perdidos
Octava semana de dieta: 700 gramos perdidos

En el segundo mes de dieta, habia perdido 6 kilos. Desde que empecé la dieta, en solo dos meses, me habia quitado 20 kilos. Estaba muy contento, y eso era lo que me animaba a seguir, pero yo ya me empezaba a encontrar mal, sobre todo psicologicamente. Comer dos meses SOLO verduras hizo que me estrujara aun mas si cabe la cabeza para conseguir platos que me gustasen un poco. El problema era que habia que comer y cenar lo mismo siempre. El segundo mes fue terrorifico sobre todo porque no me gustaba nada la comida. Era verano y me apetecia comer helados, asi que me puse ciego a comer helados sin azucar, cosa que me dejaban tomar. Aun asi, yo sabia que no podia seguir mucho mas de esta manera. El doctor me dijo que siguiera en la Fase 1 todo lo que pudiera, que era la manera mas rapida de adelgazar, ya que mi cuerpo entraba en cetosis, y era facilisimo adelgazar. Tambien era la mas chunga. Asi me quedé tras adelgazar tanto:

Sobre la cetosis queria hablar. En realidad es el estado en el que entra el cuerpo cuando no tiene ningun tipo de azucar, que pueda transformar en glucosa, y asi proporcionar energia. Al no tener nada con lo que tirar, tira de la grasa. Obliga al higado a crear combustible para el cuerpo y lo jode directamente. He oido casos de gente que lo ha pasado muy mal, o que le han dejado los organos vitales dañados. Esta dieta, y muchas mas, lo que hacen es siempre lo mismo, te quitan de la energia de los alimentos, obligandote a que los cojas de las despensas de tu cuerpo. Lo que no te dicen estos farsantes, es que cuando le das comida a tu cuerpo, te pide como loco mas y mas, para tener reservas de sobra, ya que has enseñado a tu cuerpo a no darle lo que pide. Es de locos, pero muchas dietas abusan de esto.

El cuerpo humano es sabio, y yo sabia que algo andaba mal. Cada vez sentia mas rechazo a esta dieta, y cuando me veia en el espejo, me notaba que si, estaba mas delgado, pero no me estaba gustando nada como estaba quedando, estaba como chupado, no era yo. El medico me animaba a seguir adelgazando mas, pero empecé a desconfiar. Los dos meses y los 20 kilos fue un avance, si, pero tenia la corazonada de que algo no me estaban contando. Busqué por internet y no habia apenas informacion sobre Pronokal, todo eran comentarios de gordas que habian adelgazado una barbaridad y que estaban encantadas. Sospechoso. Incluso en el foro Pronokal no oficial, el cual participé, todo el mundo en plan comuna se animaba. “Vamos Conchi, que tu puedes, deja el chocolate y vuelve a la dieta”. Era lo mas parecido a una puta secta.

No aguanté mucho mas, solo dos semanas mas.

Novena semana de dieta: 1,5 kilos perdidos
Decima semana de dieta: 600 gramos perdidos

En 10 semanas de dieta Pronokal, me habia quitado 22 kilazos. Dejé la dieta desanimado por los pobres resultados y porque ya no podia mas. Acabé odiando los batidos como nunca he odiado algo en mi vida, y no queria ver ninguna verdura ni en pintura. El medico, en un plan a la desesperada, quiso ponerme en otra fase, y me saltó de la fase 1 a la fase 4 directamente, que se puede comer muchas mas cosas, pero ya era demasiado tarde, estaba hasta los mismisimos cojones de toda esta locura. No queria saber nada mas de dietas, batidos, pastillas, verduras, y abandoné.

Me habia gastado unos 1600 euros para adelgazar 22 kilos. Tengo aqui las facturas. Dos meses y medio de autentica tortura, comiendo de puta pena, negando al cuerpo infinidad de nutrientes necesarios, aunque estos desgraciados quisieran disimularlo con vitaminas y batidos saciantes.

Los dias siguientes, todo lo que comia, me sabia a gloria bendita. Ese hambre atroz que pasé los primeros dias con la dieta Pronokal, volvió a mi, e hizo que me pusiera hasta arriba proporcionandome unos atracones bestiales. Tenia un hambre voraz, terrible. Era como si mi cuerpo por fin me dijera, “eh tio, por fin puedo meterle al cuerpo cosas buenas, vamos alla!!”.

