4 kilos en 4 meses

Ya tengo aqui los datos. He adelgazado 4 kilos en 4 meses. Ha sido lento pero seguro, poco a poco. La mejor noticia? que no he subido mas de peso. Mi tope es 121 kilos, que es lo que pesaba el 1 de enero de este año 2015, despues de darme un festin en la cena de nochevieja. Ahora estoy en 117. A partir de entonces me propuse ir bajando de peso, y muy poco a poco lo he ido consiguiendo.

En principio no es que hice nada en especial para bajar de peso. Comia lo que me daba la gana, pero algo habia introducido en mi rutina habitual. Me iba todos o casi todos los dias a nadar. El nadar es lo que me ha hecho ir bajando poco a poco, un kilo al mes. No está mal.

En el ultimo mes he introducido otro elemento mas. El caminar. Todos los dias camino una hora al dia. A veces hora y media o dos horas. Tengo un amigo que adelgazó una barbaridad asi. Y no le falta razon.

Otra cosa que estoy intentando hacer es cenar poco, o cosas que se que no engordan. Caldo de pollo, pescado, yogures, mejillones, atun… cosas asi, de proteina pura. No solo me levanto mejor al dia siguiente, sino que se nota que voy adelgazando mejor y mas rapido.

Estoy contento y muy esperanzado porque parece que he dado con la formula. El caminar lo bueno que tiene es que cuando empiezas ya no puedes dejarlo, y quieres mas y mas. Ahora con el buen tiempo, dan muchas ganas de salir a caminar. Tengo que aprovechar todo esta racha de buen tiempo para salir todo lo que pueda, que luego con el frio no apetece nada.

Que contento estoy sin esos 4 kilos! A ver este mes de mayo que tal va la cosa. Ya os iré diciendo. Recordad, las cenas y caminar. Esa es la clave!

  • Rubens

    Pues enhorabuena tio, ahora espero no ver para el mes un post tuyo llorando como haces SIEMPRE.

  • Rubens

    Pues enhorabuena tio, ahora espero no ver para el mes un post tuyo llorando como haces SIEMPRE.

  • eustaquio

    Hace dos semanas pones que poesas 120 y ahora dices que desde enero has bajado de 121 a 117?que clase de broma es esto?jajajaj

    • ,

      Que esto lo escriben varios negros a sueldo.

      • si, y les pago sodomizandoles jaja

      • si, y les pago sodomizandoles jaja

    • son altibajos en el peso

  • eustaquio

    Hace dos semanas pones que poesas 120 y ahora dices que desde enero has bajado de 121 a 117?que clase de broma es esto?jajajaj

    • son altibajos en el peso

  • Doverx

    esa foto en pleno aire libre, libertad y kilos abajo.

    Va Tito, que lo consigues.

  • Doverx

    esa foto en pleno aire libre, libertad y kilos abajo.

    Va Tito, que lo consigues.

  • Barrilete

    Torbe yo en 4 meses perdi 12 kilos u mas… A dia de hoy hago mi rutina de bicicleta (15km minimo) gym (mancuernas,maquinas y cardio) y si puedo dos veces en semana (excepcionalmente 2 veces) una hora de natacion.

    En esos 4 meses que adelgace 12 kilos y no digo mas porque podria mentirte.. bueno, en esos 4 meses bebia como sigo bebiendo , bastante alcohol pero eso si.. desayunaba fruta y almorzaba/cenaba pure de calabacion con una tortilla/atun/filete pollo.ternera.. muy poquitas veces comidas “fuertes”, pero ahi esta la cuestion a dia de hoy peso 96 kilos y recuerdo que un dia vine a comentarte bajo el nombre de “barrilete” donde pesaba 110 kilos, teniendo en cuenta que mido el 1`90 y de complexion fuerte creo que esta de lujo.

    ¿Y por que cuento esto? Porque tienes que ponerte las pilas, porque asi NUNCA VAS A LOGRAR NADA. Has de hecharle mas ganas, no se si tu estilo de vida te va ayudar porque tu follas “sencillo”, siendo mas grueso te comes un mojon, pero macho… 4 kilos menos en 4 meses es un balance pobre si quieres lograr 30 kilos menos.

