Para adelgazar hay que armarse de paciencia

captura-de-pantalla-2016-12-14-a-las-22-48-14

Que feliz me siento caminando por la calle, viendo a la gente pasar, sintiendo los olores, y tantos pequeños detalles a mi alrededor. Una cosa que he aprendido con el tiempo, es que para adelgazar bien y no volver a coger los kilos, hay que tomarselo con calma. La paciencia y la constancia son dos elementos fundamentales para adelgazar. Paciencia en no mostrarse ansioso por ver YA los resultados, porque tardarán en verse, y constancia porque cada dia cuenta, y es haciendo algo en el dia a dia como se progresa.

Alli en la carcel, donde adelgacé 12 kilos, pude ver dia a dia, semana a semana, mes a mes, los cambios que iba sufriendo mi cuerpo. El simple hecho de caminar todos los dias una o dos horas era suficiente para ver que algo estaba pasando. Gracias a ese pequeño ejercicio, todo iba a cambiar. En efecto, caminar todos los dias fue la primera pieza de este engranaje. Parecia que no era nada, que caminar “no cuesta”, pero los efectos a la larga son demoledores.

La sensacion que tienes es que caminar no va a ser suficiente para quitarte todos esos kilos que te sobran, pero nada mas lejos de la realidad, el caminar todos los dias (todos, incluidos fines de semana) una hora o dos ha facilitado muchisimo que haya adelgazado tanto. Cuando estaba muy cansado, intentaba hacer minimo una hora, cuando estaba un poco cansado, hora y media, y cuando me encontraba que no me costaba nada, entonces me hacia dos horas o dos horas y media o mas.

Un dia, un preso que llevaba viendome todos los dias caminar me dijo:

-tu vas a llegar lejos, todos los dias caminas, no te saltas ni un dia, eres constante y lo que haces es muy inteligente. Llegarás lejos en la vida.-

Incluyó llegar lejos en la vida en general. Y es que es cierto, ser constante es algo que genera muchisimos beneficios. Solo tienes que dar el primer paso. Dicen que despues de hacer algo 66 dias, se convierte en costumbre. Yo llevo meses caminando todos los dias un minimo de una hora al dia. Esto ya no me lo quita nadie. Y me ayuda a mantener el peso y a que no me canse enseguida al hacer cualquier actividad fisica. Los beneficios de caminar todos los dias no son nada nuevo. Un proverbio chino dice que si caminabas 10.000 pasos al dia (que suele ser entre una hora al dia y hora y media) vivirás mucho. Es fantastico, y a mi me ha cambiado la vida. No lo pienso dejar nunca.

Otro dia conoci a otro preso que me dijo que tan solo caminando se habia quitado 50 kilos en año y medio. Caminaba desde las 8.30 de la mañana hasta la 1. Sin parar, todos los dias. En fin, que hay muchos casos de gente que camina y adelgaza, pero no se cuenta. Por que no? porque no da dinero. Andar puede hacerlo cualquiera gratis!. Por eso nadie aconseja hacerlo. Pero andando se pueden conseguir muchas cosas.

Os seguire contando que mas cosas hice, y como fue toda la aventura de adelgazar tantos kilos.