Yo no comia, yo me atracaba a comer. Tenia por costumbre ir a buffets libre y arrasaba con todo. Y aun asi, tenia hambre. Esto es lo que se llama efecto rebote, palabra prohibida en Pronokal, porque jamas, nadie, me advirtió que pasaria algo asi con esta virulencia. Ellos lo ven muy facil, se creen que es tan facil como decir, “no debo comer esto que me va a hacer engordar mas“. Pero no, esto es algo mucho mas violento, la imagen que tengo en la cabeza es unos leones comiendose un bufalo, devorandolo, llenos de sangre. Asi me sentia yo, cuando me sentaba a comer, lo que hacia era devorar la comida, con un hambre absolutamente devastadora. Y esta claro que atribuyo esta hambre a la dieta Pronokal, porque antes de hacerla, no la tenia.

El resultado fue que en 3 meses cogí 6 kilos. Poco a poco, cada semana engordaba entre medio y kilo y medio. Fue muy lentamente, tanto, que no te dabas ni cuenta, pero era imparable, comieses lo que comieses, ibas cogiendo peso. De hecho, me puse muy en serio a cuidarme todo lo que comia, no queria tirar por la borda todo esl grandisimo esfuerzo y el dinero invertido.  Pero daba igual, aunque comieras lo mas sano posible, es como si el cuerpo te dijera que tienes que volver al peso ideal, y para eso has de comer y comer, para llegar a donde estabas.

Engordar 6 kilos fue frustrante. Se lo dije al doctor y me recriminó que habia dejado la dieta. Me invitó a que volviera a la Fase 1, y que eso lo adelgazaria en una semana o dos. Pero no, estaba quemado, harto de esa dieta. Fue tan grande el esfuerzo, que no tenia animos ni ganas a volver a la verdurita y a esos asquerosos batidos de plastico. Y mucho menos seguir pagando ese pastizal…

Asi que, la solucion era seguir esa dieta el resto de mi vida, seguir pagando una pasta, y no ver el final del tunel. Visto con el tiempo, esta dieta me parece una estafa, porque al final siempre vas a volver al peso que tenias, ya que esta escrito, que cuando adelgazas rapido, engordas rapido. Ellos lo saben, pero callan como putas porque lo unico que les interesa es el dinero.

Siete meses despues, cogi 13 kilos mas, que sumados a los 6 que habia cogido, suman 19. Los 10 meses despues de hacer la dieta, cogi 19 de los 22 kilos que habia adelgazado. Fracaso total. Estafa, mierda. Me sentí fatal conmigo mismo. Uno tiende a culpabilizarse de lo que ha hecho, cuando en realidad son otros los que les ha engañado. Pronokal me parece una estafa total, y no se la recomiendo a nadie. Me niego a creer que fui yo el que no tuvo la fuerza de voluntad para seguir con esa dieta, no paso por eso. Que querian? que estuviera haciendo su dieta toda la puta vida?. Esa dieta es una tortura china que es hecha por gente desesperada por adelgazar porque no encuentra otra solucion, y la realidad es que adelgazar, para un determinado tipo de gente, sedentaria como yo, es tremendamente complicado. Juegan con los sentimientos de la gente, con las ilusiones, y saben el final de la pelicula, lo saben. Y es fracaso.

Culpo a Pronokal por no informar debidamente de este efecto rebote tan brutal que esta dieta tiene, quitandole deliberadamente la importancia que tiene, y culpo de que me ha dejado el cuerpo en mal estado, con estrias, y carnes fofas como yo antes no tenia. Es como si construyeran mesas de solo tres patas, y en la cuarta callasen como putas, pero hace que la mesa no sirva. Pronokal es un negocio sin mas, para aquellos que quieran resultados espectaculares en poco tiempo, pero a la larga, es muy perjudicial para la salud y tu cuerpo.

Y esta es mi experiencia con esta dieta, si hay gente que le ha ido bien, me alegro por ellos, pero a mi no me ha funcionado, y aqui dejo constancia.

Nota: al amigo que recomendé la dieta y la hizo como yo, le pasó exactamente lo mismo que a mi, cuando la dejó, en un tiempo, volvio a coger la mayoria de los kilos perdidos.

