Ayer me dieron la terrible noticia que tengo Isquemia. Es un problema en el corazon, que no riega lo suficiente debido a mi obesidad. Tengo 43 años, mido 1,84 y peso 114 kilos, tengo que quitarme 30 y en el mes que llevo aun no he adelgazado nada.
Pero yo sigo yendo al gym, e intento comer lo mas sano posible. Se que es una carrera de largo recorrido, se que los resultados los veré mas adelante. Aqui lo importante es no desistir y no dejarlo. Siempre esto es mejor que no hacer nada. En los ultimos 10 años he parado de hacer actividad fisica. Todo el tiempo me lo he pasado delante de un ordenador. Es hora de cambiar. De salir ahi fuera a mover el esqueleto, a cambiar de habitos. Como decia el otro dia, esto es como el tipico yonki que ha estado con sus amigos drogandose, y quiere dejarlo. Ha de cambiar de habitos. En eso estoy yo.
Poco a poco, quiero cambiar hacia una vida mas sana. Y en esto estoy para cambiar. Quiero agradecer a todos los que desde Twitter me han dado animos con esta noticia, y a los que me apoyan en este reto. De todo corazon, Gracias!
Vamos coño, tu puedes!
Aumenta la ingesta de Omega 3 y Omega 6, no te ayudará a bajar kilos -eso sólo con dieta baja en grasas saturadas y ejercicio- pero sí a reducir niveles de colesterol.
Un vaso de vino en las comidas también viene bien, aunque creo que no te gusta el alcohol.
Lo mejor que puedes hacer es ir a un nutricionista deportivo, que enlazará tu entreno con una dieta buena para tu cuerpo y que no sea pesada para ti (psicologicamente).
Yo hice esto y ahora estoy fenomenal en solo 1 año.
Saludos.
Torbe primero, darte mis saludos, soy de Chile, tengo 26 años y peso 111.8 Kg. Entiendo como te sientes en parte, yo nunca he sido delgado, tampoco creo q lo llegue a ser en algun momento de mi vida con dieta ni nada, mi contextura es gruesa, en fin. yo he hecho dietas muchas veces y las he dejado principalmente por un problema, bajo de peso muy rapido, puedo bajar hasta 21 kilos en un mes, pero la ultima vez q hice eso me dio depresion por falta de vitaminas, me ponia a llorar por nada y andaba triste, en fin. ahora lo q hago y q me resulto bn, porq antes estaba en 125 kilos, fue lo siguiente. como harto, pero sano. Cada 3 horas me meto algo al estomago, primero un buen desayuno, sin pan, solo galletitas de soda o algo parecido, luego a las 3 horas, una o 2 manzanas, despues un yogurt, luego el almuerzo, intento saciarme con verduras y un trozo de carne para mantener las vitaminas, y asi nuevamente otra fruta u otro yogurt y luego la cena, mas verduras, con jamos de pollo o pavo puede ser, lo q pasa es q tu cuerpo al comer cada tan corto tiempo, empieza a eliminar las grasas y ya no las acumula, y como es comida sana, la unica grasa q vas a botar, es la q tienes en tu cuerpo. las dietas no son para pasar hambre, son para mejorar tu salud. finalmente todo esto debes complementarlo con buena actividad fisica (no sexo, tu sabes q me refiero a un GYM) y harta agua, porq la grasa q elimines sera desechada por tu orina y fecas. pero amigo Torbe, lo q mas le sugiero q haga, es mantener la constancia, fuera de todo, es lo mas importante. no dejarse caer por ver pocos resultados. creeme q eso de comer harto, pero sano, funciona… increiblemente, no dejes de comer carnes por las vitaminas y una vez a la semana alguna legumbre (no se como les diran en españa pero buscalo en google). bueno maestro, un abrazo enorme y yo hace 3 dias me puse a dieta, a ver q tal me va, te estare contando.
Bye!
animo torbe, yo te recomiendo encarecidamente el ciclismo, yo perdi 20 kilos solo con la mtb y dieta sana sin tomar nada raro y comiendo de todo pero sin abusar.
Hamijo creo que diciendo 1,84 te has quedado corto.