    Yo nunca voy a pesar los 87 kilos que pesaba con los 17/18 años edad en la que deje de practicar deporte con regularidad, quizas si.. pero bueno, yo solo se que has de adoptar el deporte como habito de vida, a dia de como casi todo lo que quiero a excepcion de levantarme de madrugada y arrasar en la cocina ( esa es mi perdicion) pero bueno, aqui contandote la vida porque me da pena y rabia que estes metido en un RETO cuando realmente no tienes a nadie enfrente a quien medirte (A TI MISMO) asi que pillate cualquier app de runner o bicicleta , por ahi lei que hasta las habia de natacion.. bueno,algo de eso y postea poco a poco entre todos los pajeros , freaks y niños rata acabaras animado y picado a ir a mas, asi podras perder algo (a mi eso me ayudo, el postureo en las redes) pero mientras tanto…

    • prefiero ir a mi ritmo, despacio pero seguro

  • Barrilete

    Torbe yo en 4 meses perdi 12 kilos u mas… A dia de hoy hago mi rutina de bicicleta (15km minimo) gym (mancuernas,maquinas y cardio) y si puedo dos veces en semana (excepcionalmente 2 veces) una hora de natacion.

    En esos 4 meses que adelgace 12 kilos y no digo mas porque podria mentirte.. bueno, en esos 4 meses bebia como sigo bebiendo , bastante alcohol pero eso si.. desayunaba fruta y almorzaba/cenaba pure de calabacion con una tortilla/atun/filete pollo.ternera.. muy poquitas veces comidas “fuertes”, pero ahi esta la cuestion a dia de hoy peso 96 kilos y recuerdo que un dia vine a comentarte bajo el nombre de “barrilete” donde pesaba 110 kilos, teniendo en cuenta que mido el 1`90 y de complexion fuerte creo que esta de lujo.

    ¿Y por que cuento esto? Porque tienes que ponerte las pilas, porque asi NUNCA VAS A LOGRAR NADA. Has de hecharle mas ganas, no se si tu estilo de vida te va ayudar porque tu follas “sencillo”, siendo mas grueso te comes un mojon, pero macho… 4 kilos menos en 4 meses es un balance pobre si quieres lograr 30 kilos menos.

    Yo nunca voy a pesar los 87 kilos que pesaba con los 17/18 años edad en la que deje de practicar deporte con regularidad, quizas si.. pero bueno, yo solo se que has de adoptar el deporte como habito de vida, a dia de como casi todo lo que quiero a excepcion de levantarme de madrugada y arrasar en la cocina ( esa es mi perdicion) pero bueno, aqui contandote la vida porque me da pena y rabia que estes metido en un RETO cuando realmente no tienes a nadie enfrente a quien medirte (A TI MISMO) asi que pillate cualquier app de runner o bicicleta , por ahi lei que hasta las habia de natacion.. bueno,algo de eso y postea poco a poco entre todos los pajeros , freaks y niños rata acabaras animado y picado a ir a mas, asi podras perder algo (a mi eso me ayudo, el postureo en las redes) pero mientras tanto…

    • prefiero ir a mi ritmo, despacio pero seguro

  • Franco

    ¡Bravo Torbe! Sigue así. Efectivamente, has dado con la fórmula, pero hay un ingrediente básico de esa fórmula que no debes olvidar porque puede dar al traste con todo lo conseguido en un abrir y cerrar de ojos:

    Prohibidos los dulces.
    El azúcar es tu kriptonita, no lo olvides nunca.

    • asi es, me he quitado mucho dulce, y estoy viendo resultados

  • Franco

    ¡Bravo Torbe! Sigue así. Efectivamente, has dado con la fórmula, pero hay un ingrediente básico de esa fórmula que no debes olvidar porque puede dar al traste con todo lo conseguido en un abrir y cerrar de ojos:

    Prohibidos los dulces.
    El azúcar es tu kriptonita, no lo olvides nunca.

    • asi es, me he quitado mucho dulce, y estoy viendo resultados

  • Pascualin

    “Caldo de pollo, pescado, yogures, mejillones, atun… cosas asi, de proteína pura”

    Con toda la pasta que te has dejado en ir a médicos y estas mierdas, no adelgazas porque no sabes lo que comes. Lo mismo también crees que el tocino es proteína pura. O que la coca cola y similares también son proteína.
    Un saludo, majo.