Vuelvo a la carga

Hay que seguir intentandolo. Vuelvo a la carga porque esto es algo que no se puede dejar, no puedes abandonarte a comer de todo, porque si no nos pondremos como tocinetes. Voy a tomarme en serio lo de hacer algo para cambiar esta situacion gorduna. De 114 kilos que pesaba en julio del pasado año, que es cuando empecé el reto de los 30 kilos, bajé a 104. Perdi 10 kilos en unos 4 meses. Estaba radiante, esto funcionaba. Parte de la culpa la tenia una dieta que hice en la que apenas podia comer pan, azucar, pasta, arroz y patata, ademas de algunas frutas.  Era bastante coñazo seguir esa dieta porque tenias que hacer malabarismos para comer algo sin que tuviera esos ingredientes. Aguanté dos meses. Las mismas secretarias de la consulta me decian que casi el 80% de los pacientes, abandonaban la dieta una vez se habian quitado los kilos deseados. Lo que no me decian era lo facil que era luego recuperarlos…

Yo con 10 kilos menos era feliz, me veia estupendo. Pero esa felicidad enseguida se vio interrumpida ante la impotencia de seguir con esa dieta tan extricta. Se me antojaba comer cosas dulces (mi perdicion), o pan, algo prohibido, que cuando no lo tienes, es cuando mas te apetece.

Tres meses comiendo un poco de todo despues, pesaba 6 kilos de mas. Me detuve a tiempo, para no engordar mas, y lo que hacia era seguir esa dieta ya conocida, dandome algun que otro capricho.  Con eso al menos mantenia mi peso y no engordaba mas. Pero era darme dos o tres comilonas seguidas y coger asi de facil un kilo o dos.

Estoy en 110 kilos, empecé el reto con 114 kilos, quiero quitarme 30 kilos y quedarme en 84, y en casi 8 meses me he quitado tan solo 4 kilos. jajajaja pero esto que es!!!! que decia Matias Prats. Esto es una puta mierda y sospechaba que podria ser asi, pero creia que haciendo este blog, me obligaria a adelgazar, o sentiria mas presion para ponerme serio. Para nada, sigo siendo un gañan al que le gusta comer, y veo que cada vez me parezco a esos fumadores que no pueden dejar de fumar y dicen esa mierda de: de algo hay que morir!

Aun asi, no, me niego a tirar la toalla. El buen tiempo esta a la vuelta de la esquina y aprovechare para salir a caminar, me comprare una bici, e ire a correr por las noches. He empezado a ir a jugar al padel un dia a la semana, y estoy meditando el ir a un gym. Voy a intentar adelgazar haciendo deporte. Comeré lo que se me antoje, ya que creo que lo de la comida es una batalla perdida, me gusta demasiado comer, y lo veo muy dificil lo de hacer dieta, ademas, todas las putas dietas que he hecho han tenido su correspondiente efecto rebote y me he quedado casi como estaba. Creo que las dietas no funcionan y me da que el hacer deporte si. No paro de leer experiencias de gente que ha adelgazado un monton de kilos simplemente haciendo deporte. Creo que es hora de ponerse las pilas y mover el culito, ya que esta demostrado que el follar no adelgaza, jaja. Habra que salir a correr o algo.

En fin, asi estan las cosas y asi se las hemos contado, no tiro la toalla, sigo aqui luchando para quitarme esos kilos, pero esta claro que lo mas importante, es que no vuelvan. Nos ponemos en serio de nuevo, a ver si conseguimos quitar algun kilito. Vamos palla!

Atracones

Voy a cumplir dentro de poco 1 mes de dieta. Lo llevo bien, voy adelgazando y estoy contento, pero hoy me ha dado una locura mental transitoria y he comido unas pastas de chocolate que estaban por aqui. Luego un platano, un yogur, en fin, alimentos que no puedo comer debido a la dieta. Ha sido orgasmatico, de veras. Todo me sabia infinitamente mas rico que antes, ha sido un placer comparable al del sexo. Por suerte para mi dieta, no me ha dado por comer docenas de cosas prohibidas o atiborrarme a pasteles y helados, han sido unas 4 pastas puntuales y dos cositas.

Cuando solia comer de todo y no estaba a dieta, comia las cosas que me gustaban, pero no me daban tanto placer como cuando no puedo comerlas. Creo que ese es el secreto para poder disfrutar de las cosas, comerlas en su justa medida. Y que pasa con los atracones? Pues que a veces pasan estas cosas, cuando rompes el equilibrio a veces el placer es inconmensaurable. Lo mismo es el follar, tirate unos 5 dias sin correrte, y luego correte. La paja o polvete no sera lo mismo. Por eso es bueno a veces pasar penurias, porque cuando “peques”, disfrutaras mas.