Torbe, ánimo con lo de la isquemia, no te obsesiones con ello. Simplemente que te sirva para seguir adelante con tu propósito de vida sana.
se que te va a sonar a broma pero, BOXEO, es el deporte mas completo que hay junto con la natacion, el ritmo lo marcas tu, es mucho mas entretenido que la musculacion y bajaras de peso, te lo garantizo, ademas de fortalecer cada centrimetro de tu cuerpo, pruebalo, te aseguro que te gustara, animo, se lo que estar con sobre peso, pero el unico que tiene la solucion de verdad eres TU, quedate con esta frase que te define bien en algunos aspectos: la confianza en si mismo es primer secreto del extio…
Dale duro chaval! sigue moviéndote, y si el gimnasio se te hace repetitivo (a mi me pasa) métete en algo más dinámico, tipo natación, basket, artes marciales…
Y si sigues sin poder controlarte con las comidas ya sabes, cada vez que te entre el hambre folla. No es coña, funciona… eso sí, se tu el que se mueva…
vamos torbe, ánimo para resistirte a las tentaciones en forma de carbohidratos y grasas tan deliciosas que hay por ahí. yo también me voy a poner a dieta como forma de solidaridad contigo, aunque seguro que tu lo haces mejor porque yo follar… follo poco jajajajjaa un abrazo
El gim es importante, mucho, aunque es más bien complementario. Complementario a un dieta, que es lo que te proporcionará el 80% de los resultados en la pérdida de peso. En el gim pasas cuanto? 1 hora? 2 horas!!?? Comiendo pasas el resto del día.
En mi caso (53’5 kilos perdidos), el gim ha servido para poner las cosas en su sitio, para ganar en calidad de vida, imagen, etc.. Pero la dieta correcta lo es casi todo.
Después de 10 años aprendiendo a comer (hace ya mucho tiempo me mantengo en los 74~76 Kg, y eso si ha hecho mucho el gim), puedo decirte que en la alimentación no solo importa “el qué” (comer sano), influye el como, el cuando, el cuanto… Por eso una dieta a medida con sus parámetros fijados a ti es tan importante.
Si necesitas algo avisa, ya tienes mi email
saludos!
Yo estuve a un zumo de naranja natural por las mañanas, una pechuga de pollo a la plancha o algo ligero como tortilla francesa en las comidas, luego al gym a quemar minimo 600 kj y para cenar un yogur natural o algo ligero, al principio te quedas con hambre pero luego acostumbras al estomago y no pasas hambre. En menos de 2 meses baje 12 kg, pero bueno lo de las comidas es lo de menos la cosa es suprimir cosas como los brownies, helados, vamos todo tipo de dulces, bolleria y esas cosas que te van tanto jajaja.
Bueno Torbe mucho animo y mucha suerte!!!!!
Tu puedes seguro!!!!!
Ánimo Torbe!
Si te sirve de consuelo de pequeño cuando tenía unos 14 años pesaba 125 kilos y estaba terriblemente obeso. Me dijeron que sufriría problemas de corazón si llevaba malos hábitos y trastornos alimentarios que llevaba hasta el momento. Y bueno, decidí cambiar y la verdad es que el único beneficiado es uno mismo. Decidí cambiar como ya dije antes y bueno… Ahora tengo 21 años peso 88 kilos y mido 188 cm y aun seguiré cambiando.
Creo que los cambios son buenos. Ánimo y mucha suerte crack!
Todos tememos por tu vida, Torbe. No queremos que en un momento dado pasen días, más días, incluso semanas sin que actualices tu blog, porque eso seria una trágica señal. Mucho ánimo, y fuerza para vivir!
Ánimo Torbe, alégrate de que lo has pillado a tiempo. En el fondo nos recuerdas lo realmente importante que hay detrás de adelgazar, que es estar sano.
Un abrazo.
Me caes de puta pena pero no le deseo a nadie nada malo. Espero que te recuperes de esa enfermedad.
Torbe, lo que tienes que hacer es ir a un dietista, que te haga una dieta a tu medida. Que te mida los índices de grasa corporal y todas esas cosas para llevar un control, suprimir ”bombas calóricas” y hacer algo de ejercicio como estás haciendo. Tambíen debes comer cuando toca y no ir picoteando x aiii todo el día. Suerteee
Torbe debes hacer ejercicio aeróbico (correr, nadar, jugar al futbol, baloncesto etc) eso reducirá la cantidad de LDL de las coronarias y de la zona del abdomen (que puede ser muy peligrosa por la cantidad de vísceras y órganos vitales que tenemos) para convertirlo en HDL (colesterol bueno) que te ayudará tanto energética como estructuralmente.
Nada de refrescos, nada de cerveza, nada de grasas saturadas (bolleria industrial, carnes rojas, embutidos etc), nada de fritos o estofados cocina al horno, vapor, wok, plancha, toma mucha verdura y fruta que tienen vitaminas y permitirán no sólo mejorar procesos como la digestión o recuperación del cuerpo, sino que reducirá la cantidad de radicales libres, que degradan la célula ÁNIMO!!!!!!!!
Torbe , ante esta situación no hagas las cosas por tu cuenta. Ve a un endocrino o a un buen nutricionista. Con la salud no se juega.
Animo¡ que tu puedes conseguirlo. Si has llegado hasta donde estas es por trabajo y por que eres un tio que eres honrado y buena gente.
¿ y una operacion o BALON GASTRICO ??, es verdad que son caros pero la gente que los ha probado dicen haber bajado una burrada de kilos, tambien hay operaciones de reduccion de estomago y asi.. por dinero no sera y puede facilitar mucho la tarea
Tengo experiencia en esto
El tema es quemar mas calorias de las que entran, prohibido pan, dulces , fritos, refrescos,alcohol y hacer todos los dias un poco de pesas y 40-50 minutos de ejercicios aerobicos.
Si en un mes no has perdido nada que no te cuenten historias, algo has hecho mal.
Para ir bien debes de perder entre 2,5 y 4 kg al mes.
ya estás más cerca del juicio, las puertas del infierno están abiertas esperando tu llegada, pronto miriadas de violadores, sodomitas y demás catarán tu ano virgen para equilibrar los vicios terrenales de tu minirabo.
Me pasaba lo mismo que a ti, iba al gimnasio y comía bien, pero no bajaba peso. Pues ahora lo estoy perdiendo, y mi consejo es que cierres la boca a la comida. Aunque comas sano, si te metes una barbaridad de comida vas a seguir en el mismo peso. Yo venía del gimnasio con un hambre terrible y me comia atún, ensalada, etc… pero sin controlar la cantiad, así que no bajaba peso. Nada de comer arroz, patatas o pan (carbohidratos). Dale a la fruta y a la comida cocida
Torbe, de todos los factores de riesgo cardiovasculares conocidos uno de los que menos se citan es el perímetro abdominal..
Te aconsejo como libro divulgativo “La ciencia de la salud”, escrita por el Dr. Valentín Fuster, con la colaboración de Josep Corbella..El Dr Fuster es una autoridad mundial en Cardiología, ha sido Presisdente de la Federación Mundial del Corazón, director del Instituto Cardiovascular del Mount Sinai de Nueva York, premio Príncipe de Asturias de Investigación, etccc. Su libro estructurado en 24 capítulos empieza con el alentador “Nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarse”. Animo y paciencia, los parámetros como tensión arterial, colesterol, reducción de peso, etc tardan en normalizarse, pero tu eres perseverante y saldrás adelante.
Te aconsejo que te pongas en mano de profesionales, que vayas a un endocrino que te asegure resultados rápidos
De todo corazón…
Pues si en verdad tienes pasta ve a que te operen y ya listo. Una liga en el estomago te quita al menos 20 kilos, y posteriormente un nutriologo, un entrenador personal y si lo requieres QUE ESTOY SEGURO QUE SI, un terapeuta para que te ayude a manter tu estado sicologico. Porque obviamente tu no tienes ninguna cualidad como empeño, fuerza de voluntad y muchos menos educacion.
Eso cuesta mucha pasta, pero ya que tu presumes y alardeas en todo momento de que eres una maravilla haciendo dinero, pues pagalo panzon.
Ahora que si todo falla y te da un infarto, España se quita de una basura menos, TODOS GANAMOS. Es tu decision
Eres un tío de excesos. Te propongo dos retos:
-haz una foto de cada una de las cosas que comes y lo publicas en este blog pa que opinemos.
-propone correr medio maratón en 1 año
Yo te leo desde que pusiste la receta del mazacote .
Animo
Torbe, tienes que andar.
1 hora andando al día.
Y a poder ser, andar deprisa.
Olvídate del Metro en Madrid.
Come mucho verde, ensaladas.
Y cena muy muy muy poco.
TORBE IMPORTANTISSIMO:
no se si te lo abran dicho más arriba, pero aunque no lo creas SI que hasa adelgazado, pero el 1º mes es el peor. “porque no hay resultados” pero si los hay a demas del ritmo cardiaco y de la sangre, tb en el resto del cuerpo. Tu lo que quieres es adelgazar y ya seguro que has perdido algo, lo que pasa que el 1º mes, bajas grasa y a la vez subes en masa muscular, es inevitable ya que has empezado hacer ejercicio. Pero abra un momento que los musculos se “estancaran” sino cambias el entrenamiento para “agrandarlos” y entonces veras que la grasa empezara a bajar rapidamente manteniendote tonificado. Pero ahzme caso, seguro que pesas lo mismo por bascula SI, pero tu indice % de grasa y muscular no es como la que cuando empezaste. Sigue asi que ya has hecho lo mas dificil.
Mucho ánimo torbe !! Tú puedes de sobra !
Ánimo Torbe !!!, ahora que has triunfado en lo económico, tienes que triunfar en los saludable. El consejo de caminar 1 hora diaria a paso ligero es muy bueno.
Hoy he salido con la family y me ha tocado cerveza y pizza, lo que es no estar acostumbrado, que ahora tengo un dolor de barriga que no veas, ya tengo el estomago pequeño y enseguida me molesta si me salgo de la rutina… eso lo veo muy positivo, porque antes entrada todo y más sin problemas….
¡Ánimo Tito, que tú puedes! Si has podido follarte a tantísimas tías, con proyección internacional, esto te lo haces con la gorra. ¡Confiamos en ti!
Mira, Torbe: si en un mes de “ponerte a ello” no has adelgazado NADA es que no estás haciendo NADA. No basta con ir al gimnasio y “comer sano”. Hay que hacer un ejercicio y unas dieta estrictamente programadas, y supervisadas por un medico especialista en estas cuestiones. Lo de ir al gimnasio con un par de cachondas a sacarse fotos no es ni medio serio. Si te pones a cuidarte, te pones. Si te pones a hacer coñas, te pones. Pero no te pongas a hacer las dos cosas a la vez y encima postearlo como si tuviera gracia. Hay gente que te tiene por un ejemplo. Ponte a la altura y cumple. Otra cosa. Vale que perder peso es algo “de largo recorrido”, pero a este paso creo que te vas a tirar toda la vida haciendo como que adelgazas, pero sin adelgazar.
Por cierto, en los comentarios que se leen hay mucho listillo. Mucho mediquito frustrado. SI me permites un consejo de medico (que lo soy), te buscas un buen endocrino, si es posible especialista en bromatologia (disciplina que tiene que ver con las dietas, y no con las bromas) y te pones a ello.
Por cierto, me juego el culo a que si te hacen una angiografia de coronarias te sale arterioesclerosis.
hola cuidate tio espero que dentro de un tiempo tengas el cuerpo de ivan dragon , pero con micropene y que no me entere yo de que te te alargas la colilla, has pensado contratar actores con colillas mucho mas pequeña que el tuya para hacer peliculas
Torbe tío, cuidate!!!!! hace 3 años sufrí un ictus con 30 años, por culpa del colesterol, tensión alta y sangre espesa, tienes que controlarte el colesterol y la tensión, te recomiendo que te compres un tensiometro de la marca OMRON que són los que utilizan en la mayoría de hospitales y son muy fiables. Quitáte esos kilos de más que no queremos ningún susto y quedarnos huérfanos de sexo marrano!!!!! un saludo y ánimo…
has evaluado la posibilidad de un balón gástrico? no es coña
torbe, t leo desde hace mucho y mas que por el porno, por las risas que me he echado. Si quieres un buen consejo, pasa del gimnasio y pasate al yoga físico, el metodo bikram o el que hace guti ahora, el iyengar. Remueve mucho las grasas ya condensadas que no vas a mover con las pesas y las bicis y te regenerará la circulación. Hazme caso y buscame dentro de un año, porque 15 kg reales habras perdido. un abrazo y energia para la lucha, que tu puedes
Si en 1 mes no has adelgazado nada es que estas comiendo MUY mal y en el gimnasio te tocas las bolas . Mas alto te lo puedo decir mas claro imposible. Si hubieras hecho las cosas bien deberias haber perdido un minimo de 5/6 kg
Pues me apena leer que tengas que hacer esto la verdad, pero lo que toca es cuidarse. Mira, yo desde adolecente he tenido el problema de la obesidad y es muy problematica. He probado mil dietas hasta encontrar la dinamica que me ha venido perfecta. Llegué a pesar 116 kilos y ahora estoy en 85 y bajando a base de hacer un ejercicio regular y variando un poco mi alimentación. Hay un medico en Barcelona que es realmente bueno y hace un seguimiento rutinario que la verdad esta de puta madre, a mi me ayudó mucho.
Pero me alegro que lo tengas claro y que te esfuerces en ello, ánimo jamiguito!
Ademas, para hacer este tipo de esfuerzos se necesita mucha fuerza y coño, has levantado un imperio de la nada, te va a vencer una dieta? JA, no creo.
Ahi te deje mi mail, si quieres algún contacto con ese médico o lo que sea ya sabes! cuidate!
Torbe, he decirte que que el reto, que se te presenta, lo tienes que tomar, como cuando deseabas triunfar haciendo lo que te gustaba, bien haciendo dibujos ( con los que decias que te ganabas la vida), y finalmente el porno. No te frustes, basa tu éxito, en la forma con la que has obtenido todo lo que tienes….. Enhorabuena Torbe, no jodas la marrana cuando la tienes solo que asar…. ( despues de todo lo pasado… no la chafes)
Ahora mas que nunca,
por tí y por las que hechan su aliento en tu nuca,
por los que te queremos, a los que aportas y educas,
por quienes te desprecian igual que al trabajo necesario de una puta,
por que merece la pena vivir en estos tiempos de locas marabuntas,
por los sin sabores, los grises y esas lenguitas en toda la punta,
porque sí, porque lo dice este que suscribe y apunta,
TÚ SI QUE VALES, TÚ SI QUE PUEDES, paso a paso DISFRUTAAAAAAAAAAAA!!;D